Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.

Egész héten fegyelmezetten etted a salátát és ittad a zöld smoothie-t, a hétvégi gyerekzsúron viszont észre sem veszed, és már le is csúszott négy-öt rántott halrudacska? Előkészítetted az ebédedet három napra, de valahogy az első este megetted az egészet, pedig nem is voltál éhes? Ha ismerősek ezek a helyzetek, akkor bizonyára hasznát veszed dr. Anel Tal fogyasztáspszichológus tippjeinek, aki saját kutatásai alapján mondja el néhány mondatban, hogy mire kell figyelnie annak, aki kerülni szeretné a túlevést.

Olvasd el ezt is!

(Ez a cikk természetesen nem kényszeres túlevőknek vagy más étkezési zavarral rendelkezőknek szól; az ő problémáikra komplexebb terápia a válasz.)

A pszichológus szerint a legtöbb diétával vagy egészséges életmódhoz kapcsolódó táplálkozási iskolával az a probléma, hogy

az akaraterőn múlik a betartásuk.

Ezért akkor leszünk sikeresek ezen a téren, ha áttervezzük a napirendünket és a környezetünket oly módon, hogy minél kevésbé kelljen az akaraterőnkre hagyatkoznunk, amikor eldöntjük, mit eszünk.

Például (kattints a galériára!):

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

Itt egy videó is arról, hogyan lehet megelőzni a túlevést:

Tovább olvasok
Napi horoszkóp december 11.: a Szüzek ügyei kedvezően alakulnak, a Skorpiók a környezetüknek bizonyíthatnak

Ma is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, mert izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Karácsonyi konfliktuskezelés avagy hogyan olvasszuk fel a fagyos hangulatot?

A karácsony általában a családi összejövetelek ideje – de mit tegyünk, ha előre tudjuk, hogy konfiktus várható Segítünk felülkerekedni a megpróbáltatásokon! Részlet a 2018-as Éva Adventben megjelent írásból.

Kövess minket

ÉVA MAGAZIN 10 LAPSZÁM

Csak 3475 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem