5 tipp, hogy villámgyorsan ledobd azt a maradék 5 kilót

5 tipp, hogy villámgyorsan ledobd azt a maradék 5 kilót

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

I

Itt az ideje előkeresni a bikiniket!

A nyár – remélhetőleg – néhány nap múlva valóban ránk köszönt, ideje hát előkotorni a komódfiók mélyéről a fürdőruhákat, rövidnadrágokat. Ha úgy érzed, még mindig nem sikerült teljesen megszabadulni a téli hurka-forralt bor-töltött káposzta kombók mértéktelen fogyasztásának következtében felszaladt kilóktól, mi most segíthetünk! Íme 5 tipp, hogyan dobd le gyorsan, könnyen és viszonylag stresszmentesen azt az extra 5 kilót!


Fotó: Kike Romero/500px.com

1. Kickbox
Gyors és látványos eredményhez intenzív kardió testmozgásra van szükséged! Hagyd a kocogást, helyette fizess be heti két-három kickbox edzésre. Itt ugyanis egy óra alatt több mint 500 kalóriát is elégethetsz. Ráadásul ez a mozgásforma minden egyes izmodat alaposan átmozgatja, formálja.

Kolléganőnk önvédelmi edzésen járt: tapasztalatairól itt olvashattok!

2. Sómegvonás
A túlzott sófogyasztás vizesedéshez, puffadáshoz vezet. Olvasd el figyelmesen az élelmiszerek tájékoztató címkéit, és mondj le azokról, amiknek túl nagy a sótartalmuk. Napi sófogyasztásodat próbáld 500 mg alatt tartani – a pozitív hatás hamar jelentkezni fog!

--pagebreak--


Fotó: photl.com

3. Léböjtkúra
Bár nem vagyunk túl nagy hívei az éhezésnek, önsanyargatásnak és a meggondolatlanul végzett tisztítókúráknak, két-három napos böjtölés – ami alatt nem fogyasztasz feldolgozott, félkész ételeket, koffeint, alkoholt, cukrot, stb. – felturbózhatja az anyagcserédet, és segíthet leküzdeni a puffadást. Fogyassz zöld teát, zöldség- és alacsony cukortartalmú gyümölcsleveket, smoothiekat.

Finom és egészséges zöld smoothie receptekért kattints!

4. Búcsú a magas kalóriatartalmú italoktól
Többszáz kalóriát is kihagyhatsz naponta, ha úgy döntesz, a kóla, pohár sör, tejeskávé, stb. helyett egy-két hétig csak tiszta, buborékmentes ásványvizet iszol.

5. Reggeli torna
Az anyagcseréd felgyorsításának egyik legjobb módja a reggeli testmozgás. Feküdj le egy órával korábban és ébredj korábban – még ha nincs is időd elmenni edzőterembe, már 15 perc reggeli mozgás is csodát tehet a szervezeteddel.

Töltsd le az Éva 15 perc Tricepsz edzéstervet az okostelefonodra!

Tovább olvasok
Amit senki nem mond el neked a szülés utáni szexről

Azt hinnéd, a legtöbb nőnek ilyenkor eszébe sem jut a szex. Pedig... 12 pontban foglaltuk össze a legfontosabb tudnivalókat a szülés utáni szexről – már ami az első hónapokat illeti.

A gyerekednek, de a pedofiloknak is jó szórakozás a TikTok – légy képben!

Kezdetben volt a Musically app, amit mára átkereszteltek Tik Toknak. Lányok és fiúk tátognak slágerekre, és közben úgy mozognak, gesztikulálnak, mint a profi előadók. Vagy mint a profi rúdtáncosok. És lehetne ezt még fokozni, de inkább nézzük meg, szülőként mit érdemes tudnod a tátika szubkultúráról.

Kövess minket

A negyed éves Éva előfizetésed mellé most fél évig az APA magazin 3 lapszámát is megkapod

Csak 2970 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem