5 mód, hogy megőrizd a szellemi frissességedet!

5 mód, hogy megőrizd a szellemi frissességedet!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Miért számolnánk fejben, ha ott a mobil a kezünkben? Oké, de mi lesz így a szellemi frissességünkkel...???

A mindennapos használatban levő kütyüinkkel folyamatosan megkönnyítjük ugyan a munkánkat, és gyorsan igyekszünk megoldani az otthon felmerülő kérdéseket is, azonban ez az állandó ráutaltság azt is eredményezi, hogy kevesebbet használjuk az agyunkat. Olyan teljesen egyszerű dolgokra gondolunk, mint például a számolás, a névmemória, vagy akár a helyesírás. Mert ma már a legbutább okostelefon is elvégzi, elraktározza, kijavítja ezeket helyettünk; és ugyan ki akar tovább agyalni valamin, ha másodpercek alatt eredményre jut egy eszköz segítségével? Nem is a technika ellen szándékozunk buzdítani titeket, mindössze arra szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy a szellemi frissességünk megőrzése érdekében nem árt, ha picit jobban odafigyelünk magunkra, és igyekszünk jobban „tornáztatni” az agyunkat. Ezeket a technikákat ajánljuk a fitten tartáshoz:

Kép
forrás: europress

1)) Használd, hogy el ne kopjon!

Ha néhanapján több időd van, akkor bízd inkább a fejedre a számolást, ahelyett, hogy rögtön a telefonodért nyúlnál! Fejts rejtvényt, vagy Sudokut, serkentsd gondolkodásra magad!

2)) Pihentesd jógával!

A jóga fantasztikusan hat a szellemre: növeli a koncentrációkészséget, segít fókuszálni, és fenntartja a szellemi egyensúlyt. Ha nincs időd hosszú jóga órákra járni, iktass be egy reggeli gyors jógát ébredés után, vagy meditálj akkor, amikor csak lehetőséged adódik rá!

3)) Legyen egy hobbid!

Ami évszaktól függetlenül űzhető, és bármikor amikor csak azzal foglalkozol, képes vagy teljesen belefeledkezni! Ilyenkor hagyd, hogy szabadon áramoljanak a gondolataid, csak a kellemes időtöltéssel foglalkozz, és töltődj fel energiával!

Kép
forrás: europress

4)) Tűzz ki célokat!

Ha minden reggel úgy kelsz fel, hogy vannak elérendő céljaid, vágyaid, azzal egyrészt nem hagyod hanyatlani az életkedvedet, másrészt az agyadnak is folyamatos feladatot biztosítasz azzal, hogy a dolgok megvalósításán pöröghet.

5)) Gondolkodj pozitívan!

Ne hagyd, hogy a rossz pillanatok átvegyék az irányítást a fejedben! Mindenkinek adódnak nehézségei, amiket nem tud azonnal orvosolni, vagy nem lát belőle kiutat. Elsődlegesen foglalkozz azokkal a dolgokkal, amiket meg tudsz oldani, és sikerélményt okoznak! Ezzel megerősíted az agyad számára, hogy igenis életrevaló, talpraesett vagy, aki minden akadályt képes leküzdeni. Csak ezután foglalkozz a negatívumokkal!

via cgd

6 étel zöldbabból, ami simán kenterbe veri a hagyományos recepteket

Ha szuperfinom és egyben kalóriaszegény fogásokra vágysz, itt az ideje, hogy kihasználd a zöldbabszezont, hiszen a bab amellett, hogy változatosan készíthető, rendszeresen fogyasztva számtalan betegséget kezelhetsz, illetve előzhetsz meg vele.

Napi horoszkóp július 18.: a Rákok munkája végre megtérül, az Oroszlánok felelősségteljes feladattal küzdenek

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, mert izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Fesztiválos ital kisokos: mit mivel lehet keverni, és mivel nem?

Itt a nyár, és vele együtt a fesztiválok szezonja is. A lazítás egyik legjobb módja meghallgatni a kedvenc zenekarod koncertjét, közben pedig meginni egy-két pohár bort. A nagy melegben viszont ennyi is gyorsan a fejedbe szállhat, pláne, ha többfélét iszol, vagy épp olyan italokat keversz, melyek nem jönnek ki jól egymással. Ezért is szedtük most össze, hogy mivel szabad és mivel nem ajánlatos együtt innod a bort.

24 dolog, amit fogadjunk, hogy nem tudtál Margaret Atwoodról

A szolgálólány meséje önmagában is ellentmondásos módon nyugtalanító mű, éspedig az eredeti regény legalább annyira, mint a belőle készült tévésorozat. De mi most a mögötte álló írónőre, Margaret Atwoodra voltunk kíváncsiak.

Napi horoszkóp július 17.: a Kosoknak nehéz döntést kell meghozniuk, a Rákok hirtelen válnak népszerűvé

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

Ha képtelen vagy lemondani a nassolásról, ha nem bírod ki vacsoráig, de nem mindegy, mennyi energiát tartalmaz, amihez nyúlsz, akkor készítsd be előre egyet-egyet ezekből az alacsony kalóriatartalmú snackekből.

6 felület a konyhában, amelyek tisztításáról valószínűleg te is sokszor megfeledkezel

Mindannyiunknak megvannak a magunk jól bevált tisztítási szokásai, amikor az otthonunk egyik legforgalmasabb helyéről beszélünk, azonban sajnos mindezt sokkal inkább rutinnal, mintsem tudatossággal végezzük. Ez pedig nagy hiba!

Az applikáció, amitől minden túrázást kedvelő ember függővé válik

Olyan klassz megosztani másokkal egy-egy jó útvonalat, ahol jártam, ráadásul műholdas térképpel és az adott helyre igazított fotókkal. És viszont: szuper egy-egy ilyen ajánlás szerint nekiindulni a nagyvilágnak. Ez a szuper túrázáshoz való app létszükséglet mindenkinek, aki az aktív pihenést választja.

Elképesztően flancos szülinapi gyerekzsúrok 10+1 sztárcsaládban

Torta, ajándék, néhány haver, esetleg lufik – egy ifjú szülinaposnak elég ennyi a boldogsághoz, nem? Főképp, ha még csak 1-2 éves, és fel sem fogja, mi történik vele. Hát, úgy tűnik, akadnak sztárok, akik nem így gondolják, sőt, ellenkezőleg. Náluk minden presztízskérdés, még a gyerekzsúr se lehet kivétel!

A lúzerség dicsérete – öt film balfékből lett hősökről

Csetlenek és botlanak, aztán így vagy úgy, de nekik lesz igazuk. A legjobb lúzerfilmekről szóló összeállításunkhoz a Férfiak fecskében bemutatója adta az apropót.

Akkor és most: csodálatos régi és mai fotók 9 tévé- és rádióbemondóról

A 60-as évek Kudlik Júliájától a 90-es évek Borbás Marcsiján át. És persze napjainkban. Így néztek ki akkor és most az ország kedvenc bemondói.

Egyetlen rendrakási tipp, amit érdemes bevetned, ha gyermeked van

Ha van egy-két játék a kanapéd párnái között, gumikacsa a paplanod alatt és némi spagetti a fürdőszoba padlóján, akkor tuti, hogy vannak gyerekeid – vagy egy baromi kupis élettársad. A jó hír viszont, hogy pillanatok alatt leszámolhatsz a káosszal, ha elsajátítod a most következő rendrakási tippet.

Te sem mondasz le róla? Akkor íme: fém szívószál és egyéb környezetbarát alternatívák

Környezettudatos vagyok, de igenis szeretek szívószállal inni és nem szégyellem! Szerencsére rábukkantam egy tartósabb, fém szívószálfajtára. Továbbá megosztom veletek a szívószálmosó kefe (komolyan!) beszerzési helyét is.

Ha mindenki vegán lenne, a földeknek csak a negyedét vennénk igénybe

Vagy egész másra is lehetne fordítani ezeket a földterületeket – a mostaniak 75%-át! –, egy nemrég közzétett tanulmány szerint. Az állatok és főképp a szarvasmarhák tenyésztése, ha nem is az első számú felelős a környezetszennyezésért, de mindenképp benne van a top 5-ben.

Ha ragyogóan üde bőrre vágysz: kókuszos testradír házilag

A testradír egy igazi csodafegyver, amivel pillanatok alatt bársonyossá és üdévé varázsolhatod bőrödet. Érdemes tehát rendszeresen bevetned, amihez ráadásul még csak nem is kell mélyen a zsebedbe nyúlnod, hiszen valószínűleg minden alapanyagot megtalálsz hozzá a konyhában.

Kövess minket

Most 3 lapszám csupán 1.185 Ft-ért rendelhető elő!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem