Dobj egy szelet citromot egy hideg, vagy egy forró pohár vízbe és idd meg reggeli előtt. Az Instagram modellek és a „wellness szakértők” esküsznek rá, hogy ez segíti az anyagcserét, kiküszöböli a toxinokat és segít a fogyásban is.

Azok azonban, akik tudják, hogy hogyan működik a testünk rámutattak arra, hogy igazából egy dolgot tud a citrom a vízben: ízt adni. „Egyáltalán nem fog zsírt égetni ez a módszer.” – Fejtette ki álláspontját Karen Ansel, a Stay Younger, Live Longer szakértője.

Nyilván segít a fogyásban, ha citromos vizet iszol egy 400 kalóriatartalmú, extrán cukros krémes mega moccacino helyett. Egyébként a mítosz nem teljesen alaptalan, hiszen ha 16 deciliter vizet megiszol étkezés előtt, az valamilyen szinten segít a súlyvesztésben (a citromnak tényleg nincs túl sok köze hozzá) Ansel szerint. Az Obesity folyóiratban megjelent egyik tanulmány megállapította, hogy az elhízott felnőttek, akik az étkezés előtt sok csapvizet ittak (szénsavmenteset), több mint 12 hét alatt 1,5 kg-t vesztettek, mint azok, akik nem „előlegezték” meg vízzel az étkezésüket. „De a citrom hozzáadása nem tesz semmit, hogy több kalóriát égessen el” - mondja Ansel.

Igaz, a citrom tartalmaz vitaminokat, ami jó, hogy ha a szervezetedbe jut, mint például a C-vitamin, de a fogyásban nem fog segíteni.