Az alapötlet: minden vércsoportú embernek más a tápanyagigénye

Az étrendet egy természetgyógyász, Peter D’Adamo találta ki. A teóriájának lényege, hogy a vércsoport egy olyan fontos genetikai faktor, ami az egészségre is hatással van. Minden vércsoportnak más-más étrendet ír elő.

A csoport:

• vegetáriánus étrend
• friss, organikus alapanyagok
• jóga, tai chi és meditáció

B csoport:

• kerülni kell a kukoricát, búzát, lencsét, paradicsomot, mogyorót és szezámmagot, mert ezektől könnyen elhíznak
• a csirkét is ki kell hagyni, ugyanis növeli a stroke esélyét
• a bárány, kecske, nyúl, őz, zöldségek, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek ideálisak
• a biciklizés, túrázás, golf a leghatékonyabb mozgásformák

Nullás:

• kerülni kell az egyszerű szénhidrátokat, mivel gyulladást okozhatnak
• a futás és kardió jellegű sportok ideálisak

AB csoport:

• kerülni kell a koffeint, alkoholt, különösen stresszhelyzetekben
• a tofu, tengeri herkentyűk, tejtermékek, zöldségek tökéletesek
• kis adagokban, gyakran érdemes enniük
• az intenzív edzések a legjobbak számukra

Biztonságos?

Több szakember szerint is biztonságos a diéta, hiszen nem kell egész ételcsoportokat mellőzni és alapvetően egészséges alapanyagokat kell fogyasztani.

Hogyan segíthet a fogyásban?

Mivel a diéta azt javasolja, hogy mindenkinek érdemes mellőznie a feldolgozott ételeket. Ez pedig már önmagában is fogyáshoz vezethet. Akár néhány hét alatt is érhetsz el látványos eredményeket, ha korábban nagyon egészségtelenül táplálkoztál. Ettől függetlenül azt muszáj megjegyezni, hogy tudományos vizsgálatok nem támasztják alá a diéta mögött álló teóriák hatékonyságát. Ha viszont úgy érzed, hogy szívesen kipróbálnád, bátran megteheted, nem lesz semmi bajod tőle!