Egy igazán jó kapcsolat nem épül felegy nap alatt, kell hozzá türelem, elköteleződés, kompromisszumok, megbocsátás, és ami a legfontosabb: erőfeszítés. Szerelembe esni könnyű, de amikor a kezdeti vágyak és a rózsaszín köd alábbhagy, akkor következik az igazi munka. Ha beleteszed, és a partnered ishajlandó erre, biztosan nem bánod meg, hiszen az építőkövekbőlegy stabil, kölcsönös tiszteleten,szereteten és kíváncsiságon alapuló – és életre szóló – szövetséglehet, amit nem rengetnek meg a párkapcsolati krízisek (mert ezeket nem lehet kikerülni), s amely létjogosultságáta hullámvölgyekben sem kérdőjelezed meg.

Amikor kislányként elképzeltük, hogy felnövünk és férjhez megyünk, akkor ez volt az elérendő cél, és hogy mi lesz utána, azzal már nem foglalkoztunk, hiszen majd boldogan élünk, míg meg nem halunk. Aztán, ahogy egyre közelebb kerültünk ehhez, s egyre több párkapcsolatba kóstoltunk bele, megismertünk férfiakat és magunkat is, rájöttünk, hogy tökéletes párkapcsolat nem létezik, és magától egy sem működik. Jó hír, hogy bármennyire is mély ponton vagy éppen a párkapcsolatodban, bármennyire is kilátástalannak tűnik a helyzet, mindent helyre lehet hozni! Ehhez két dolog szükségeltetik: hozni egy döntést, arról, hogy meg akarod menteni, jobbá szeretnéd tenni a kapcsolatot. És ha igen, akkor pedig erőfeszítéseket is kell tenni érte. Ezt a két dolgot pedig mindkét félnek meg kell tennie. Rengeteg párkapcsolatcsúszik el a közöny jegén, mert taposómalomként éljük az életet, vannak, akik már nem is beszélgetnek, vannak, akik idejét se tudják, mikorszexeltek utoljára, mások barátokká formálódtak, de olyanok is akadnak, akik egész egyszerűen az anyagiak és a gyerekek miatt maradnakcsak együtt, és kiüresedve élik a mindennapjaikat. Ha ilyen helyzetből szeretne bárki is kikecmeregni, mindenképpen érdemes szakember segítségét kérni, hiszen pontos iránymutatással a hiányosságok könnyebben detektálhatóak, és a megoldásokat sem egyedül kell kitalálni, ugyanakkor a legjobb párkapcsolati terapeutával sem lehet megspórolni az energiát, türelmet és munkát. Azonban, ha jelenleg nem érzedszükségét a terápiának, de szeretnél konkrét lépéseket tenni a kapcsolatod megjavítása érdekében, íme néhány megfontolandó tanács:

Csináljatok együt (régi) új dolgokat!

Az új, közös élmények olyan területeket kapcsolnak be az agyban,amelyek a szerelem elején is aktiválódnak. Arthur Aron amerikai kapcsolatkutató, pszichológiaprofesszor, a New York-i Állami Egyetem Interperszonális Kapcsolatok Laboratóriumának igazgatója hosszú ideig vizsgált párokat, és azt állapította meg, hogy sokkal boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak azok, akik rendszeresen izgalmas, új élményekbe vetik bele magukat együtt, mint azok, akik csak biztonságos,megszokott tevékenységeket végeznek. Nem kell feltétlenül mindignagyon extrém programokra gondolni, csak egy kicsit kibillenteni magatokat a megszokott kerékvágásból. Ha a szabadidős program mindiga mozi, akkor következő hétvégén irány az erdő egy könnyed túrára, vagy épp próbáljátok ki, milyen közösen vacsorát főzni. Ha utazást terveztek, találjatok valami megszokottól eltérőt, a lényeg, hogy helyetkapjon az életetekben a változatosság, az újdonság. Nem is muszáj a párod orrára kötni, mi történik, csak lengess be neki időről időre pár izgalmas közös programot!

Vissza a jó szexhez!

Nem könnyű, és nem is megy egyik napról a másikra visszatérni egy kielégítő szexuális élethez, ha egy ideje már nem működik ez a terület, viszont egy nagyon egyszerű, ugyanakkor mégis nehéz megoldással elindulhattok felé: kezdjetek el beszélni róla! Igenis kellenek a beszélgetések, az érzések és gondolatok őszinte megosztása ahhoz,hogy változás történjen. Nem kell egy alkalommal mindent kibogozni, de az fontos, hogy ez a téma ne sikkadjon el. Dr. Hatfield, a Hawaii Egyetem kutatója, a párkapcsolat-tudomány egyik úttörője úgy tartja, hogy a szexuális elakadásokkal küzdő párkapcsolatokban sokszor nagyon könnyen meg lehet oldani a helyzetet, mert utólag gyakran kiderül, hogy a pár mindkét fele hasonló dolgokra vágyik, ugyanakkor mivel nem beszélnek róla, ez számukra nem lesz világos. Persze a szexről nem elég beszélni, csinálni is kell. Ha szülők is vagytok, a spontaneitást érdemes egy kicsit elengedni, és inkább tervezetten megszervezni az együttléteket. Ha pedig az időpont megvan, akkor a környezetet és a hangulatot kell megteremteni. Ám a spontaneitást se felejtsétek el teljesen: ha adott a helyzet és az idő, és mindketten nyitottak vagytok rá, essetek egymásnak akkor is, ha nem feltétlenül ez lenne az első számú vágyatok éppen. Ez olyan hormonális változásokat idéz elő, amelyektől egyre többször fogjátok érezni, hogy akarjátok, hogy vágytok rá és egymásra is.

A folytatás és a teljes cikk az ÉVA magazin nyári lapszámában olvasható! Már kapható!

Nyitott párkapcsolatban gondolkozol? Nézd meg a lenti galériánkat! Ezt érdemes szem előtt tartanod: