Túl sokat stresszelsz? Íme 4 feszültségoldó tipp!

Túl sokat stresszelsz? Íme 4 feszültségoldó tipp!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A stressz sokak életét megkeseríti. Ne hagyd, hogy veled ezt tegye!

Néha úgy érzed, felrobbansz az idegességtől, folyton nyomaszt valami, és úgy érzed, szükséged lenne egy kis kikapcsolódásra? Akkor te elég stresszes vagy. Űzd el a feszkót néhány hasznos tippel!

Hanyagold a koffeint!

Ha gyakran idegeskedsz, a koffein csak ront az állapotodon. Cseréld az erős kávékat napi 1-2 teára, így kevésbé leszel ingerlékeny és feszült. A kávé felfokozza az amúgy is labilis állapotodat.

Fuss!

Ha csak akár napi 15-20 percet futsz, akkor is sokat segítesz magadnak. A testmozgás, főleg a futás kikapcsol, feltölt endorfinnal és tudományosan bizonyított, hogy javítja a közérzetet. Nem mellesleg az alakodat is formálja. Igyekezz legalább naponta ennyit mozogni, de ahogy javul a kondid, emelheted is az időtartamot vagy a kilométerek számát.

Viszlát, éjjeli bagolykodás!

Ha kipihent és kisimult akarsz lenni, sajnos nem elég, hogy 7-8 órát aludj, ugyanis nem mindegy, mikor teszed ezt. A leghatékonyabban akkor tudod kipihenni magad, ha éjfél előtt elalszol. Felejtsd el az éjjel 2-ig sorozatnézést vagy számítógépezést, inkább kerülj korán ágyba a hétköznapokon, és kelj másnap stresszmentesen.

Szaglássz nyugtató illatokat!

Válaszd a geránium illóolajat! Nyugtató, lazító hatása miatt hamar eloszlik a feszültség. A kellemes, virágos illat jó érzéseket ébreszt benned, így egy kellemes zene és egy kis illóolaj mellett teljesen ellazulhatsz.

Miért nem beszélnek vissza a japán gyerekek?

Továbbá nem hisztiznek, nem nyafognak... Az ázsiai ország nevelési módszerein érdemes elgondolkozni.

Napi horoszkóp december 4.: a Szüzek romantikáznak, a Bakok minőségi időt tudnak a szeretteikre fordítani

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Ilyen fényűző pompába öltöztette Michelle Obama utolsó karácsonyukra a Fehér Házat - FOTÓK

Imádjuk a család házikedvenceit megformáló mézeskalácsokat.😊😊

5 tipp, hogyan készítsd fel a kölyök immunrendszerét a télre!

Ezekkel a dolgokkal sokkal intenzívebben léphettek fel a megfázás ellen, és erősíthetitek a kicsik védekező képességét.

Napi horoszkóp december 3.: az Ikrek komoly lehetőség kapujában vannak, a Szüzek lezárhatnak és továbbléphetnek

A hétvége első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz fontos információkat tudhatsz meg belőle!

Kövess minket

Előfizetés

Előfizetés

Előfizetek

Ajándékozz egész évre szóló élményt! Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő kiadónk összes lapjára, így az Éva magazinra is. A részletekért látogass ide: elofizetesem.hu/karacsony

Csak 3475 Ft