Háromlépéses rutin az optimális szájhigiéniáért

Az egészséges szájflóra, az ép, erős fogazat és íny megőrzése egyáltalán nem bonyolult feladat, a féléves fogorvosi kontroll mellett csupán a következő, jól felépített, 3 lépéses szájápolási rutinra van szükség hozzá, amit minden nap lelkiismeretesen végigcsinálunk.

Első lépés: Fogmosás

Az alapos fogmosás azért nagyon fontos, mert eltávolítja az ételmaradékot és a plakkokat okozó baktériumokat a fogak felületéről. A lepedék hatékony eltávolítása érdekében ajánlott naponta kétszer két percig fogat mosni, lehetőleg reggel a reggeli után és este lefekvés előtt.

Tipp: Fontos, hogy a fogkefe feje ne legyen túl nagy, hogy a hátsó őrlőfogak is kényelmesen elérhetőek legyenek. Az elektromos forgófejes, a szónikus (mikrorezgéssel tisztító) és az ultrahangos technológiával működő fogkefe is nagyon jó választás, és megkönnyíti a fogmosást. A fogkrémek közül pedig a fluoridos ajánlott már az első tejfog megjelenésétől kezdve.

Második lépés: Fogközök tisztítása

Bár fogkefével a fogak felületét alaposan meg tudjuk tisztítani, a fogközökből szinte lehetetlen hatékonyan eltávolítani az összes ételmaradékot és lepedéket. Ezek ugyanis a nehezen hozzáférhető helyeken megakadhatnak. A fogközök tisztítása azért is nagyon lényeges, hogy a bacilusokat ne vigyük át egyik helyről a másikra. Ezért a jobb szájhigiénia érdekében javasolt a fogselyem vagy a fogköztiszító kefék kiegészítő napi használata.

Tipp: Ha fogtisztító kefével dolgozol, kezdd az elülső fogakkal: Óvatosan helyezd a kefét a fogak közé. Tisztítsd meg a fogközöket a kefe előre-hátra mozgatásával. A hátsó fogaknál a kefe drótját kissé meghajlíthatod, hogy kényelmesebben hozzáférj a nehezebben elérhető területekhez is. Ezután óvatosan helyezd a kefét az oldalsó fogak közé, és mozgasd előre-hátra, majd öblítsd le a sörtéket víz alatt, és hagyd megszáradni. Ha fogselymet használsz, azt apró, vízszintes mozdulatokkal vezesd be a fogközbe, majd óvatosan vezesd két-háromszor felfelé a fogfelszínen, majd vissza az ínyig és figyelj a fogfelszínek oldalára is!