Egészséges uzsonna: magos ropogós

Egészséges uzsonna: magos ropogós
Forrás: éva magazin / john paul urizar / acpsyndication.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Akár vendégváró finomságnak is kiváló.

Tízórainak, vendégségbe, kirándulásra is tökéletes ez az édeskés, ugyanakkor egészséges nasi. Nézzük a receptet:

Recept
Elkészítési idő: 35
4 személyre
Magos ropogós
Hozzávalók
  • 10 dkg zabpehely
  • 10 dkg olívaolajos margarin
  • 10 dkg gluténmentes liszt
  • 4 ek barna cukor
  • 4 ek felaprított földimogyoró
  • 4 ek napraforgómag
  • 3 ek méz
  • 2 ek víz
  • 2 kk szódabikarbóna

1. Melegítsd elő a sütőt 160 fokra. Egy lapos tepsit bélelj ki sütőpapírral.

 

2. Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, a lisztet, a barna cukrot, a mogyorót és a napraforgómagot.

 

3. Egy kis lábosban olvaszd fel a margarint a mézzel és a vízzel: addig melegítsd folyamatosan kavargatva, amíg a méz teljesen feloldódik. Ekkor add hozzá a szódabikarbónát is, majd öntsd hozzá a száraz összetevőkhöz. Fakanállal alaposan keverd össze.

 

4. Formálj vizes kézzel kis golyókat a masszából (kábé 2-3 kávéskanálnyiból egyet), helyezd el őket a sütőlapon egymástól 5 centire. Finoman lapítsd le őket 4-5 centi átmérőjű korongformára.

 

5. 25 percig süsd, hogy aranyszínű és ropogós legyen. A tepsiben hagyd kihűlni.

Tovább olvasok
Ezt teszi a gyerek érkezése a szexuális életeddel: 10 igaz történet

Van aki belefárad és feladja, van aki szívósan kísérletezik, de az biztos, hogy a gyerek érkezése után az ágyban már semmi sem lesz a régi.

Kövess minket

5 lapszám 3475 Ft helyett 2075 Ft-ért, lapszámonként 695 Ft helyett 415 Ft-ért

Csak 2075 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem