Most szültél, méghozzá császárral? 7 dolog, ami segít, hogy mihamarabb felépülj!

Most szültél, méghozzá császárral? 7 dolog, ami segít, hogy mihamarabb felépülj!
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A következő tanácsok nemcsak akkor hasznosak, ha épp túl vagy a szülésen, hanem akkor is érdemes tudni róluk, ha babavárás előtt állsz.

Ha úgy indulsz neki, hogy valamilyen okból császármetészéssel kell vagy szeretnél szülni, akkor biztos, hogy már utánajártál, mivel is jár ez a műtét, és mik azok a dolgok, amelyek segítenek a mihamarabbi felépülésben.

De az is lehet, hogy nem tervezel császármetszéssel szülni, ám az élet úgy hozza, hogy amellett kell döntened.

Minden szülés más és más, abban azonban az orvosok is egyetértenek, hogy a császármetszés után sokkal tovább tart a regeneráció, mint a hüvelyi szülésnél. A Huffington Post nemrég összeszedte, mi az a 7 dolog, ami biztosan segít abban, hogy hamar felépülj a császármetszés után. Hidd el, érdemes megfontolni őket! Az elismert brit szakértő, Janet Fyle például arról számolt be, hogy Angliában egy időben a császármetszésen átesett nőket arra ösztökélték, hogy napi háromszor rágózzanak, mert az állítólag segíti a felépülést, manapság azonban vannak más dolgok is, amelyekkel elősegíthető a mielőbbi regenerálódás.

1. Kelj fel és sétálj!

Valószínűleg ez az, amire egy nő legkevésbé vágyik a császár után, pedig fontosabb, mint hinnéd! Minél hamarabb aktivizálod magad, a véráramlás annál előbb áll helyre a testedben, így az emésztési folyamatok is megkezdődnek, mint ha csak feküdnél. Szóval 6 órával a műtét után szedd össze magad, és próbálkozz egy kis sétával!

2. Fontos a kényelem és a fájdalomcsillapítás

Még ha nem is szeretsz gyógyszert szedni, ez az az alkalom, amikor kivételt kell tenned: ha ugyanis gyötrődsz a fájdalomtól, arra is képtelen leszel, hogy felállj. Ha máskor nem is, a műtét után pár napig fogadd el a fájdalomcsillapítókat, mert amennyiben nem érzed annyira, hogy fáj, és aktív vagy, a test is hamarabb gyógyul és sokkal könnyebben regenerálódik.

Persze fontos, hogy a fájdalomcsillapító szedését az orvodossal beszéld meg: ő írja fel azt, amit bátran szedhetsz szoptatás alatt is.

3. Fokozatosan kezdj el többet enni és inni

A szakértő szerint ez az egyik leglényegesebb dolog: ahogyan a kismama éhséget vagy szomjúságot érez, rögtön egyen és kortyoljon pár korty vizet, hiszen ezek felgyorsítják az emésztőrendszer megfelelő működési folyamatait. De fő a fokozatosság!

Kép
forrás: GettyImages

4. Legyen segítséged a kisbaba mellé

Igen, örökké nem lesz ott valaki melletted, de az elején, pláne, ha császárral szültél, szükséged lesz olyasvalakire, aki leveszi a válladról a terhet, hogy pihenni tudj. Mert bár aktívnak kell maradni a műtét után is, ez mégiscsak egy műtét, így nem várható el egyetlen nőtől sem, hogy épp olyan erős legyen, mint a császármetszés előtt. Szóval ott van az apuka, s ott vannak a nagymamák, a testvérek: bátran oszd meg a feladatokat!

5. Tartsd tisztán és szárazon a sebet!

Az amerikai NHS (Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) szerint nagyon fontos, hogy a sebet minden nap tisztísd meg, és figyelj arra, hogy száraz maradjon. Viselj kényelmes, bő holmikat, pamut alsóneműt, és ügyelj minden kis apró jelre, ami fertőzésre utalhat.

6. Legyél magaddal türelmes!

Változó, hogy a műtét után meddig kell a kórházban maradnod, de ez Magyarországon általában 3-5 éjszaka. Ha viszont otthon vagy már, próbálj aktív maradni, de ne erőltesd túl magad. A séta ne maradjon el, ez azért is kell, hogy csökkentsd a vérrögképződés kialakulásának kockázatát. A babát sem könnyű emelgetni műtét után, de mégis fogod – ám vannak bizonyos tevékenységek, amiket eleinte nem is ajánlott végezni. Ilyen a vezetés, a kifejezetten nehéz dolgok cipelése és a szex. Adj magadnak időt, ne keseredj el, ha valami nem megy: simán lehet, hogy pár héten belül csúcsformában leszel!

7. Kérj orvosi segítséget, ha aggasztó dolgokat tapasztalsz magadon!

Lehet, hogy a baba mellett nem akarsz minden kis apróságért orvoshoz menni, de ha a szokottnál is erősebb fájdalmat érzel, szivárgó vizeletet vagy hüvelyi vérzést tapasztalsz, és a sebed is megduzzad, akkor nincs mese: segítséget kell kérned!

Kép

Mozogni, mozogni, mozogni - a szerző tippjei


Minden vágyam az volt, hogy természetes úton hozzam világra a kisfiamat, ám a szívhang drasztikus romlása miatt az orvosommal a császár mellett döntöttünk. Ha elég erős vagyok és magabiztos, lehet, hogy ment volna a szülés is, de ott és akkor eszembe sem jutott kockáztatni a kicsi életét. Így pillanatok alatt a műtőben kötöttem ki, ami számomra vadidegen terep volt, mert sosem kellett kórházba befeküdnöm egy percet sem. A műtét után azonban a testem nem úgy viselkedett, mint ahogyan azt megszoktam. Jobban mondva nem viselkedett sehogy. Ez volt számomra a legsokkolóbb, hiszen 31 évig nagyon sportos életet éltem, 6 órával a műtét után azonban nem csak a fájdalom volt iszonyatos, hanem talán jobban zavart, hogy moccanni sem bírtam.

Azt azonban tudom, hogy a lustaság és az önsajnálat a legrosszabb taktika, így csakis azért, mert már nem én voltam a fontos, hanem a kisfiam, összeszorított foggal ugyan, de megtettem, amit az orvos kért: sétáltam, mozogtam, és aktív voltam akkor is, amikor piszkosul fájt. És tényleg bevált: fantasztikusan gyorsan regenerálódtam, 8 nappal a szülés után a Duna-parton sétáltam a kisbabámmal, amit 3 nap múlva már egy edzés is követett. Az orvosom ugyanis elmondta, nemcsak szabad, hanem kell is mozogni, nyilván okosan és mértékletesen, de ha világéletemben edzettem, akkor a császár után is lehet, csak jobban kell figyelnem, mint valaha.

Míg más császáros anyukák döbbenten figyelték, hogy a szülés pár nappal ugyanolyan aktív vagyok, mint voltam, én nagyon büszke voltam magamra, és arra, hogy megérte minden egyes edzéssel töltött óra.

Ez a legfontosabb készség, amivel egy 21. századi tanulónak rendelkeznie kell

Programozni? Három nyelven beszélni? Kapcsolathálózatot építeni? Ezek mind nagyon fontos feltételek a sikerhez, de a CNN újságírója szerint van egy készség, ami mindegyiknél alapvetőbb a mai diákok számára.

Minimalista karácsony, avagy 5 tipp, hogy élvezd is az ünnepet

A karácsony a te ünneped is, tehát ha van olyan eleme (legyen az főzés, ajándékozás vagy valami egészen más), ami nem tesz maradéktalanul boldoggá, akkor nyugodtan elgondolkozhatsz rajta, hogyan szabadulhatnál meg tőle. Ehhez pedig akár a minimalista életmód alapelveit is segítségül hívhatod.

Jennifer Lawrence: Amikor visszanézem egy filmemet, mindig a tokámat és az aknémat veszem észre először

J-Law egy kerekasztal-beszélgetésen mondta ezt. „Megbolondultál?” – ez volt Jessica Chastain első reakciója, de aztán rájött, hogy ő maga is eléggé kritikusan figyeli magát a filmvásznon.

Így szervírozz, hogy minden ünnepibb legyen! – 8 ötlet

Szinte biztos, hogy így nem kell sok maradékot elcsomagolnod másnapra...

15 másodperc alatt boldoggá tesz ez a website pusztán azzal, hogy kiszámolja, hányadik leggazdagabb ember vagy a világon

Épp most próbálod kitalálni, hogyan jöjjetek ki a hó végéig? Vacillálsz, hogy felvegyél-e egy újabb hitelt? Jó hírünk van.

Minél korábban aggatod fel az ünnepi égőfüzéreket az otthonodban, annál boldogabb ember vagy – állítja egy pszichológus

Te is úgy érzed, évről évre egyre korábban kezdődik a karácsonyi időszak? Nos, ez nem biztos, hogy baj – jelentette ki egy pszichológus szakértő.

4 mindennapos dolog, amitől még rosszabb lesz a gyulladt, pattanásos arcodnak

Talán észre sem veszed, hogy ezeket csinálod, pedig jó lenne felhagyni velük.

Valaki képes volt magas művészetet csinálni a tükörtojásból

Fogalmunk sincs, hogy a fenébe faragja ki ezeket az alakzatokat a fehérjéből meg a sárgájából. Kivéve persze, ha Photoshoppal.

Íme, a tökéletes megoldás arra, hogyan válassz babakocsit!

Ehhez fogható módszerrel még nem találkoztunk.

A fehérbor jótékony hatásai

Biztosan számtalanszor hallottad már, hogy milyen jó hatással van az emberre a minőségi bor mértéktartó fogyasztása, azonban érdemes tudnod, hogy egészen pontosan melyek is ezek a pozitív hatások.

Napi horoszkóp november 21.: a Kosok ügyei pozitív irányt vesznek, az Oroszlánoknak váratlan fordulat adhat lendületet

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

6 viselkedés, amivel eltaszítasz magadtól másokat

Lehet, hogy a viselkedésed miatt távolodnak el tőled a számodra fontos emberek?

Jé, ezt nem is tudtam: egészen pontosan ezért korog a gyomrunk, amikor éhesek vagyunk

Már órák óta nem ettél és a gyomrod jól hallható jelekkel adja tudtodra, hogy ez tarthatatlan állapot? Most kiderül, mi okozza a furcsa és néha kellemetlen zörejeket.

Sokféle korú, bőrszínű és testalkatú női főszereplőkkel dolgozik a Disney a legújabb filmjében – nézd meg az új előzetest!

Az Időcsavar című fantasy 2018 tavaszán érkezik az amerikai mozikba Oprah Winfrey, Reese Witherspoon és Mindy Kaling főszereplésével.

5 hazugság, amit soha többé ne mondj magadnak

Te is nap mint nap elmondod magadnak ezeket a hazugságokat?

Mit szólnál, ha a 10 éves gyereked netes újságot alapítana?

És nem, egyáltalán nem babázásról szólnának ezek a hírek...

Így segíthetsz valakinek az újrakezdésben – 2. rész: az új befogadása

A bajban is elkél a jóbarát és a külső segítség. Még ha valaki nem is mondja.

Van egy látványos japán módszer, amellyel sokkal egyszerűbb megérteni a szorzást az iskolában – vagy mégsem japán és mégsem olyan egyszerű?

Két-, sőt háromjegyű számokat is könnyedén (és helyesen) összeszorozhatunk ezzel az eljárással. Egy matektanár ki is próbálta kérésünkre a tanítványaival, és aztán megkérdezte tőlük, milyen volt.

Kövess minket

Előfizetés