Fotó: Metin Demilaray/500px.com

Indítsd színesen a napot!
Vess véget a Muszáj ki kelnem az ágyból? kérdéssel induló, szenvedős reggeleknek pár szín segítségével. Akár egy színes fürdőköpeny, vagy egy citromsárga esernyő (illetve napernyő) is megteszi. Az ilyen apró dolgok is felturbózhatják az energiaszinted. Az erre legalkalmasabb színek általában a piros, sárga, zöld,kék és a trendi neon színek.

Fejezd be a tusolást hideg vízzel!
A tested gyorsabban reagál a hideg stimulációra mint a melegre, ezért egy hirtelen, rövid, hideg zuhany csodákat művelhet.

Húzd meg a hajad!
Most komolyan: kutatások által bizonyított, hogy a hajhúzás megmozgatja a vért a fejünkben, fejbőrünkben, ami által frissebbé válhatunk!

Aki korán kel, napfényt lel!
A szakértők szerint, ha este a sötétséget és a csendet használod az elalváshoz, reggel használd a fény erejét az ébredéshez. Azt állítják, hogy ha felébredés után rögtön ki tudsz menni a szabadba, és sétálsz keleti irányba legalább 20 percet, még felhős napokon is elég fényt "gyűjtesz be" ahhoz, hogy egész nap energikus legyél.

Kuncogj bátran!
A pszichológusok úgy vélik, a nevetés ugyanúgy képes minket energetizálni, mint a konditeremben eltöltött idő. Egy jó nevetés által hirtelen sok energiát nyerhetünk – ez nem csak a stresszt csökkentheti, de az immunrendszerünket is megerősíti, miáltal a közérzetünk is javul.

Használj jázmin illatú termékeket!
Orvosilag bizonyított, hogy a jázmin virág illata növeli a béta hullámokat, ami az éberség érzetével jár. Bátran használj jázminkivonatot tartalmazó termékeket ha felfrissülésre vágysz.

A legjobb virágos kozmetikumokért kattints!

--pagebreak--

Kávézz, de mértékkel!

Fotó: Martin Hricko/500px.com

A koffeintartalmú ételek, italok gyorsan és hatékonyan növelhetik az energiád, ám vigyázz, hogy ne vidd túlzásba a fogyasztásukat. Dietetikusok ajánlása szerint a maximum koffeinbevitel naponta 300 mg-nál ne legyen több – amit ezen felül fogyasztasz, azt már nem tudja hasznosítani a szervezeted. Ha kávé vagy tea rajongó vagy, íme pár hasznos információ bizonyos termékek koffeintartalmával kapcsolatban:

Starbucks blend grande coffee: 330 mg
Starbucks grande latte: 150 mg
Starbucks grande cappuccino: 150 mg
Starbucks grande caramel frappucino: 95 mg
Redbull: 80 mg
Light Cola: 47 mg
Snapple citromos tea: 42 mg
Arizona zöld tea: 15 mg

Szöveg: Lenihan Nicole