Keress egy kényelmes széket vagy fotelt, a telefonodat némítsd le, és ha jólesik, tompíts kicsit a szoba fényein: próbálj minél pihentetőbb hangulatot teremteni a szobában.

1. lépés

A hajad legyen kiengedve és érdemes lehet meg is fésülködnöd, hogy a gubancok később ne zavarjanak. Ha megvagy, az ujjbegyeiddel elölről hátrafelé haladva túrd végig a hajadat. Közben – és az összes többi lépés során is – enyhe, de állandó nyomást fejts ki a fejbőrödre.

2. lépés

Szintén a homlokodtól a tarkód irányába, az ujjhegyeiddel írj le apró köröket a fejbőrödön, majd ismételj fordított irányban is, hátulról kezdve és a homlokod felé haladva. Most jöhet a fejed két oldala! Kezdd a bal halántékodnál és körözz a bal füled mögötti területig, utána végezd el ugyanezt a jobb oldaladon is.

3. lépés

Az ujjaidat kissé nyisd szét és a két tenyeredet helyezd a fejed búbjára. A karjaidat kezdd el előre- és hátrafelé mozgatni, az ujjaidat a fejbőrödön tartva. Érezned kell közben, ahogy a fejbőröd előre-hátra mozog.

4. lépés

Fogd az egyik kezeddel lófarokba a hajad, és enyhén húzd meg, miközben körkörös mozdulatokat végzel.

5. lépés

Befejezésül az ujjbegyeiddel dörzsöld át a füled mögötti területet.

Készíts házi masszázsolajat!

A masszázst felturbózhatod különféle masszázsolajok használatával, amiket ráadásul te magad is könnyen elkészíthetsz. Nem kell hozzá más, mint néhány csepp illóolaj, amit hígítanod kell valamilyen hordozóolajjal. (De 8–10 csepp illóolajat a samponodba is keverhetsz mosás előtt.)

Milyen illóolajat válassz?

• A levendula kitűnően hidratálja a száraz fejbőrt.
• A rozmaring minimálisra csökkenti a haj zsírosodását.
• A kamilla nyugtató hatású, és a viszketés ellen is jó.
• A teafa a legjobb orvosság a korpásodás ellen.
• A borsmenta hűsítő hatású, és serkentheti a hajnövekedést.

Milyen hordozóolajat válassz?

• A kókusz alkalmas a korpásodás kezelésére.
• A ricinus segíthet tömörebbé tenni a hajat.
• A jojoba könnyen hidratál.
• Az olíva jól használható levendula- vagy rozmaring-illóolajokkal kombinálva.

Így használd!

Adj hozzá 8-10 cseppet a választott illóolajból a 2 evőkanál (30 ml) választott hordozóanyaghoz. Ezt a keveréket vidd fel a fejed teljes területére, és így végezd el a korábbi masszázsgyakorlatokat, és ha végeztél, mosd meg a hajad.