Mert muszáj
Hétköznapokon fél hétkor kelek, mert nyolcra járok dolgozni. Tartanom kell az időpontot, nem késhetem el a munkahelyemről, így kénytelen vagyok idejében felkelni. Nem mondom, hogy mindig könnyen megy, de a kulcsszó a muszáj. Este fáradtan érek haza, viszonylag korán, tíz körül lefekszem. Iskolás korom óta ebben a ritmusban élek. Megszoktam, de nem mondanám, hogy szeretem. Bence, gépkocsivezető, Budapest

Könnyen de későn
Későn fekszem, későn kelek. Minimum nyolc órát kell aludnom, különben használhatatlan vagyok. Ha ez megvan, akkor könnyen kelek: megszólal a telefonom ébresztője, és rögtön ébren vagyok. Mivel otthon dolgozom, megtehetem, hogy kilenc körül ébredjek. Utána azonnal ennem kell valamit, azt hiszem, ettől ébredek fel igazán. Ha korán fekszem le, nem tudok elaludni, mert még sokáig kattog az agyam. Tamás, műfordító, Nagykovácsi

Praktikákkal könnyedén
Két iskoláskorú gyerekem van, így hát hétfőtől péntekig ugyanabban az időpontban kell kelnünk. Nincs mese, hat után ébresztő van. Hajlamos vagyok az esti túlpörgésre. Amíg nem voltak gyerekeim, gondot okozott, hogy túl sokáig maradtam fent esténként. Mára kialakultak olyan praktikák, amelyek segítik az elalvást, ráhangolnak a pihenésre. Ilyen a lámpák lekapcsolása, a sötétítés, a számítógép és a tévé kiikapcsolása vagy egy forró fürdő közvetlenül lefekvés előtt. Orsi, tördelőgrafikus, Budapest

Hajnalban fekszem, délben kelek
Fordított életet élek: dél körül kelek, és sokáig tart, míg valóban éber állapotba kerülök. Soha nem kelek órára vagy telefoncsörgésre, magamtól kelek, nagyjából kilenc órát alszom. A kávé és evés után megfürdöm, viszonylag hosszasan. Hagyok időt magamnak és magamra. A munkám megengedi, hogy olyan tempóban éljem meg a felébredést, ahogy a szervezetem megkívánja. Későn kerülök ágyba, sokszor hajnalban. Ági, zenész, Budapest

Belső szabályozás
Soha nem okozott gondot a reggeli ébredés. Valahogy beprogramoztam magam arra, hogy idejében felkeljek. Ha nagy ritkán nem sikerül, kifejezetten lelkiismeret-furdalásom van. Nem szeretek reggel kapkodni, rohanni, így inkább kicsit korábban kelek, csak hogy jusson idő mindenre. Nekem ez nagyon fontos, meghatározza az egész napi közérzetemet. Gabi, lakberendező, Pomáz

Csak korán ne
Nem szeretek korán kelni, főleg nem télen, amikor sötét van. Jó lenne úgy élni, hogy akkor ébredjünk fel, amikor a szervezetünk akarja, de sajnos, ez nem mindig kivitelezhető. Próbálom úgy irányítani az életemet, hogy ne kelljen hajnalban felkelni. Hét-fél nyolc körül kelek, általában magamtól, bár a biztonság kedvéért beállítom a telefonomat is, hogy ébresszen. Minimum hat órát kell aludnom ahhoz, hogy végig tudjak csinálni egy napot. Annyira megszoktam ezt az időpontot, hogy hétvégén is felkelek hét körül, amikor pedig aludhatnék tovább. Bea, tanár, Miskolc

Összeállította: Biczó Gabriella, fotó: Pinterest