Úgy tűnik, 2020 és 2021 több szempontból sem voltak kifejezetten szerencsés évek! Azt gondolnánk, a karantén és a megnövekedett home office miatt legalább több időnk jutott a pihenésre, de egy kutatás szerint valójában az emberek jelentős része úgy érezte már tavaly is, hogy egyáltalán nem tudtak igazán jót aludni.

Egy kutatás során 2000 amerikai lakost kérdeztek ki az alvási szokásaikról, elsősorban arra irányítva a beszélgetést, hogy mit tapasztaltak a COVID óta. A résztvevők több, mint fele (51%) elárulta, hogy például 2020 volt a legszörnyűbb évük, alvás tekintetében (is), 42% pedig bevallotta, hogy fel sem tudja idézni, mikor aludt igazán pihentetőt éjszaka. Emiatt talán nem is meglepő, de 10-ből 6-an év végi fogadalmukként azt tervezték, hogy jövőre jobban figyelnek az alvásra. Tekintve, hogy a COVID még mindig velünk van, valószínűleg ez mára sem változott semit!

Hogy mi az oka ennek az egésznek? A résztvevők 34%-a szerint a megnövekedett hírolvasás áll a háttérben (ez többnyire koronavírusos híreket jelentett, több stresszt előidézve), 22% pedig úgy véli, a karantén okozta összezártság, és az emiatt megnövekedett családi tennivalók miatt jutott kevesebb idejük az alvásra. De indokként szerepelt még a listán az otthoni munka okozta kiégés, és az elhúzódó, késő esti ébrenlét is.

Az alvásodat a szobanövények is befolyásolják; ezek például segítenek, hogy tényleg ki tudj kapcsolódni!