A karácsony a szeretet ünnepe, de valljuk be, finom fogásokból és rengeteg édességből sincs hiány az ünnepek alatt. Ezért gyakran érezhetjük úgy, hogy karácsonyt követően inkább könnyebb ételekre vágyunk.

Hogyan regenerálódj?

Hidratálj!

Ha karácsonykor kicsit több alkoholt fogyasztottál a megszokottnál, fontos, hogy minél hamarabb visszaállítsd tested hidratáltságát. Igyál meg naponta többször, kis adagokban egy-egy pohár szénsavmentes vizet. Ha túl semlegesnek érzed az ízét, dobd fel egy kis citromlével.

Válassz kímélő fogásokat!

Egy könnyű leves vagy egy saláta jó választás lehet, ha úgy érzed, hogy kicsit túlzásba vitted a karácsonyi falatozást. Kerüld a puffadást okozó, túl tömény és fűszeres ételeket ebben az időszakban.

Pihenj sokat!

Ez az időszak a regenerálódásról szól, ezért próbálj meg minél többet pihenni és relaxálni, mielőtt újra visszatérsz a munka világába. Dőlj le a kanapén, nézz meg egy jó filmet vagy olvass el egy-két könyvet, amiket már régóta szerettél volna, csak még nem volt rá időd.

Sétálj egy nagyot!

A sok pihenés között azért a mozgásra is gondolj néha. Természetesen nem most kell lefutnod a maratont, vagy minden hajnalban a konditeremben kezdened, de egy kis sétát így is beiktathatsz a mindennapokba. Élvezd a napsütést, sétálj egyet a környéken, vagy ha úgy érzed, hogy menne, akár kocoghatsz is egy keveset.

Szervezz programokat!

Használd ki, hogy több szabadidőd van az ünnepek alatt, és szervezz programokat a családoddal vagy a barátaiddal. Egy közös kirándulás vagy egy mozi feldobhatja a kedvedet, ami segít kihozni a túlevés okozta nyomott érzésből és hangulatból is.

Ha pedig megéheztél a programok közben, mutatunk pár szuper budapesti bisztrót, ahol igazán finom fogások közül válogathatsz!