5 mód, hogy megőrizd a szellemi frissességedet!

5 mód, hogy megőrizd a szellemi frissességedet!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Miért számolnánk fejben, ha ott a mobil a kezünkben? Oké, de mi lesz így a szellemi frissességünkkel...???

A mindennapos használatban levő kütyüinkkel folyamatosan megkönnyítjük ugyan a munkánkat, és gyorsan igyekszünk megoldani az otthon felmerülő kérdéseket is, azonban ez az állandó ráutaltság azt is eredményezi, hogy kevesebbet használjuk az agyunkat. Olyan teljesen egyszerű dolgokra gondolunk, mint például a számolás, a névmemória, vagy akár a helyesírás. Mert ma már a legbutább okostelefon is elvégzi, elraktározza, kijavítja ezeket helyettünk; és ugyan ki akar tovább agyalni valamin, ha másodpercek alatt eredményre jut egy eszköz segítségével? Nem is a technika ellen szándékozunk buzdítani titeket, mindössze arra szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy a szellemi frissességünk megőrzése érdekében nem árt, ha picit jobban odafigyelünk magunkra, és igyekszünk jobban „tornáztatni” az agyunkat. Ezeket a technikákat ajánljuk a fitten tartáshoz:

Kép
forrás: europress

1)) Használd, hogy el ne kopjon!

Ha néhanapján több időd van, akkor bízd inkább a fejedre a számolást, ahelyett, hogy rögtön a telefonodért nyúlnál! Fejts rejtvényt, vagy Sudokut, serkentsd gondolkodásra magad!

2)) Pihentesd jógával!

A jóga fantasztikusan hat a szellemre: növeli a koncentrációkészséget, segít fókuszálni, és fenntartja a szellemi egyensúlyt. Ha nincs időd hosszú jóga órákra járni, iktass be egy reggeli gyors jógát ébredés után, vagy meditálj akkor, amikor csak lehetőséged adódik rá!

3)) Legyen egy hobbid!

Ami évszaktól függetlenül űzhető, és bármikor amikor csak azzal foglalkozol, képes vagy teljesen belefeledkezni! Ilyenkor hagyd, hogy szabadon áramoljanak a gondolataid, csak a kellemes időtöltéssel foglalkozz, és töltődj fel energiával!

Kép
forrás: europress

4)) Tűzz ki célokat!

Ha minden reggel úgy kelsz fel, hogy vannak elérendő céljaid, vágyaid, azzal egyrészt nem hagyod hanyatlani az életkedvedet, másrészt az agyadnak is folyamatos feladatot biztosítasz azzal, hogy a dolgok megvalósításán pöröghet.

5)) Gondolkodj pozitívan!

Ne hagyd, hogy a rossz pillanatok átvegyék az irányítást a fejedben! Mindenkinek adódnak nehézségei, amiket nem tud azonnal orvosolni, vagy nem lát belőle kiutat. Elsődlegesen foglalkozz azokkal a dolgokkal, amiket meg tudsz oldani, és sikerélményt okoznak! Ezzel megerősíted az agyad számára, hogy igenis életrevaló, talpraesett vagy, aki minden akadályt képes leküzdeni. Csak ezután foglalkozz a negatívumokkal!

via cgd

10 rosszkedvűző tévésorozat, amiben mellesleg erős női karakterek is szerepelnek

Néha ilyen jófajta minőségi, csajos tévésorozatokra is szükség van, lássuk be.

Hogy érdemes választani: állami, vagy magánkórházban szüljünk?

Sorra vettük a legfontosabb szempontokat, hogyan érdemes szülészetet, kórházat választani.

Ha Gwyneth Paltrow-t nem bírod – attól még a tésztáját imádni fogod

Egy-két évvel ezelőtt, a csapból is Gwyneth carbonrájára folyt, miközben az akkor megjelent receptkönyve - csak úgy, mint sokszor ő maga is -, a támadások kereszttüzébe került. Ha a színésznőt nem is, az egyik receptjét mégis szerette az internet népe, amit többek között a popsugar, a delish is lehoztak. Én is sokszor elgondolkodtam azon, hogy ideje lenne végre kipróbálnom. A napokban épp carbonarára vágytam, hát megtettem!

5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Annyi ételt vásárolj, amennyit meg is eszel – Tippek az élelmiszerpazarlás ellen

Én ugyan soha nem éltem pazarló életet, de pár éve még inkább figyelek arra, miből mennyit vásárolok és használok fel. Ezzel a tudatos gondolkodással te is sokat tehetsz magadért, a bolygóért, sőt rengeteg pénzt is spórolhatsz. Talán még egy adag lelkiismeret-furdalástól is megkímélheted magad. Tegyünk együtt az élelmiszerpazarlás ellen!

Vajon mit gondolna a 20 éves önmagam a mostani életemről? Levél magamnak a múltba és a jövőbe

"...most még nehéz elképzelned, de mindent ügyesen csinálsz: semmilyen erőfeszítésed sem hiábavaló, idővel minden meg fog térülni, így hát soha ne add fel!"

Garnélás-kapros cukkinileves (akár vegán)

Íme egy könnyen és gyorsan elkészíthető, ízekben mégis gazdag leves. Rák nélkül tökéletes vega leves.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy tájegységről, népcsoportról, személyről, egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Ezek az elnevezések többnyire készítési módokat jelölnek. Te tudod, hogy melyik mit takar?

A jó szüléshez idő kell, nem pedig futószalagon végzett műtétek - a WHO új irányelvekkel állt elő a nők érdekében

A WHO nemrég új ajánlásokat fogalmazott meg a pozitívabb szülésélmény érdekében.

„Nagyon fontos, hogy egy társadalom elismerje a művészi munkát” – Topor Tünde, az Artmagazin főszerkesztője

A kortárs műveknek lehet pénzben kifejezhető értéke, a művészeknek nemzetközileg komolyan vehető karrierje – érvel az Unicredit Bank mecénás programja, a Korszakalkotók egyik zsűritagja. Topor Tündével beszélgettünk.

Csak én nem akarom megkeresztelni a gyerekemet a családban - avagy így lettem hirtelen fekete báránnyá

"Vajon miért gondoltam azt, hogy anyai alapon jogot formálhatok arra, hogy eldöntsem, lesz-e szenteltvízbe mártás, avagy sem?"

17 optikai illúzió, amit az agyad nem fog helyesen látni, akárhogy is erőlködik

A szemünket és az agyunkat kiábrándítóan könnyű becsapni.

Ezért kell körtét enni alkoholos italok fogyasztása előtt

A körte nemcsak azért szuper gyümölcs, mert tele van vitaminokkal, nagyon finom, sok ételhez illik, így jól felhasználható a főzéshez is, hanem még a borokhoz kapcsolódóan is vannak nagyon pozitív hatásai.

10 kérdés Borbély Alexandrához: Legnagyobb rémálmáról, korai filmes élményeiről és az Oscarról beszélgettünk vele - VIDEÓ

Az Oscar-jelölések előtti napokban volt alkalmunk beszélgetni Európa legjobb színésznőjével, ő pedig elbűvölő szerénységgel nyilatkozott a jelölés lehetőségéről, illetve például arról, mennyire vonzza a külföldi karrier.

Nem olyan voltam, mint a többi gyerek, de te homokba dugtad a fejed, Anya!

Flórának nem volt könnyű gyerekkora. Ma már tudja, mi volt ennek az oka és ettől végre felnőtt fejjel megcsillant benne a remény. Az ő levele következik, amit az édesanyjához intézett...

Az ötmásodperces szabály, amely egyszer és mindenkorra véget vet a halogatásnak

Folyton csak tolod magad előtt a kisebb-nagyobb elvégzetlen feladatok garmadáját? Pedig lehet, hogy csak öt másodpercen múlik.

11 hack, ami lazán felpörgeti a reggeli készülődést gyerekekkel

Van vis maior, amiket könnyedén meg lehet előzni! Segítünk az előre tervezésben, hogy a reggeli rohanásban legalább a fejedet ne veszítsd el.

Kövess minket

Ragadd meg a pillanatot! Három hónapos akciós előfizetésünk:

Csak 1185 Ft