Majdnem 100 millió ember aktivitásáról készült adatokat vizsgált az egyik legnépszerűbb applikáció, a Strava, hogy kiderüljön, mikor adják fel a legtöbben az újévi fogadalmuk betartását.

Sajnos az eredmények szerint kérészéletű a legtöbb újévi fogadalom, ugyanis mint kiderült, január 18-án adják fel a legtöbben.

De az mindenképpen jó hír, hogy hat nappal későbbre esik ez a dátum, mint tavaly, akkor ugyanis a Quitters Day (igen, neve is van ennek a napnak) január 12-re esett.

Az is kiderült, hogy a legtovább a fiatalabb korosztály tudja magát tartani a kitűzött céljaihoz, az idősebbek már nehezebben maradnak motiváltak.

Annak érdekében, hogy neked ne legyen ezzel problémád, érdemes megfogadnod néhány tippet:

• Ha csatlakozol valamilyen klubhoz, sportos közösséghez, sokkal nehezebben hagyod ki a közös edzéseket.
• Érdemes konkrét célt megfogalmaznod: például, hogy hány kilót szeretnél leadni, mennyit szeretnél futni. Ha így teszel, kutatások szerint fél év múlva is aktívabb maradsz.
• Jó ötlet az is, ha egy barátnőddel közösen vágtok neki az életmódváltásnak, edzésnek, így szuperül tudjátok egymást motiválni a nehezebb időszakokban.

Hajrá, sok sikert a céljaid, újévi fogadalmaid eléréséhez!

Persze érdemes olyan célt kitűzni újévre, amit viszonylag könnyen be is tudsz tartani: