1.Készíts teendőlistát. Használj olyan eszközt, ami a legközelebb áll a szívedhez:mobil appot, jegyzetfüzetet, mágnestáblát – bármi megteszi.

2. Szedd szét a feladatot elvégezhető darabokra.

3. Tervezd meg előre az egész napot. Csak 5 perc egy kávé mellett.

4. Mi a legfölöslegesebb dolog, amivel az elmúlt héten elment az időd?

5. Ne kerülj dugóba. De ha mégis belefutottál, ne hibáztasd magad!

6. Tanuld meg jól kezelni az idődet, hogy az igazán fontos és/vagy élvezetes dolgokra több jusson.

7. Tűzz ki elérhető célokat. A túl nagy feladat könnyen eredményez halogatást.

8. Nyomozd ki a halogatás okait. Miért ez a rossz szokás? Túlságosan stresszel a feladat? Titokban abban reménykedsz, hogy valahogy megoldódik magától?

9. Kérj meg valakit, hogy szóljon rád: kérdezzen rá, hogy megcsináltad-e.

10. Nézd felülről a dolgokat. Mi a célod azzal, hogy időben elkészülj? Tekintsd át nagylátószögből az életedet – akár minden nap.

11. Facebookozz kevesebbet! Állítsd be a telefonodon a stoppert 5 percre, és amikor megszólal, kapcsold ki. Most!

12. Igyál sok vizet. A folyadékfogyasztás frissen tart, nem fáradsz le a nap közepén.

13. Ha már halogatsz, legyél benne tudatos! :) Ne süppedj bele a tévénézésbe, inkábbhívd fel a barátnődet és beszélgessetek egy jót!

14. Végezz el a feladatból 5 percet!

15. A nap melyik szakában vagy a legproduktívabb? Próbálj meg egy-két fontos feladatot erre az időszakra ütemezni.

16. Rakj rendet az íróasztalodon. A tiszta, rendes munkakörnyezetben egyszerűen megtáltosodik az ember. Persze, a rendrakás is lehet halogatási eszköz, de legalább van értelme!

17.Állj fel az íróasztalodtól! Sétálj, tornázz, ebédelj a szabadban, meditálj, lélegezz mélyeket.

18. Fordulj életvezetési tanácsadóhoz, pszichológushoz, coach-hoz. Lehet, hogy már egy-két beszélgetés sínre helyezi az életedet.

19. Egyszerre csak egy dologra koncentrálj. Ne hagyj túl sok ablakot nyitva a számítógépeden. Próbáld meg megakadályozni, hogy folyton felugráltassanak az íróasztalodtól.

20. Ne túlórázz. Nem muszáj napi 8 óránál többet dolgoznod, tényleg nem.

21. Állíts be emlékeztetőket a telefonodon.

22. Próbáld meg a nemszeretem dolgokat a hétnek mindig ugyanazon a napján, ugyanabban az órájában elvégezni. Például számlabefizetés csütörtök este 6-tól fél 7-ig.

23. Adj át feladatokat. Lehet, hogy azért vagy túlterhelve, mert nem tudsz nemet mondani felkérésekre. A túlterheltség egyenes következménye: a halogatás.

24. Kezdd el! Lehet, hogy csak elkezdeni nehéz. Erről szól urban:eve hasonló témájú posztja is.

25. Ne a feladat végére koncentrálj, hanem mindig a következő lépésre, és élvezd, ahogy egyre közelebb kerülsz a célhoz.

Halogatók, egyesüljetek!... holnap.

26. Ne hagyd, hogy kollégáid, hozzátartozóid tovább feltartsanak, mint szeretnéd. Ha a szomszéd már megint belekezd a szokásos panaszáradatába, ne várd meg udvariasan, amíg végigmondja, hanem vágj közbe és tájékoztasd, hogy rohannod kell. És rohanj.

27. Tanulj meg nemet mondani. Gyakorold rendszeresen ezt az erényt. :)

28. A pénzed gyarapodhat, de az időd nem. Ne pazarold olyasmire, amihez nincs kedved.

29. Néha rúgj ki a hámból. Törd meg a napi rutint. Dolgozz egy kávézóból. Vegyél ki szabadságot. Utazz el egy napra.

30. Vedd előre a fontosabb feladatokat, amiknek az elvégzésével változást érhetsz el.

31. Ne keverd a munkára szánt időt a pihenésre szánt idővel.

32. Mielőtt belevágsz egy olyan feladatba, amit már sokszor halogattál, lélegezz mélyeket és mondd végig magadban, hogy mit fogsz csinálni.

33. Minél egyértelműbben körülhatárolt feladatokkal dolgozol, annál könnyebb dolgod lesz.

34. Aludj eleget, ha teheted, ne dolgozz éjszaka.

35. A határidő legjobb barátod, ugyanúgy, mint a fogorvos! :)

36. Ne nézegesd ötpercenként, hogy jött-e új emailed. Beszéld meg magaddal, hogy például minden nap két fix időpontban, mondjuk 11-kor és 3-kor nézel emailt. Persze csak ha a munkád engedi.

37. Szortírozz. A feladataid között éppúgy, mint a fiókodban.

38. Menj elébe a dolgoknak. Azoknak pláne, amikhez nincs kedved. Lehet, hogy energiát és időt spórolsz meg, ha jó pillanatban lépsz.

39. Ne zsúfold tele a naptáradat. Hagyj benne egy kis üres időt. Szükséged is lehet rá – és ha nem, akkor annál jobb, több időd jut pihenésre! :)

40. Sportolj hetente háromszor egy órát.

41. Lázadj fel a saját rossz beidegződéseid ellen.

42. Tekintsd át az elmúlt hetedet. Milyen hasznos dolgokat sikerült elvégezned és melyeket tologatod magad előtt? Vezess heti táblázatot "sikerek" és "ezen még dolgozni kell" rubrikákkal.

43. Ne ostorozd magad. Bocsásd meg magadnak a hibáidat és lépj tovább.

44. Hallgass pörgős zenét. Vagy legalább olyat, amitől nem lassulsz le.

45. Ki az életed főszereplője? Na ugye, hogy te. Ne helyezd mások érdekeit magad elé.

Forrás

Fotó: Pinterest, photl.com