Van, hogy nincs kedved otthon főzőcskézni, vagy szimplán csak megkívántad a gyorskaját, ilyenkor pedig neked is eszedbe jut a Meki, igaz? Ha viszont mégsem szeretnél egyszerre túl sok kalóriát bevinni a szervezetedbe, és figyelnél arra, hogy a legegészségesebb ételt válaszd ki az étlapról, eláruljuk, mit érdemes enned a McDonald's-ban!

1. Happy Meal menü

A legegészségesebb megoldás a Happy Meal menü: választhatsz egy szendvicset vagy harapnivalót, köretet és italt. Így könnyen össze tudsz állítani egy olyan menüt, ami nem tartalmaz túl sok kalóriát: a szendvics mellé például érdemes inkább a répaszeleteket kérni, és kólának is a cukormentest válaszd. De a legjobb, ha a csirke nuggetset kéred a szendvics helyett, ám ha tudod, hogy éhes maradsz és utána még nasizni fogsz, inkább egyél egy szendvicset.

• A kalóriatartalom, ha hamburgerrel, répával és cukormentes kólával fogyasztod: 272kcal
• Fehérje tartalom: 13g
• Rost tartalom: 3g

2. Cézár saláta

Persze, hogy a saláták közül érdemes leginkább válogatnod, hiszen ezek sok zöldséget, valamint a választásodtól függően csirkemellet tartalmaznak. Egy Cézár saláta laktató, és egyúttal finom is.

• Kalória tartalom: 318kcal
• Fehérje tartalom: 33g
• Rost tartalom: 3g

3. Tojásos McMuffin

Ha reggelizni szaladnál be a Mekibe, egy kicsit egyszerűbb a helyzeted, hiszen a legtöbb reggeli szendvics nem tartalmaz olyan sok kalóriát. Az egyik legszuperebb választás pedig a Tojásos McMuffin.

• Kalória tartalom: 387kcal
• Fehérje tartalom: 15g
• Rost tartalom: 2g

4. Csirkés McWrap

Ha nem ragaszkodsz a hamburgerekhez, válaszd inkább a csirkés wrapot, amiben több zöldség van. Szénhidrát tartalma magasabb, mint egy hamburgernek, de több fehérjét is tartalmaz.

• Kalória tartalom: 254kcal
• Fehérje tartalom: 13g
• Rost tartalom: 2g

5. Hamburger

Ha pedig mindenképpen egy szendvicsre vágysz, lehetőség szerint olyat válassz, amiben több zöldség van, és nem tartalmaz például bacont. Ilyen például egy McChicken szendvics is.

• Kalória tartalom: 426kcal
• Fehérje tartalom: 21g
• Rost tartalom: 3g

Ha pedig nagyon figyelsz a kalóriabevitelre, ezt jó, ha tudod: