Méz és főtt tojás: híres emberek tippjei alvászavar ellen

Egészen addig fel sem fogjuk a fontosságát, amíg valami fel nem borítja a rendszert, és alvászavar nem alakul ki. Valaki az álmatlansággal küzd, valaki pedig a nappali aluszékonysággal. Szerencsére az ősidők óta ismerni olyan módszereket, amelyek segítenek ezek leküzdésében. Sőt, mi több már az orvostudomány egy külön ága is foglalkozik ezzel. Ám, ahogy az lenni szokott, a sztároktól olvasott vagy hallott tippek mindig sokkal vonzóbbnak bizonyulnak. A következő válogatásban sztárok olyan alvászavar elleni tippjeit gyűjtöttük össze, amelyek nem egyszerűen furcsák vagy érdekesek, de gyakran megdöbbentőek is. Lássuk, kik ők és mit javasolnak! Méz, CDB cseppek, vitamin koktél: híres emberek tippjei alvászavar ellen Salma Hayek: Igyál kalcium-magnéziumot! A Frida sztárja 2017-ben osztotta meg a titkát a jó minőségű alvással kapcsolatban: "Minden lefekvés előtt iszom egy kalcium-magnézium italt, ami nagyon jótékonyan hat az alvás minőségére" - mondta Hayek. Aki ugyanis nem tudná, a magnézium az idegrendszer működésének normál működését segíti elő, ezzel együtt pedig az alvásban is segít. Dakota Johnson: Használj CBD cseppeket! A 33 éves színésznő még pár éve árulta el, hogy a sok utazás miatt nagyon sokszor keveset vagy szinte semmit sem alszik. Az altatókat messze elkerüli, de a természetes CDB cseppeket mindenkinek ajánlja. Dakota a nyelve alá szokott cseppenteni alvás előtt. Selena Gomez: Szaunázz! Az énekesnő a sok gyógyszer és a betegségei miatt sokáig szenvedett az álmatlanságtól, de szerencsére ő is talált egy olyan módszert, ami nála működik. Ez pedig a szauna. Az izzadással méregtelenít a szervezet, a meleg pedig álmosít. Selena szerint ennél tökéletesebb módszert keresve sem találni. Chrissy Teigen: Egyél főtt tojást! A háromgyerekes édesanya sokáig között alvászavarral, de számos könyvet átolvasva kipróbálta a főtt tojást, amelyet akkor fogyaszt el, ha hajnalban felkel. Véleménye szerint nincs olyan alkalom, amikor ne működött volna ez a fajta tipp. Harry Styles: Próbáld ki a meditációt! Az énekes még 2020-ban árulta el, hogy az alvást igazi rituáléként tartja számon. Nincs olyan nap vagy hely, ahol ne meditálna azelőtt, hogy álomra hajtaná a fejét. Véleménye szerint nagyon sok stressz éri az embert a hétköznapokban, így nap végére ezeket előbb el kell engedni, hogy jól és elegendő időt tudjunk aludni. Rosario Dawson: Egyél egy kanál mézet! A 41 éves színésznő Drew Barrymore műsorában árulta el, hogy szörnyű alvó és hosszú évekig nem tudta, mitévő legyen ezzel kapcsolatban. Végül egy barátja tanácsolta neki, hogy minden lefekvés előtt egyen egy kanál mézet, ugyanis a benne található ásványi anyagok és vitaminok nyugtató hatásúak. Bella Hadid: Hallgass nyugtató dallamokat! 2018-ban a 24 éves modell a következőt nyilatkozta a Harper's Bazaarnak: "Lefekvés előtt szeretek meditációs zenét hallgatni. Ez segít ellazulni és elaludni." Míg az elménk megnyugtatása minden bizonnyal jótékony hatással van ránk, maga a zene is segíthet – egy 2018-as tanulmányban a résztvevők 62%-a számolt be arról, hogy zenét használt az alvás elősegítésére, amely 14 műfajt és 545 előadót ölel fel. Ha még olvasnál a témában! 8 tipp a reptéri alváshoz Viselj kényelmes ruházatot Bármi is legyen az úti cél, soha ne csak egy kis lenge nyári ruhában és szandálban indulj el, a legjobb, ha melegítőben és zárt cipőben vagy, esetleg egy kabát is legyen a kezed ügyében. Keress egy kényelmesebb ülést Általában nagy karfákkal vannak elválasztva a reptéri ülések, így nehéz rajtuk kényelmesen elhelyezkedni. Keresd meg a gyereksarkot, ott többnyire vannak padok a szülők számára. Olyan helyen telepedj le, ami kevésbé forgalmas Olyan helyen cuccolj le a csomagjaiddal egy kis alvásra, ami kevésbé forgalmas, ha lehet sétálj a terminál legvégére és ott pihenj le. Védd a holmidat Próbálj meg úgy elhelyezkedni, hogy az irataid, a pénzed a pulcsid alatt legyenek rajtad, mondjuk egy övtáskában. A nagyobb táskáidra pedig próbálj meg valamennyire ráfeküdni. Terítsd végig a kabátodat mindeneden. A reptéren van 24/7 pihenő A legtöbb reptéren van 24/7 nyitva tartó pihenő, ahol adnak kávét, meleg reggelit és általában kényelmesebben lehet pihengetni is. Annyi a hátránya, hogy előfordulhat, pénzbe kerül bemenned ide. A legfontosabbakat így pakold össze A kézi poggyászodat úgy állítsd össze, hogy legyen benne minden, amire egy ilyen helyzetben szükség lehet. Takaró, valamilyen utazós párna, a reptéri boltban vehetsz mini dezodort, nedves törlőkendőt, innivalót. Beszélj a légitársasággal Sok esetben megéri odamenni a saját légitársaságod egyik pultjához és elmondani, mi a helyzet. Ők sokszor tudnak megoldást nyújtani ezekben a kellemetlen helyzetekben. Állíts ébresztőt Amiről soha, semmiképp se feledkezz meg, az az ébresztő beállítása, nehogy annyira bealudj, hogy lekésd a következő gépedet. Persze a telefont tedd vissza biztonságos helyre, ha ezzel megvagy. A JOY magazin írása.