A runnersworld.hu cikke.

Mik azok a probiotikumok?

A probiotikumok hasznos baktériumok: az emberi szervezet számára jótákony baktériumot tartalmaznak. Segítik az immunrendszer megerősítését, a bélflóra helyreállítását, és erősítik a szervezetetet a fertőzések leküzdésében.

Korábbi kutatások szerint emellett a probiotikumok szerepet játszanak a vérnyomás csökkentésében, segítenek fertőzések, megfázás, bélproblémák esetén, sőt, a depresszió tüneteit is enyhítik. Általában táplálékkiegészítő formájában kaphatóak, viszont természetesen jelen vannak az ételekben is, főként a fermentált termékekben és a tejtermékekben.

Túladagolni nem lehet őket, viszont nagyon fontosak a szervezet számára: a következő ételek dúskálnak bennük, így érdemes őket gyakran fogyasztani!