Hidratáld kívül-belül!

A meleg, az erős UV-sugárzás, a nagy hőingadozás – a kinti hőség és a benti „klímahideg” között – az egész szervezetet megviseli: fáradékonyabbak vagyunk, nagyobb a folyadékigényünk, hamarabb kiszárad és érzékenyebbé válik a bőrünk, a testünk extra törődést igényel.

A szakemberek hangsúlyozzák: a hidratálás belülről kezdődik. Nagy hőségben különösen oda kell figyelni arra, hogy eleget igyál! A fejfájás, szédülés, a koncentrációs zavarok, a kiszáradt, kicserepesedett ajkak már azt jelzik, szervezeted kezd kiszáradni. Fogyassz ilyenkor tiszta vizet, szűrt vagy szénsavmentes ásványvizet, frissen facsart gyümölcslevet, zöldség-gyümölcs smoothie-t és kerüld a cukros üdítőket! Az alkohol és a koffeintartalmú italok – a kávé és a tea- nem alkalmasak vízpótlásra, épp ellenkezőleg, vizet vonnak el a szervezettől, ezért ezeket csak mértékkel iszogasd!

Ha nagyon száraz a bőröd, tudd, hogy hiába kened magadra a legjobb szérumokat, arc- és hajpakolásokat, ha nem iszol elég folyadékot, a bőröd, a hajad, a körmeid szárazak, élettelenek lesznek.

Tipp: Nagy melegben a 2-3 liter folyadék fogyasztása az alap. Ha hajlamos vagy elfeledkezni az ivásról, állíts be magadnak a telefonodon minden órában jelzést, hogy figyelmeztessen, itt az ideje egy nagy pohár víznek. Pár nap után meglátod, automatikusan nyúlsz a vizeskancsó után.

Erősíts bőröd első védelmi vonalát!

A nap, a víz, a szél, a légkondi mind extrém módon szárítják a bőrt. A száraz bőr pedig nemcsak kellemetlen tapintású, de esztétikailag is zavaró. Ám sokkal nagyobb baj, hogy nem képes maximálisan ellátni fő feladatát: a védelmet. A vízhiányos bőr sokkal érzékenyebb, könnyen irritálódik, főként, ha már sérült a lipidréteg - a lipidek óvják a bőr szerkezetét a vízvesztéstől, valamint a külső behatások általi sérülésektől –, ezáltal a védelme részlegesen megszűnik. Jó hír azonban, hogy a lipidréteg megfelelő ápolással helyrehozható.

Tipp: A bőr lipidrétegének helyrehozásában segítenek az antioxidánsok, a hialuronsav, a niacinamid vagy az urea, ami természetes formájában a bőr felső rétegében és szinte minden testnedvben megtalálható, és verejtékezéssel jut a bőr felszínére.

Védd az UV-sugárzástól!

Ha a nap sugarai ellen nem védekeztünk kellőképpen, vagy egyszerűen csak túl sokáig élveztük a napsütést, bőrünk kiszárad, amit csak fokozhat a strand klóros vize, vagy a sós tengervíz. A hosszantartó UV sugárzás kedvez a pigmentfoltok kialakulásának, amiket eltüntetni meglehetősen nehéz. Az UV-sugarak hatására megnő a DNS-t károsító, és ezáltal a rosszindulatú bőrelváltozásokért felelőssé tehető szabad gyökök mennyisége. Ezért ne csak akkor használj naptejet, UV-A és UV-B szűrővel ellátott arckrémet, amikor a tengerparton vagy vízparton tartózkodsz, de a városban sétálva, futás közben, munkába menet és árnyékban üldögélve is!

Tipp: Használj a bőrtípusodhoz illő, magas faktorszámú (minimum 30-as, de inkább 50-es) naptejet. Vízparton pedig ügyelj arra, hogy minden mártózást követően kend be magad újra, még akkor is, ha vízálló naptejet használsz. Viselj szalmakalapot, kendőt, napszemüveget, hiszen sem a hajadnak, sem a szemednek nem tesznek jót az UV-sugarak.

Kényeztesd, extrém ápolással!

Nyárra mindig könnyedebb állagú, vizes alapú krémeket válassz, melyek a bőr vízraktárait töltik fel és nem tömítik el a pórusokat! Napközben lehetőleg olyan hidratátó és ránctalanító krémet alkalmazz (létezik színezett verzió is), ami fényvédővel ellátott. Jó szolgálatot tesznek ilyenkor a nedvességpótló hatóanyagokat – például hialuront- tartalmazó arcpermetek is, melyek nem csak hidratálnak, de hűsítenek is. A hidratálást ne csupán a nappali időszakra korlátozd, hiszen éjjel nő a bőr vérellátása, és még hatékonyabban tudja befogadni a bőrápoló termékekben megtalálható jótékony anyagokat.

Tipp: Ne csak az arc-dekoltázs bőrét kényeztesd tápláló, nedvességpótló pakolásokkal, szérumokkal, maszkokkal, törődj az egész testeddel! Hetente radírozd át az arcodat és az egész testedet, hogy megszabadulj az elhalt hámsejtektől és szebben barnulhass! Használj olajos és ápoló hatóanyagokban gazdag tusfürdőt és napozás utáni testápolót, mely amellett, hogy hidratál, gondoskodik arról is, hogy a bőröd sokáig megőrizze a nyári barnaságát. A shea vajnak nyáron különösen ajánlott a használata, mert védi a bőrt az UV sugárzás ellen, mivel védőréteget képez a bőrön.

A hajad, az ajkad és a lábad is megérdemli a törődést!

A környezeti ártalmak a hajadat ugyanúgy megviselik, mint a bőrödet. A napsugarak, a hőség és a sós/klóros víz kifakítják, kiszárítják, és töredezetté teszik. Szerencsére, számos nyári hajápoló termék UV-védelemmel van ellátva, de léteznek speciális samponok is. A regeneráló, színvédő pakolások szintén a haj védelmét szolgálják, ahogyan az öblítést nem igénylő hajbalzsamok és hajolajak is, melyek a hajvégek ápolását is egyszerűen megoldják.

Akárcsak az arcbőr, az ajkak vékony bőre is képes leégni és extrém mértékben kiszáradni, ha nem gondoskodsz a védelméről! Szerezz be hatóanyagokban gazdag szájápoló stiftet, hogy megelőzd a kellemetlenségeket.

Tipp: A lábápolás, lábaid hidratálása nyáron talán még fontosabb, mint más időszakban, mivel a nyitott szandálokban, papucsokban minden apró bőrhiba szembetűnőbb. A láb, illetve a talp bőre is hamarabb kiszárad a meleg időben, hiszen ilyenkor sokkal több külső hatásnak van kitéve. Ezért esténként tisztítsd meg a bőröd, majd hidratáld megfelelő módon. A hűtő testpermetek és kimondottan lábápolást szolgáló készítmények használata is ajánlott a forró időszakban, ha szeretnéd, hogy szép és ápolt legyen a bőröd.

+1: A strandon is csábítón

Strandon sminkben? Miért ne? Ma már számtalan kifejezetten erre a célra kifejlesztett termék kapható, amely megfelel minden kívánalomnak: színezett, megfelelő UV-védelemmel ellátott arckrémek, lágy pirosítók, vízálló, egyben ápoló szempillaspirálok, szájfények.

Tipp: Strandolás, napozás előtt mindenképpen tisztítsd meg a bőröd! Előző este radírozd át az arcod, a tested és tegyél fel mélyhidratáló arcpakolást! A napfürdőzés után pedig krémezd be alaposan a bőröd a kedvenc arckrémeddel, használj hidratáló párnát a szemkörnyékedre és kényeztesd a tested hűsítő-hidratáló testpermettel, hatóanyagokban gazdag testápolóval (a legjobb, ha olyat választasz, amely bőrnyugtató hatású)!