1. Antioxidánsokban gazdag
Ezért felveszi a harcot a szabadgyökök ellen és egy csomó betegséget segít megelőzni.
2. Jó az emésztésnek
A benne lévő rostok segítenek abban, hogy minden rendben működjön a gyomrodban és segíti a bélrendszered egészséges működését.
3. Fehérjében gazdag
A növényi fehérje is hasznos, éppen úgy segít a regenerációban, az izmaid növekedésében és az étvágy visszaszorításában, mint az állati eredetű.
4. Segít a csontoknak
Több kalciumot tartalmaz, mint a legtöbb tejtermék, de foszforban és magnéziumban is gazdag, mely tápanyagok fontosak a csontoknak.
5. Védi a szíved
Omega-3 zsírsavakban gazdag, így csökkenti a koleszterinszintet és az ereidnek is jót tesz.
Hogyan fogyaszd? Keverd turmixokhoz, vagy süteményekhez, de pudingot is készíthetsz belőle. A pudingot rettenetesen egyszerűen elkészítheted, mutatjuk a receptet:

Keverj össze 30g chia magot (pl. ) 2,5 dl tejjel (ez akár növényi tej, például mandulatej is lehet) és édesítsd mézzel, vagy kókuszcukorral (pl. dm Bio). Aztán tedd hűtőbe és várd, hogy néhány óra alatt megdagadjanak a szemek.
Friss, vagy aszalt gyümölcsökkel, magvakkal is ízesítheted.

^{Nyitókép, fa háttér: Europress}