10 perces reggeli jóga, ami beválik kávé helyett is

Borítókép: 10 perces reggeli jóga, ami beválik kávé helyett is Forrás: Gottschall Eszter
A jóga jótékonyan hat a a testre, az elmére, a lélekre, és a lassú, koncentrált gyakorlatokat általában a relaxációval, elcsendesedéssel kapcsoljuk össze magunkban. Pedig ez a mozgásforma akár arra is alkalmas, hogy felpörgesse a napod. Az Éva magazin írása.

Gottschall Eszter hatha és Vinyásza flow jóga oktató, személyi edző, a Jóga Életmód weboldal és YouTube csatorna alapítója, aki az Egyesült Államokban él.

A jógával való viszonyáról azt mondja:

Míg minden más sportot versenysportnak éltem meg, a jógával nagyon hamar megtanultam, hogy nincs ellenfél. A jóga nem verseny. Itt nem kell senkinél jobbnak, gyorsabbnak, erősebbnek ügyesebbnek, hajlékonyabbnak lennem. Ez csak rólam szól. Nincs cél, csak a folyamat.

Videóiban Eszter alapos útmutatást ad az ászanák helyes kivitelezéséhez, így könnyen ráérezhetsz az igazi gyakorlás ízére. A következő, frissítő hatású napindító gyakorlatsor akár arra is alkalmas, hogy ha teljesen kezdőként végzed, meghozza a kedved a továbblépéshez.

Olvass még többet a reggeli jógáról és nézd meg a videót az evamagazin.hu oldalra kattintva!

#videó #Jóga #Reggel #youtube #ébresztő #ászana