A B12-vitamin 8 egészségügyi előnye: visszafordíthatatlan következményei lehetnek hiányának!

2024. Április 12.

Forrás: Getty Images/ ozgurkeser

A B12-vitamin kulcsfontosságú az egészség számos területén, hiánya azonban súlyos következménnyel járhat. Mutatjuk, mik az előnyei, és mi utal arra, hogy túl kevés van belőle a szervezetedben.

A B12-vitamin fontossága

A B12-vitamin, más néven kobalamin, egy esszenciális vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van, de nem tudja előállítani. Természetes formában megtalálható állati eredetű termékekben, de bizonyos élelmiszerekhez is hozzáadják, de tabletta formájában is kapható. Hogy pontosan milyen ételekben található meg, azt ide kattintva tudhatod meg!

A B12-vitaminnak számos szerepe van a szervezetben. Támogatja az idegsejtek működését, és szükséges a vörösvértestek képződéséhez és a DNS-szintézishez. A legtöbb felnőtt számára az ajánlott táplálékkiegészítés 2,4 mikrogramm, bár ez magasabb a terhes vagy szoptató nők esetében.