9 hozzávaló, ami látszólag jót tesz a diétádnak, csakhogy...

9 hozzávaló, ami látszólag jót tesz a diétádnak, csakhogy...
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az egészségesnek kikiáltott finomságok egyáltalán nem mind egészségesek.

Aki fogyni akar, mindenféle egészséges alternatívát kipróbál. Csokoládé helyett müzliszeletet, üdítő helyett smoothie-t, cukor helyett mézet. Csakhogy ezek is mind: cukrok. Nem állítjuk, hogy örökre száműznöd kell őket az étrendedből, csak hogy bánj velük óvatosan és ha lehet, kerüld a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket. Nézzük, mik a leggyakoribb termékek, amiket egészségesnek hiszünk:

1. kukoricapehely

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

Ezek az egészséges reggelinek kikiáltott finomságok valójában tele vannak cukorral. Ha fogyni szeretnél, egyél zabpelyhet.

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

Imádjuk a smoothie-t, de a túl sok összeturmixolt gyümölcstől a kelleténél jobban felszalad a vércukrunk. Továbbá igyekszünk azon lenni, hogy amivel a szomjunkat oltjuk, az ne tartalmazzon kalóriát.

3. gyümölcsjoghurt

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

Csak két szó: hozzáadott cukor. Sokkal egyszerűbb és egészségesebb a natúr joghurtodba egy kis (akár fagyasztott) gyümölcsöt keverni.

4. méz

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

A méz nagyon sokmindenre jó: vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz, gyulladásgátló hatású, segíti az emésztést is. A kristálycukornál valamivel kevesebb kalóriát is tartalmaz (390 helyett csak 300 Kcal van 100 gramm mézben), de azért mégis: cukor. Tehát csak mértékkel.

5. müzliszelet

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

Hozzáadott cukor és számos adalékanyag van ezekben is, és sok közülük csokibevonattal kapható. Együnk helyette pörköletlen mogyorót vagy mandulát, akár gyümölccsel.

6. ízesített víz

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

Ezekben a vitaminos vizekben, sportitalokban is többnyire hozzáadott cukor van. Mi a probléma a jó öreg tiszta vízzel?

7. sokmagvas kenyér

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

A kenyérben sült magvak egészségesek, de függetlenek attól, hogy a kenyér tésztája finomított vagy teljes kiőrlésű lisztből készült-e. Vagyis: csak mert sokmagvas, még nem egészséges. Akkor inkább együnk magvakat magukban.

8. zsírszegény tej

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

A zsír táplál. A teljes értékű tejtől jóllakottabbnak érzed magad. A zsírszegény tejekben a vitaminokból is kevesebb van.

9. szárított gyümölcsök

,diéta mítoszok,fogyókúra mítoszok,diéta mítosz és valóság,ne higgy el minden diéta mítoszt,

Legtöbbjük hozzáadott cukrot tartalmaz. A friss gyümölcs a király!

Hogyan hanyagoljuk el magunkat kezdő anyaként – szenzációs divattippek

Sokan félnek attól, hogy túlságosan elhagyják magukat, amikor anyává válnak. Ez a grafikusnő elmeséli, hogy ő hogy volt ezzel.

Olimpiai sportág lehet a cheerleading, azaz a vezérszurkolás

Alig várjuk, hogy a szurkolókat segítő akrobatikus mozgásból is olimpiai sportág legyen! Na és ki lesz a vezérszurkolók vezérszurkolója?

Kiakad a cukiságmérő: kisállatok, akik imádják a havat!

Ezektől a hóban hancúrozó állatoktól biztosan előbb olvadsz el, mint az első hó!

10 apróság, amivel akár nagy összegeket is megspórolhatsz karácsonykor

Sok kicsi sokra megy: ha ezekre nagyobb hangúlyt fektetsz, akár egész szép összegeket is spórolhatsz az ünnepek alatt!

50 illető, akinek rosszabb napja volt, mint neked most

Te vagy a legszerencsétlenebb lény a világon? Ez is csak veled történhet meg? Mindenki másnak jobb napja van, mint neked? Fogalmad sincs, mekkorát tévedsz.

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft