Soha nem késő! Ennek a nőnek 50 évesen, napi 10 perc odafigyeléssel lett lapos a hasa

Soha nem késő! Ennek a nőnek 50 évesen, napi 10 perc odafigyeléssel lett lapos a hasa
Forrás: Getty Images (a kép illusztráció)

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

É

Évekig tartó jojódiétázás után Lisa most végre megtalálta a módját, amivel nem csak le tudott adni több, mint hat kilót, de meg is tudta tartani az új alakját.

Az 50 éves Lisa Berliner, kipróbált néhány szélsőséges diétás módszert, ami a végére mindig pizza- és sajtosmakaróni-zabálásba torkollott, Lisa úgy döntött, hogy változtat. De ez nem volt könnyű: állandóan stressz üldözte a sok munka és a két gyerek miatt, valamint negyven fölé érve az anyacseréje is lelassult, és ezek a tényezők oda vezettek, hogy elkezdtek felhalmozódni rajta a plusz kilók. Lisa olyan programot keresett, amelynek betartása hosszú távon sem ütközik túl nagy nehézségekbe. Így talált rá a Fit in 10 programra, amely a bűvös 10-es számra épül:

– napi 10 perc mozgással

– és 10 perc alatt elkészíthető clean eating receptekkel

– 10 napos átállási idővel (és utána persze folytatva)

– könnyedén elérhetjük a 10-es (38/40-es) vagy még kisebb ruhaméretet.

Lisa Berliner
forrás: prevention.com
Lisa Berliner

Lisa kezdetben tartott tőle, hogy éheznie kell majd és mi mindent kell megvonnia magától, de amint nekilátott a receptek elkészítésének, kiderült, hogy a félelmei alaptalanok.

Nagyon meglepődtem, hogy milyen egyszerűek és ínycsiklandóak ezek az ételek. Ez az, amiben a Fit in 10 különbözik az összes korábbi diétámtól

- magyarázta lelkesen.

Az pedig, hogy a mozgásgyakorlatok is 10 percesek, pedig lehetővé tették Lisa számára, hogy minden nap találjon rájuk időt. „Ráadásul a gyakorlatok általában feltöltöttek energiával, és egész nap jobban éreztem magam tőlük. Azt is imádom, hogy a 10 perces edzések különböző izomcsoportokat mozgatnak meg, vagyis minden napra más gyakorlatsor vonatkozik” – mondja.

előtte-utána
forrás: prevention.com
előtte-utána

Ráadásul ezek a receptek jórészt családbarátak is, vagyis Lisának nem kell külön magára és a gyerekekre is főznie.

Lisa két hónap alatt hat kilót adott le. „Mióta az eszemet tudom, most először teljesen lapos a hasam – újságolja büszkén – és a többi testrészem is kidolgozottabb, mint valaha.”

Ide kattintva találsz néhány, a Fit in 10 programhoz kötődő 10 perces edzéstervet és receptet angolul.

-Ez meg mi a csuda? -Hát büszkeségfal a gyerekeknek! -Hogy mi???

És vajon jót teszünk vele, vagy sem? Igaz történet.

Nehéz megfelelő méretű otthonra lelned? 6 szempont, amit mérlegelj a keresésnél!

Hezitálsz, hogy mekkora otthon lenne a megfelelő? Segítünk a döntésben.

Napi horoszkóp január 21.: a Rákok fontos információhoz jutnak, a Mérlegek a legjobbkor kapnak segítséget valakitől

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát ma is elolvasnod a horoszkópodat!

9 növény és gyümölcs, amiről talán nem is tudtad, hogyan termesztik

Így talán még sosem láttad a kedvenc gyömölcseidet, fűszereidet.

Napi horoszkóp január 20.: a Bikák önzetlenül segítenek valakinek, a Skorpiók számára új kihívás adódik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

10 bababiztos intézkedés, ami elengedhetetlen az otthonodban

Biztosan mindenre gondoltál? Azért adunk néhány hasznos tippet.

11 film, amit receptre kellene felírni rosszkedv esetén

Néha egy bögre kakaó mozdít ki a holtpontról. Máskor egy habkönnyű limonádé.

Gyors, különleges, finom desszert: étcsokoládés sütőtökkenyér

Egyre több zöldséges édességet próbálok ki, s ez a legújabb kedvencem.

Tessék? Ez az anyuka lakbért szed az 5 éves gyerekétől, hogy az életre nevelje

Több ezren vitatkoznak az édesanya gyereknevelési trükkjén.

Napi horoszkóp január 19.: az Ikrekben érlelődik a váltás gondolata, az Oroszlánok extrém kalandon gondolkodnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Ferenc pápa sem lehetne már spontánabb: repülőútján adott össze egy párt

Mit szólnál, ha a repülőn, amin utazol a pápa felajánlaná, hogy összead a szerelmeddel?

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

A legjobb dekorációs ötletek farsangra

Farsangi dekorációt készítenél? Most számtalan klassz ötletet hoztunk hozzá!

Az amerikai tornászlányok zaklatási ügye felvet néhány fontos kérdést, ami a #metoo-n is túlmutat

Legalább 140 fiatal lányt zaklatott Larry Nassar sportorvos, akit 2017 decemberében 60 év börtönbüntetésre ítéltek. Nem mindegyikük azért hallgatott eddig, mert szégyellte, hanem azért, mert kényszerítették rá, és amelyikük mégis megszólalt, annak volt, hogy a saját szülei sem hittek.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft