Ónodi Eszter nemrég a Testkép podcast vendége volt, ahol kiveséztünk vele sok mindent az egészség-szépség-fittség témakörében, és elárulta, milyen módszereket alkalmaz, hogy még sokáig megőrizze vitalitását és fiatalságát. Hiszen amellett nem lehet elmenni szó nélkül, hogy bár már betöltötte az 50. életévét, egyszerűen gyönyörű, nagyon csinos, és sugárzóan energikus is!

• Eszter bevallotta, hogy korábban nem volt túlságosan tudatos a táplálkozását illetően, sőt most az a leginkább, idén például kísérletet tesz arra, hogy milyen hatással van a testünkre az, ha kerüljük a glutén és a tejtermékeket. Így most teljesen tej- és gluténmentesen táplálkozik.
  
  
• Egy ideje már az időszakos böjt módszer szerint étkezik, azaz a napban egy 8 órás időablakban táplálkozik, 16 órán keresztül pedig böjtöl. Állítása szerint ennek segítségével megszabadult néhány kilótól, sokkal energikusabb, jobban alszik, és az immunrendszere is erősödött.
  
  
• Napi fél kiló nyerszöldséget fogyaszt el, ennek egy részét salátaként, köretként, másik részét pedig összeturmixolva, smoothie formájában. Így nagyon sok hasznos vitamint, ásványi anyagot és rostot juttat be, ami természetesen mind a szervezete működésére, mind a szépségére kedvező hatással van.
  
  
• Eszter rendszeresen fut (a saját szavaival élve „kocog”), úszik és bringával közlekedik. Ezek a mozgások átmozgatják az egész testet, ugyanakkor a szív- és érrendszer számára is előnyösek, nem mellesleg mentálisan is felfrissítenek.
  
  
• A szépség és egészség egyik legfontosabb kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Eszter erre nagy hangsúlyt fektet, okosórával is monitorozza az alvásait, és ha esetleg rosszabbul sikerült az előző éjszakai pihenés, igyekszik figyelni napközben, hogy kíméletesebben bánjon magával.

A TELJES BESZÉLGETÉST VELE ITT HALLGATHATOD MEG:

HA PEDIG SZERETNÉD, MEG IS NÉZHETED ITT: