Rendkívül izgalmas és változatos uzsonnákkal és ötletekkel jövünk majd a #van20percem #mutiazuzsit kihívássorozatában. 10 napos iskolakezdő kihívásunkban olyan ötleteket és recepteket osztunk majd meg veled napról napra, amelyekhez bevásárlólistát is kapsz, így nemcsak, hogy gondolkodnod nem kell majd azon, hogy milyen uzsit készíts a gyereknek – vagy akár magadnak –, de az sem fog gondot okozni, hogy megírd hozzá a bevásárlólistát!

Az első hét alapanyagai

• Hétfő: 2 banán, 2-3 dl tej (növényi-, állati- vagy magtej), negyed csésze zabpehely, egy kanál mogyoróvaj, fahéj
  
  
• Kedd: 1 szem krumpli, 1 kisméretű édesburgonya, 5 deka spenótlevél, 1 kis fej lilahagyma, 4 tojás, másfél deci tejszínhab, 10 deka reszelt sajt, olaj
  
  
• Szerda: 1 édesburgonya, 1 kanál mogyoróvaj, 1 banán, fahéj, 1 avokádó, 1 citrom
  
  
• Csütörtök: 5 dkg zabpehely, 5 dkg olívaolajos margarin, 5 dkg gluténmentes liszt, 2 ek barna cukor, 2 ek felaprított földimogyoró, 2 ek napraforgómag, 1 ek méz, 1 ek víz, 1 kk szódabikarbóna
  
  
• Péntek: 1 darab banán, 2 egész tojás, fahéj (ízesítéshez – elhagyható), méz, gyümölcs, tejszínhab (tetszőleges feltétnek, elhagyható)

1. NAP: banános smoothie

2. Nap: Zöldséges miniomlett

3. NAP: Édesburgonya-pirítós

4. NAP: Magos ropogós

5. NAP: 3 összetevős egészséges palacsinta