A hideg zuhany 3 legnagyobb előnye:

Éber maradsz tőle

Lehet, hogy elsőre nem túl kellemes érzés, azonban ha ébredés után hideg vízzel tusolsz, biztos, hogy hamarabb felébredsz, mint ha kávéznál. A hirtelen hőmérsékletváltozás felébreszti az agyadat. A hideg zuhany hatására ugyanis kicsit lesokkolódik a szervezeted, ennek hatására mélyebben lélegzel, a plusz oxigén pedig szuper az agyadnak.

Hangulatjavító

Kutatások szerint a hőmérsékletváltozás fiziológiai szempontból hatással van a bőrre, ráadásul a hangulatnak is jót tesznek. Kutatók szerint ha rendszeresen igénybe veszed a bőröd hidegreceptorait, az terápiának sem utolsó. Ha pedig a fejedre is engedsz egy kis hideg vizet, csökken az esetleges gyulladás az agy környékén - ez pedig köztudottan depresszióhoz vezet. A hideg víz pedig aktivizálja a szimpatikus idegrendszert is, ettől pedig egyből jobb kedved lesz.

Felpörgeti a regenerációt

Már a 17. század óta tudjuk, hogy a hideg víz jót tesz a szervezetnek, ekkor még gyógyító erőt is tulajdonítottak neki. Azóta viszont egyre több kutatás bizonyította, hogy a hidegvizes (5-10 fokos) fürdő szuper módszer az izomláz ellen. Más tanulmányok pedig azt is bizonyították, hogy a rendszeres hideg vízben való fürdés a testzsír csökkentésére is képes.

Olvasnál még a témában?