1. Készíts bevásárlólistát. Így sokkal kisebb valószínűséggel vásárolsz meg bármit, amia szemed elé kerül.

2. Nézz körül a konyhában, amikor megtervezed, hogy mit fogsz vásárolni. Biztos, hogy nincs otthon már három kiló liszt? :)

3. Vásárolj idényzöldségeket és -gyümölcsöket, lehetőleg piacon.

4. Soha ne menj bevásárolni éhesen. De ha egy egészen kicsi háziasszonyi rutinod van, ezt már nem is kell mondanunk.

5. Figyeld meg, mi van leárazva a kedvenc üzleteidben és aköré építsd a menütervedet.

6. Legyen törzsvásárlói kártyád.

7. Ha teheted, válaszd a kimért tejtermékeket és húsárut az előre csomagoltak helyett.

7. Ha teheted, válaszd a kimért tejtermékeket és húsárut az előre csomagoltak helyett.

8. Írd fel egy hónapon át, hogy mit és mennyit fogyasztott a család. Így kialakul egy képed arról, hogy a következő hónapban mire lesz szükséged.

9. Készíts listát és intézd a nagybevásárlást havonta egyszer online, így cipekedned sem kell.

10. Amit lehet, fagyassz le otthon, hogy sokáig tartson és kevesebbet kelljen kidobnod.

11. Nézd meg és írd fel magadnak, hogy melyik termék mennyi idő alatt jár le.

12. Gondolkozz egészségesen. Azt hinné az ember, hogy az egészséges kaják mind drágábbak is; ez nem feltétlenül igaz, például az adagok csökkentése általában egészséges. Többnyire ugyanis túl sokat eszünk. Ha csökkentjük az adagokat, súlyt vesztünk és több is marad későbbre.

13. Válaszd a megfelelő bankkártyát, amely nem von le súlyos összegeket vásárláskor. Szinte minden nagyobb banknak vannak olyan konstrukciói, amelyek ingyenes vagy nagyon olcsó kártyahasználatot biztosítanak élelmiszerüzletekben (is).

14. ...vagy fizess készpénzzel, mert így láthatóbban fogy a pénzed.

15. Ha teheted, kerüld a kényelmi ételeket. Igaz, ezeket gyorsabb elkészíteni, mintha magad vagdosnád fel a húst, de sokkal drágábbak és valószínűleg adalékanyagokat is tartalmaznak, amikre nem igazán van szükséged.

16. Használj textil bevásárlószatyrot. Ezzel a környezetedet is kíméled és spórolsz is.

17. Tartsd egy helyen a kuponjaidat. Vezesd a naptáradban, hogy melyik mikor jár le.

18. Termessz fűszernövényeket és salátát. A friss fűszer amúgy is majdnem mindig jobb, mint a szárított. Mérd fel, hogy az otthonod, az erkélyed vagy a kerted milyen növények gondozására alkalmasabb.

19. Olcsó, sokáig eláll és egészséges: krumpli, bab, hagyma, rizs.

20. Ha nagyon fáradt vagy, vásárolj olyan boltban, amelyet jól ismersz. Ha nem tudod, mi hol van, könnyebben hozol rossz döntéseket.

21. Csomagolj előre snackeket magadnak és a családodnak, hogy ne a sarki büfé kínálatára legyetek rászorulva, amikor rátok tör az éhség.

22. Csekkold le a felső és az alsó polcokat is; nem mindig szemmagasságban vannak a legjobb ár–érték aránnyal bíró termékek.

23. Ha egy mód van rá, igyatok csapvizet.

24. Ne dőlj be a kettőt fizet, hármat kap akcióknak. Vagy legalábbisakkor ne, amikorcsak egyre van szükséged. :)