10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást

2024. Április 11.

Forrás: Getty Images/ ~UserGI15994093

Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.

A csontritkulás

Egészen 20 éves korunkig a csontjaink gyorsabban formálódnak, mint ahogy a csontszövetek elvesznek. Azonban az életkor előrehaladtával fennáll annak a veszélye, hogy gyorsabban veszít magából a csontszövet, mint ahogy épül. Ez sebezhetővé tesz minket a csontritkulással szemben, ami növeli annak valószínűségét, hogy a csontok meggyengülnek vagy el is törnek.

Forrás: Pexels/cottonbro studio

De jó híreink is vannak! Tehetsz annak érdekében, hogy erősítsd csontjaidat, és még csak nem is feltétlen kell ehhez tejtermékek segítségét kérned! Más kalciumban gazdag élelmiszerek is kulcsfontosságú ásványi anyagokat szállítanak az egészséges csontok és az egészséges test fenntartásához.