Nem csak az alvás mennyisége, a milyensége is is számít, ugyanis ha ezek közül valamelyik nem megfelelő, a bőröd nem lesz hálás.

Ha nem alszol eleget, öregebbnek tűnhetsz

Kerüld el a ráncokat és a fakó bőrt egyszerűen. Minden este igyekezz ugyanabban az időpontban, vagy legalább közel ugyanakkor lefeküdni, és ez lehetőleg éjfél előtt történjen meg, ugyanis este 10 és reggel 8 közti időszakban tud a szervezet a legjobban pihenni. Ha éjjel 2-kor feküdtél le, akkor is kelj fel ugyanabban az időpontban, mint szoktál, mert ha nem így teszed, felborulhat az alvás ciklusod.

Legyen sötét a szobában alváskor

Vonatkozik ez a lehúzott redőnyre, a kikapcsolt világító testekre, és a tabletekre, telefonokra és tévére is. Ha a fények miatt felébredsz éjszaka, a szemeid alatt másnap szürkés lesz a bőr, akár fel is puffadhat, táskássá válhat. Jobb zavartalanul aludni.

A hason vagy oldalt fekvés ráncosít

Igyekezz egész éjjel a hátadon feküdni, hogy ne gyűrődjön össze a bőröd. A nyakad és az arcod bőre igazán érzékeny, és ha gyakran felgyűrődik, a ráncok ott is maradnak. Válassz egy kényelmes párnát, és aludj háton fekve.

És ezekre sem árt odafigyelni, ha szép bőrre vágysz: