Sokan hajlamosak vagyunk önbizalomhiánnyal magyarázni a balul elsült dolgokat, pedig gyakran inkább az a gond, hogy nem tudjuk "elővenni" a magabiztosságunkat akkor, amikor kellene. Ha az alábbi felsorolásban magadra ismersz, megnyugodhatsz – te nem tartozol a kóros önbizalomhiánnyal küzdők közé. Tudd ezt magadról, és a legközelebbi krízishelyzetben viselkedj ennek megfelelően!

1. Biztos kézzel nyúlsz a szakmai dolgokhoz

Nincsenek homályok, fehér foltok, ami munkádat illeti. Tudod, hogy amit csinálsz, jól csinálod, maximálisan értesz hozzá – szakmai kérdésekben nem lehet zavarba hozni. Körültekintéssel és magabiztosan hozol döntéseket és kitartasz mellettük, nem azért, mert tévedhetetlennek hiszed magad, hanem mert tapasztalatból beszélsz és az eddigiek téged igazolnak.

Az önbizalomhiányos embert ehhez képest még saját pályán is könnyen zavarba lehet hozni és el lehet bizonytalanítani.

2. Egézséges viszonyt ápolsz az étellel

Mindent eszel, de csak mértékkel, nem fojtod sütikbe a bánatodat, nem koplalod magadat halálra, nem hánykolódsz folyton végletek között. Ha tudod magadról, hogy hízásra hajlamos vagy, képes vagy hosszú távon, kitartóan önkontrollt gyakorolni – erősebb vagy, mint az étvágyad. Stresszes időszakokban nem zabálsz esztelenül, és nem is szorul össze a torkod, hogy ne csússzon le a szükséges kalóriamennyiség. Az érzelmi evés fogalma ismeretlen a számodra.

3. Sokat és szívesen nevetsz

Bármilyen nehézségekkel kell is megküzdened, menet közben nem felejted el, hogyan kell nevetni. Sok apó mosolyránc van a szemed körül. Ha kell, magadon is nevetsz. Nem viszed azonban túlzásba – sosem engednéd, hogy te légy például a társaság bohóca (ez szintén önbizalomhiányra utal). Még a legstresszesebb napok végén is találsz – vagy ha nem, hát gyártasz – egy jó poént egy jó nevetéshez.

4. Szép, egyenes a tartásod járás, ülés közben

Nem görnyedsz, nem vagy kérdőjel. Kihúzod magad és fent tartod a fejed. Még ha a világ összes súlya a te válladra nehezedik is – segít, ha felveszed ezt a magabiztos testtartást. Azonnal erősebbnek érzed magad, mélyebben lélegzel és a hangod is mélyebbé, erőteljesebbé válik.

5. Jól tudsz hallgatni

A magabiztos embereknek nem csak a beszéd megy jól, hanem mások meghallgatása is. Hallgatsz, de nem ítélkezel. Elfogadod a másik véleményét, és nem akarod mindenáron letolni a torkán a sajátodat. Nem vágsz pofákat és nem szalad az egekbe a szemöldököd, ha neked nem tetsző szavakat hallasz. Ha képes vagy félretenni az előítéleteidet és kellő nyitottsággal állni másokhoz, lehetőséget adsz magadnak arra, hogy új, hasznos információkkal gazdagodj, és más nézőpontokból is ráláss ugyanazokra a dolgokra.