Azt mindenki tudja, hogy az alvás rengeteg biológiai funkciónk miatt fontos! De arra kevesebben gondolnak, hogy mennyire fontos, hogyan alszunk.

A megfelelő levegőztetés, a jó matrac, a kényelmes viselet mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy az alvásunk megfelelő minőségű legyen. Bármennyire azt érezzük, hogy a napvégére csak úgy „bedőlünk” az ágyba, fontos megadni a módját és kicsit rákészülni. Ha tudjuk, akkor kerüljük telefon és laptop használatát. Helyette gyújtsunk egy gyertyát, olvassunk. Pihentessük a szemünket és elménket is.

A legjobb módja a kikapcsolódásnak a masszázs, azt hiszem ebben nem kell senkit meggyőzni. Akkor is ha nincs aki megmasszírozzon, Te is megtanulhatod. Erre a legjobb egy finom talp masszázs, amit igyekszem egy héten többször is beiktatni. Ehhez egy remek illóolajos masszázs olajat használok, amit Te is könnyen elkészíthetsz házilag.

Hozzávalók:

• 1 ek. meggymagolaj
• 3 csepp édesnarancs illóolaj
• 5 csepp levendula illóolaj

Az illóolajakból csak 100%-os tisztaságú, megbízható forrásból származó olajokkal dolgozok.

Kattins a videóért és Te is készítsd el!