Ha szeretnél fogyni pár kilót, valószínűleg hallottál már a probiotikumok előnyeiről, de mi a helyzet a prebiotikumokkal? Ezek olyan nem emészthető szénhidrátok, amelyek táplálják a bélrendszerben lévő jó baktériumokat. A tudósok kutatásaik során összefüggésbe hozták őket a bélrendszer egészségének javításával, a gyulladáscsökkentéssel, illetve a fogyással. Nem szabad összetéveszteni a prebiotikumokat a probiotikumokkal, két teljesen különböző dologról van ugyanis szó.

A prebiotikumokban gazdag ételek csodát tesznek

„A prebiotikumok olyan élelmiszerkomponensek, amelyek támogatják a bélrendszerben lévő hasznos baktériumok növekedését. Olyan élelmiszerforrásokból származnak, mint a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek” – mondja Mary-Ellen Sabat táplálkozási szakértő. „A prebiotikumok és a probiotikumok közötti fő különbség az, hogy a prebiotikumok élelmiszerforrásokban találhatók meg, míg a probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyeket általában táplálékkiegészítő formájában veszünk be” – tette hozzá. Vagyis, ha megfelelő ételeket fogyasztasz, akkor a napi prebiotikumbevitelt is biztosíthatod és jobban mehet majd a fogyás!

Nézd meg galériánkban, milyen ételekben van sok prebiotikum!

Az InStyle magazin írása.