Kezdjük azzal, hogy a globális egészségügyi világjárványban a legrosszabb, amit tehetünk, az az esztelen halmozás, amely tovább segíti a koronavírus terjedését. Gondolj csak bele, ha néhányan betárazzák az összes szappant, kézfertőtlenítőt, takarítószert, és kéztörlőt, akkor mi marad másoknak? A COVID-19, azaz új koronavírus, már az egész világon elterjedt, az ellene vívott harcban pedig kulcsfontosságú, hogy mindenkinek megteremtsük a kézmosás és kézfertőtlenítés lehetőségét.

Az önkéntes karantén egy szintén fontos lépés lehet, aki teheti, maradjon otthon, ebben az esetben pedig elengedhetetlen egy ésszerű (!) otthoni készlet beszerzése. A következő listán megtalálható minden, amire egy kéthetes izolációs időszakban szükséged lehet. Se nem kevesebb, se nem több, pont annyi, amivel ép és egészséges életet élhetsz a karantén alatt!

Háztartási cikkek

• Szappan - két csomagnak elegendőnek kell lennie. Nem lehet elégszer hangsúlyozni a gyakori kézmosást, főleg az arc megérintése, és étkezés előtt. Egy alapos kézmosásnak legalább 20 másodpercig kell tartania, és meleg vízzel kell történnie.
• WC-papír - egy standard, 8 tekercses csomag bőven elég.
• Fogkrém - tampon, és minden más hétköznapi tisztasági termék, ami fogyóban van.
• Láz és fájdalomcsillapító - egy doboz, ha a következő két hétben bármilyen apróbb megbetegedés felütné a fejét.
• Elem - és villanykörte, hiszen tipikus Murphy, hogy ezek pont ilyenkor adják be a kulcsot.

Spájz

• Konzervek - hónapokig, vagy akár évekig is eláll, és könnyen tárolható. De ne feledd, hogy csak néhány hétre készülsz, nem kell túltolni a dolgot. A mi tippünk a tonhal, a bab, a paradicsom, a csicseriborsó és a csemegekukorica.
• A száraz hüvelyesek - mint például a lencse, ami szuper fehérjeforrás, könnyen tárolható és számos finom étel készíthető belőle.
• Tészta és rizs - gyorsan és könnyen elkészíthetők, de ezekkel se ess túlzásba.
• Magok és diófélék - tápláló és ízletes ropogtatnivalók.
• Zab - egy csomag elég.
• Szószok - ketchup, szójaszósz és pesto.
• Tartós tej - néhány doboznak elégnek kell lennie.
• Csokoládé - ​​azokra a pillanatokra, amikor kezdesz megborulni.

FRISS

• Sajtok - számos típusnál hosszabb a szavatossági idő. A halloumi és a parmezán például jóval több, mint két hétig eláll.
• Alma és narancs - ezek hosszabb ideig frissek maradnak, mint más gyümölcsök, és tele vannak vitaminokkal.
• Éretlen gyümölcsök - amik a második hétre érnek be igazán. Ilyen lehet a banán, az ananász, vagy az avokádó.

Fagyasztó

• Fagyasztott zöldségek - egy csomag borsó, és még pár zacskó zöldégmix két hétre biztosan elég lesz.
• Fagyasztott hal, darált hús, vagy vegetáriánus alternatívák - minden hús és hal esetében a fagyasztott termékek a legbiztonságosabbak, ha két hétre készülünk.
• Kenyér - fagyaszd le a kenyeret, és nem lesz semmi gondod a pékáruval. Egy szelet pirítós pedig minden reggelt megszépít.

Itt pedig néhány vitaminbomba!