Létezik biztos tipp az ideális testsúly megtartására? Állandó diéta, vízhajtó, önmegtartóztatás? Olvasóink tapasztalata szerint fejben dől el minden. Naná. Könnyű azt mondani.

Fogyókúra helyett tudatosság
A két gyerek születése után öt kiló fölösleg maradt rajtam. Úgy döntöttem, hogy kicsit jobban odafigyelek, és ehhez partnert is találtam: apukámat. Lefektettük az alapszabályokat: többször eszünk keveset, délig csak gyümölcsöt, ha nasi, akkor natúr joghurt, és este hét után nincs evés. Esténként küldtünk egymásnak sms-t arról, hogy mit ettünk aznap – ez erős motiváció volt: „Egyek egy sütit? Inkább nem, azt meg is kellene írni...” Két-három hónap elteltével elégedetten vettük vissza régi ruháinkat és zsebeltük be az elismeréseket. És az oda-figyelés észrevétlenül is megmaradt. Flóra, művészeti menedzser, Budapest

Már nem eszem, ha stresszelek
Rengeteg fogyókúrát kipróbáltam a káposztakúrától a szigorú kalóriaszámlálásig. Azt volt a legnehezebb elfogadnom, hogy hízásra hajlamos alkat vagyok, olyan, aki bánatában a kanál után nyúl. Pszichológushoz jártam, elkezdtem sportolni. Mindennap futok, nem eszem édességet, de ami alegfontosabb: ha stresszhelyzetbe kerülök, már nem kezdek el automatikusan enni. Van rajtam két-három kiló fölösleg, de már nem zavar. Elfogadtam magam. Anikó, tanár, Érd

Kenyér nélkül, sok mozgással
Negyvenéves koromra azon kaptam magam, hogy 8–10kilóval több van rajtam, mint pár évvel azelőtt. Szeretek enni, és mi tagadás, főzés közben fogy a sör. Tarthatatlanná vált, hogy szuszogás nélkül nem tudok felmenni két emeletet. Egy barátom ajánlotta, hogy minél kevesebb kenyeret egyek és igyak sok folyadékot. Ezen kívül este hat után egyáltalán nem eszem, és hetente háromszor úszni járok. Leadtam azt atíz kilót, és már másfél éve tartom is. Péter, vegyész, Budaörs

Mozgás és reformfőzés
Nálunk a családban mindenki kövér. Imádunk enni és főzni, ez nálunk a családi élet szerves része. Számtalan fogyókúra után találtam egy konditermet, ahol csupa duci lány van. Együtt fogyunk, megosztjuk a tapasztalatainkat. Az elmúlt háromnegyed évben 25 kilótól sikerült megszabadulnom. Acsaládomat pedig rávettem arra, hogy több halat, zöldséget, gyümölcsöt együnk. Kinga, értékesítő, Fót

Folyamatos harc
Körülbelül tíz év alatt lettem karcsúból túlsúlyos. Rendeződött az életem, biztonság és harmónia vesz körül – a kényelem hozta a kilókat. Sok mindent kipróbáltam, kórházban is voltam nullkalóriás diétán, de semmi sem bizonyult eredményesnek hosszabb távon. Periódusok vannak, amikor leadok pár kilót, de igazából az akarat hiányzik, hogy valóban változtassak az életmódomon. Bernadett, kozmetikus, Vác

A répa mint pótcselekvés
Amikor leszoktam a dohányzásról, felszedtem tíz kilót. A pót-cselekvés az, amiről a legnehezebb leállni. Még nem adtam le mindet, de haladok. Rengeteget gyalogolok, biciklizem, hetente kétszer kocogok és szaunázom. Négyszer eszem egy nap, olívával főzök, nem cukrozom a kávét. Répát rágok cigi helyett. Márti, közgazdász, Budapest

Ebben a fórumban már jó pár hete zajlik hasonló témában a diszkurzus, csatlakozz hozzánk IDE KATTINTVA!