A PLOS One-ban megjelent kutatás szerint ez a gyümölcs az egyik legjobb regenerációs szuperkaja, mert egyes benne található anyagok blokkolják a gyulladásért és fájdalomért felelős gént - a COX2 nevű génre hatnak egyébként az ibuprofént és aszpirint tartalmazó fájdalomcsillapítók is.

A kutatásban 20 edzett kerékpáros vett részt, akik banánt, vizet vagy sportitalt kaptak edzés után. Arra jöttek rá, hogy a tápanyagok visszatöltése és a regeneráció szempontjából a gyümölcs ugyanolyan jól teljesített, mint az italok.

Mivel a résztvevők száma elég alacsony volt, a kutatás vezetője, dr. David Nieman hozzátette, hogy azt is kiderítették, a banánban 18 egyedi metabolit található és arra is rájöttek, hogy ezeknek az anyagoknak a fent említett gének blokkolása az egyik pozitív hatásuk.

Hozzátette, hogy olyan tápanyagok is találhatóak a gyümölcsben (pl. C-, és B6-vitamin, emellett rostokban is gazdag), amik lehetővé teszik, hogy egy kemény edzés után hamarabb visszaálljon a szervezet a normális kerékvágásba.

Szóval legközelebb inkább egyél egy banánt edzés után - ne csak előtte fogyaszd!

Olvasnál még a témában?