Előfordult már veled, hogy a jógaóra végén pillanatok alatt belealudtál a Szavasanába? Imádod ezt az érzést, és szeretnéd újra átélni azt a hihetetlen nyugalmat és ellazulást, amit a gyakorlás során tapasztalsz? Netán még sosem próbáltad, de tennél egy próbát? Ismerd meg a jóga nidrát!

Mi az jóga nidra?

A jóga nidra a vezetett relaxáció egyik formája, amely rendkívül nyugtató, ellazító hatással bír. Ha megtanulod, hogyan csináld, simán érezheted magad olyan kipihentnek, mint egy jó kis éjszakai alvás után, viszont fontos tudnod, hogy a jóga nidra nem alvást jelent a hagyományos értelemben. Inkább egy állapotot az ébredés és az alvás között, amikor a test ellazult, de az elme ébren van - vallja RachelCowan jógaoktató.

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!