Owen Roddy, Conor McGregor edzője jól tudja, mi kell ahhoz, hogy valaki bajnokká váljon. A szakember elárult három fontos tippet, amit mindenki bevethet annak érdekében, hogy sikeresebb legyen.

Gyakorlat teszi a mestert

Ez mit jelent számodra? Hogy szerezz egy edzéstervet és tarts be mindent, ami oda van írva és sportolj hetente négy alkalommal. Roddy egyébként naponta két edzést tart McGregornak, 8 héten keresztül, ha fontos meccs előtt áll. A legfontosabb szabálya, hogy következetes legyél, ugyanakkor a megfelelő edzésnek a pihenés is fontos részét képezi, szóval ne blicceld el!

Vissza az alapokhoz

Roddy szerint a leghatékonyabb edzés a ketrecharcosok számára (nem meglepő módon) a boksz. Hívd át az egyik haverodat, szerezz egy pár kesztyűt és felváltva ütögessetek. Egyébként ez a sport szuper kalóriagyilkos edzés is, a Forza kutatása szerint egy óra alatt akár 800 kalóriát is el lehet vele égetni.

Küzdj!

McGregor 10-12 éven keresztül edzett Roddy-val, de csak később jutott el a csúcsra. Ha nincs időd és másra szánsz több energiát, hiába várod a jó eredményeket, nem fognak jönni. Türelmesnek kell lenned, ugyanakkor mindent meg kell tenned azért, hogy sikerüljön elérni a kitűzött célt.

Ez az mma-s edzésterv is szuper, ha a felsőtested edzése a cél: