Lelkem
Egészségem
Hogyan?
Világom
Konyhám
Párkapcsolatom
Éva Utazó
2020. 06. 05. péntekFatime

Így térj vissza lazán a hétköznapokba nyaralás után

Így térj vissza lazán a hétköznapokba nyaralás után
Forrás: getty

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

T

Téged is mindig megvisel, amikor a napágyat újra íróasztalra kell cserélni? Akkor itt az ideje, hogy leszámolj az utazás utáni depresszióval.

„Az emberek élete általában úgy néz ki, mint egy grafikon, amelynek a tetőpontjait az olyan kiemelkedően boldog pillanatok jelentik, mint például egy jól sikerült vakáció – mondja Vári Balázs life-coach. – Ilyenkor érezzük magunkat a legjobban, ehhez képest a hétköznapi teendők nyilván kevésbé tűnnek fényesnek, így hajlamosak vagyunk őket negatívnak értékelni. Persze az sem segít, hogy a többség életében jellemzően csak kevés ilyen csúcspont van, hiszen egyszer, legfeljebb kétszer jut idő és pénz hosszabb pihenésre, ami után megint egy évet kell várni a következőre, és ez a visszatérés után kilátástalanul távolinak tűnik. Éppen ezért igyekezz csökkenteni a nagy kilengéseket, és találd meg a módját, hogy a nyaralások közti időszak is jól teljen.” Ha megfogadod szakértőnk tanácsait, a következő utazás során ki is léphetsz az ördögi körből.

képeslap,nyaralás,visszatérés,utazás,utazó
forrás: Pinterest

Nyaralás előtt

  • Intézz el mindent, hogy rá se kelljen nézni a munkára, sőt, a legjobb, ha még azzal sem foglalkozol, hogy milyen nap van. Inkább túlórázz előtte egy kicsit, így semmi nem akadályoz a kikapcsolódásban, és ha visszamész, nem szakad azonnal annyi teher a nyakadba.
  • Csökkentsd a kilengéseket! Év közben próbálj meg beiktatni rövidebb pihenőket – mindegy, hogy a telekre vagy jógatáborba mész, a lényeg, hogy ne gyűjtögesd a feszültséget, fáradtságot, mert egy hét alatt nehéz tőle megszabadulni, feltöltődni, kipihenni magad és közben még várost is nézni.
  • Pénteken vagy szombaton érkezz vissza! Így a nyaralás utolsó napjait sem rontja el a gondolat, hogy másnap munka van, a visszaállásra is hagysz magadnak egy kis időt, s azalatt megtervezheted az első hétfőt, és kipihenheted az utazást.

Nyaralás alatt

  • Kerüld a netet, telefont, naptárt, mert folyton emlékeztet az otthoni életedre, amitől épp eltávolodni akarsz, ráadásul azon agyalsz majd, hány nap van még hátra a nyaralásból, ami szintén nyomasztó.
  • Törekedj az egyensúlyra! Passzív és aktív kikapcsolódásra is szükséged van, nem jó, ha csak az egyiket választod. Ha például meg sem állsz és végignézed az összes látnivalót, lehet, hogy rengeteg élménnyel gazdagodsz, de hazaérkezéskor rettentő fáradt leszel, mert a szervezeted nem tudott megfelelően regenerálódni.
  • Figyelj az érzéseidre! Amikor eszedbe jut, vagy amikor este elcsendesült körülötted a világ, pár mondatban írd le, mi történt veled aznap, és ez milyen érzéseket váltott ki belőled! Imádtad, hogy végre kipróbáltad a búvárkodást, a telefoncsörgéstől viszont görcsbe rándult a gyomrod, a pároddal közös program nem sikerült túl jól? Nyaralás után sok tanulságot leszűrhetsz a naplóból.

Nyaralás után

  • Szabi előtt irreálisan rossznak, alatta pedig túl jónak láthatod a dolgokat, ezért visszatérés után néhány nappal célszerű átgondolnod, mi mindent tapasztaltál pihenés közben. Ha összeírtad az érzéseidet, most olvasd el újra, vagy emlékezz csupán – a jó dolgokból iktass be többet a mindennapokba, a rosszakból kevesebbet!
  • Használd fel okosan azt az energiát, amit a nyaralás alatt begyűjtöttél! Sokan ebből húzzák ki a következő pihenésig, de te sokkal jobban teszed, ha aktív cselekvésre fordítod, amellyel átrendezheted az életedet. Rájöttél, min kellene változtatni? Tedd meg! Új ötleted támadt? Valósítsd meg!
  • Fontos, hogy ne csak vágyaidat fogalmazd meg, hanem a megvalósításuk felé vezető apró célokat is, mert a kisebb mérföldkövek elérése boldoggá, kiegyensúlyozottá tesz, és mindig lesz mit várnod, tervezgetned az évi egy nyaraláson kívül is.

Éva magazin archív

Tovább olvasok
Kép
Hogyan merítettem erőt anyám emlékéből, mikor elvetéltem a koronavírus-járvány alatt

Anyám halála után az volt a legnagyobb félelmem, hogy nélküle kell majd gyereket szülnöm. Nem tudtam elképzelni: hogyan lehetek anya a sajátom nélkül? Végül egy kisbabát kellett elveszítenem nélküle úgy, hogy közben mégis ott volt velem.

Kép
A négynapos munkahét a klímavédelmet (is) szolgálná

Jacinda Ardern új-zélandi miniszterelnök egy nemrég benyújtott törvényjavaslattal azt szorgalmazta, hogy Új-Zéland álljon át a négynapos munkahétre, ami hozzájárulna a károsanyag-kibocsátás csökkenéséhez, a klímavédelemhez is.

Kép
5 sorozat, amiben igencsak szabadosan jelenik meg a szexualitás

Éppen tíz éve, 2010-ben indította el az online streaming-szolgáltatását a Netflix, ami jelentős pillanat volt a sorozatok felemelkedésének történetében. Én viszont csak 5-6 évvel később lettem igazán sorozatfüggő - ekkor jöttem rá, hogy ez a korábban lenézett műfaj mostanra önálló iparág és művészeti ág lett, amely ráadásul képes kisebb rétegeket érintő, különleges vagy korábban tabunak számító témákat is kellő részletességgel feldolgozni. Most a karantén alatt végre volt időm bepótolni néhány komoly elmaradásomat - mutatom azt az öt sorozatot, amely a legizgalmasabban kezeli a szexualitás témáját!

Kép
15 perces hamis pad thai

Ha szereted a pad thait vagy ha még soha nem kóstoltad, itt az ideje, hogy tegyél vele egy kísérletet otthon, hiszen amellett, hogy nagyon finom, faék egyszerűséggel készíthető.

Kép
Ahelyett, hogy elfednéd az ősz hajadat, inkább emeld ki

Három évvel ezelőtt egy nő lépett be Jack Martin kaliforniai fodrász szalonjába, aki elmondta, hogy évek óta 3-4 hetente festi ősz haját, de már nagyon unja ezt a folytonos procedúrát. Jack azt tanácsolta, ahelyett, hogy elfednék valamilyen színnel, inkább emeljék ki, és fessék be az egészet egy szép, természetes, szürkés árnyalatra. A nő imádta a végeredményt!

Kép
II. Erzsébet királynő minden nap visel valamit, ami különös életű anyósától származik

A The Crown című Netflix-sorozat reflektorfénybe állította Aliz hercegnőt, a brit királynő anyósát, akinek a sorsa már önmagában is regénybe illő. Kezelte Freud, megmentett egy zsidó családot, apácarendet alapított, hogy csak pár érdekességet említsünk. Lássuk csak, mit tudunk még róla.

Kép
Napi horoszkóp június 4.: a Bikák igaz barátaikra számíthatnak, az Ikrek régóta húzódó ügyet zárhatnak le

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kép
A blogger aki 20 kiló pluszsúllyal másolja a sztárok öltözködését, és ez jól áll neki

Blogot vezet, könyvet ír, van egy saját kozmetikai cége és több százezer nőt inspirál a közösségi médián. Az amerikai Katie Sturino bebizonyította, hogy plus size nőknek is van helye a divatvilágban.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem