Csak 2 perc: indítsd a napot saját készítésű "szupermüzlivel"!

Csak 2 perc: indítsd a napot saját készítésű "szupermüzlivel"!
Forrás: helloglow.co

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K

Készítsd magad a müzlid, hogy még egészségesebb legyen a reggelid!

Kedvenc reggelid a müzli, de már unod a megszokott ízeket? Esetleg nem igazán bízol az készen kapható termékek összetevőiben? Nos, akkor miért ne készítenéd el a saját verziódat, úgy, ahogy neked tetszik? Most egy 2 perc alatt elkészíthető energiabombát ajánlunk neked, hogy még a leganagyobb sietség alatt is legyen időd az egészséges és tápanyagdús étkezésre!

Kép
forrás: helloglow.co
Recept
Elkészítési idő: 2 perc
1 személyre
Reggeli szupermüzli 2 perc alatt
Hozzávalók
  • 1/2 pohár finom zabpehely
  • 1/3 pohár kókusztej (vagy más növényi alapú tej)
  • 1 ek méz
  • 1 tojásfehérje
  • 1/2 tk kókuszolaj
  • 1/2 tk őrölt fahéj
  • 1 csipet só (elhagyható)
  • Pirított kókuszpehely, vagy szirom (díszítésnek)
  • méz (további ízesítéshez)
1. lépés
Egy vastagfalú müzlistálban keverjük össze a hozzávalókat, a kókuszpehely és a plusz méz kivételével!
2. lépés
Tegyük a keveréket a mikróba a legnagyobb fokozatra, 1,5 percig!
3. lépés
Ha lejárt, nézzük meg, hogy összeért-e a tojásfehérjével az elegy, amit kaptunk: ha nem, még néhány másodpercre érdemes visszatenni!
4. lépés
Kész is a reggelink! Már csak egy kis kókuszpehellyel kell megszórnunk, és mézzel lecsurgatnunk az összhatás kedvéért!

Tipp: aki lágyabb, folyósabb müzlit szeret, az a mikrózás után még meglocsolhatja egy kevés kókusztejjel!

JAMIE OLIVER TERMÉKEK HŰSÉGPONTOKKAL MÁR 1.499 FT-TÓL A SPAR ÉS INTERSPAR ÜZLETEIBEN!

Kép

helloglow.co

Tovább olvasok
Kép
Anya huncutságai: Mit és hogyan füllentünk a gyerekeinknek

A Mesélj, Anyukám! podcast legújabb részében eláruljuk, melyek azok a kegyes hazugságok, füllentések, amelyek néha bevetünk anyaságunk során.

Kép
Hogyan kezeld a stresszt a csillagjegyed szerint?

Kimerült vagy? Lehet, hogy a csillagokba írva találod, hogyan engedd el a stresszt. Ha még sosem jutott eszedbe, hogy a különféle zennel és nyugalommal kapcsolatos szokásaidat a csillagjegyedhez igazítsd, itt az ideje – talán éppen itt lapul a titok, amit megfejtve egy kicsivel még hatékonyabbá teheted a stresszkezelésed.

Kép
A barátnőm sharentingben szenvedett, meglett a böjtje

Mindenki elolvad, ha cukin maszatos kisgyereket lát a kádban pancsolni, a homokozóban kacarászni, a mamája karjában fagyizni. De hol van a határ? Ki lehet-e tenni a gyereket a határtalan közérdeklődésnek? A barátnőm beleesett a sharenting csapdájába, meg is lett az ára.

Kép
Milyen gyógynövény vagy? Interjú a bükki füvesember lányával

Érdekes kvízt találtam a népszerű Györgytea honlapján. Kiderült, ha növény lennék, citromfű lennék. Imádom a citromfüvet! Szoktunk is szedni kirándulás közben egy csokorra valót. Erdei csavargással kezdődött a népi gyógyászat egyik legismertebb hazai képviselője, Gyuri bácsi, azaz a Bükki Füvesember gyógynövényes karrierje is. Lányával, Lopes Szabó Zsuzsannával beszélgettünk.

Kép
Napi horoszkóp október 26.: a Skorpiókat kellemes meglepetés éri, a Nyilasok ügyei pozitív irányt vesznek

A hét első napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kép
Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép
Hogyan ne tegyük tönkre a jövőt

Fenntarthatóság – a fogalom, amit mindenki hallott már, de gyermekeink, unokáink érdekében jó lenne meg is érteni.

Kép
Ezért nem szabadna éhgyomorra kávét innod soha!

El tudod képzelni, hogy a reggelt ne egy bögre kávéval indítsd? Hidd el, jó lenne…

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem