Mi van az edzős táskámban? – 11 elengedhetetlen kellék

Mi van az edzős táskámban? – 11 elengedhetetlen kellék
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Ezek nélkül a cuccok nélkül mi nem indulunk el az edzőterembe, vagy a jóga órára. Illetve szinte sehova, ahova sportolni megyünk.

Mindenkinek más és más lapul az edzésre magával vitt csomagjában. Vannak, akiknek csak a legszükségesebbek, és vannak akiknek az edzéshez hozzátartozó rituálé minden összes kelléke. Szerintünk így, vagy úgy, de ezek ma már elengedhetetlen kellékek, amik lássuk be jó szolgálatot tesznek nekünk, ha egy kis mozgásra adjuk a fejünket. Szóval semmi sem hasztalan! Nézd meg, mi mindent pakolunk be az edzős tatyónkba!

Kép
forrás: thechalkboardmag.com

1) Az edzős táska

Ez már önmagában egy nélkülözhetetlen kategória. Hogy miért? Mert mi sem szeretjük a többi holminkkal együtt tartani az edzésen hordott, és később jó izzadt cuccunkat. Épp ezért egy trendi, de legfőképpen praktikus darabot választunk, amit tudunk vállon és/vagy háton vinni; könnyen tisztítható az anyaga; és elegendő belső zsebbel rendelkezik, ahhoz, hogy a legapróbb dolgainkat is elrejthessük benne.

2) Fitness karóra

Ez egy olyasvalami kell legyen, amivel nézhetjük az időt, a részeredményeinket, esetleg a pulzusunkat; és ami ma már képes ezeket az adatokat a számítógépünkre, telefonunkra, vagy tabletünkre továbbítani, ahol mi majd szép kis statisztikát készíthetünk.

3) Két típusú ruházat

Rövid és – hosszúnadrág, ujjatlan felső, és rendes póló. Sosem tudhatjuk, mikor romlik el az idő, ha szabadban edzünk, és akkor is jól jön a biztosíték, ha az egyik elszereléssel valami baleset történik, - például kilyukad, vagy elszakad.

Kép
forrás: decathlon.hu

4) Tréning kesztyű

Egy pár tréning kesztyű, abban az esetben, ha különböző sportszereken dolgozunk. Egy ilyenben megakadályozzuk a kezünk szerekhez való hozzáizzadását, és a felhólyagosodástól, kirepedezéstől is megkímélhetjük őket.

5) Mikroszálas törölköző

Ez a fajta sport törcsi gyorsan magába szívja a nedvességet, és nagyon hamar megszárad. Olyat választunk, amit egészen kicsire össze tudunk hajtogatni, hogy ne foglaljon túl sok helyet a táskánkban.

6) Jó sok hajgumi

Mert ugyebár pont akkor nem szoktunk találni a táskánkban, amikor a legjobban kéne. Épp ezért egy egész csomagot tartunk az edzős cuccunkban, hogy a hajunk ide-oda lobogása ne legyen akadály a mozgás ideje alatt.

7) Szűrős vizes kulacs

Tele kellemesen hideg vízzel. A szűrők segítenek megszűrni a klórt és egyéb káros anyagokat az ivóvízből, és esetleg értékes magnéziumot is adnak az italodhoz.

Kép
forrás: europress

8) Könnyű zenelejátszó

Telis-tele gyors és motiváló zenékkel. A kedvenc edzős playlistünk nélkül nem megyünk sehova, mert ha alábbhagy a lelkesedésünk, bizony jól jön egy energiafröccs!

9) Snack, müzliszelet

Hogy edzés előtt vagy után pótolni tudjuk a szükséges energiát. Általában valamilyen gyümölcsös verziót választunk, amelyekből már bőven van bio választék is.

Olvasd el ezt is!

10) Polár pulcsi

Mindig felkészülünk a hőmérséklet változásra, főleg, ha este indulunk neki az edzésnek. A pulóver jól jön akkor is, ha ugyan nem fázunk, de nagyon megizzadtunk, hiszen ilyenkor érdemes egy váltó felsőrészt áthúznunk, hogy biztosan elkerüljük a meghűlést.

11) Rugalmas edzőcipő

Ami a lehető legkényelmesebb, és legjobban igazodik a lábunk formájához. Mindig az általunk űzött sportnak megfelelőt választunk, hogy kiküszöböljük a csúnya láb feltöréseket, vízhólyagokat, kisebesedéseket.

Garnélás-kapros cukkinileves (akár vegán)

Íme egy könnyen és gyorsan elkészíthető, ízekben mégis gazdag leves. Rák nélkül tökéletes vega leves.

A jó szüléshez idő kell, nem pedig futószalagon végzett műtétek - a WHO új irányelvekkel állt elő a nők érdekében

A WHO nemrég új ajánlásokat fogalmazott meg a pozitívabb szülésélmény érdekében.

„Nagyon fontos, hogy egy társadalom elismerje a művészi munkát” – Topor Tünde, az Artmagazin főszerkesztője

A kortárs műveknek lehet pénzben kifejezhető értéke, a művészeknek nemzetközileg komolyan vehető karrierje – érvel az Unicredit Bank mecénás programja, a Korszakalkotók egyik zsűritagja. Topor Tündével beszélgettünk.

Csak én nem akarom megkeresztelni a gyerekemet a családban - avagy így lettem hirtelen fekete báránnyá

"Vajon miért gondoltam azt, hogy anyai alapon jogot formálhatok arra, hogy eldöntsem, lesz-e szenteltvízbe mártás, avagy sem?"

17 optikai illúzió, amit az agyad nem fog helyesen látni, akárhogy is erőlködik

A szemünket és az agyunkat kiábrándítóan könnyű becsapni.

Ezért kell körtét enni alkoholos italok fogyasztása előtt

A körte nemcsak azért szuper gyümölcs, mert tele van vitaminokkal, nagyon finom, sok ételhez illik, így jól felhasználható a főzéshez is, hanem még a borokhoz kapcsolódóan is vannak nagyon pozitív hatásai.

10 kérdés Borbély Alexandrához: Legnagyobb rémálmáról, korai filmes élményeiről és az Oscarról beszélgettünk vele - VIDEÓ

Az Oscar-jelölések előtti napokban volt alkalmunk beszélgetni Európa legjobb színésznőjével, ő pedig elbűvölő szerénységgel nyilatkozott a jelölés lehetőségéről, illetve például arról, mennyire vonzza a külföldi karrier.

Nem olyan voltam, mint a többi gyerek, de te homokba dugtad a fejed, Anya!

Flórának nem volt könnyű gyerekkora. Ma már tudja, mi volt ennek az oka és ettől végre felnőtt fejjel megcsillant benne a remény. Az ő levele következik, amit az édesanyjához intézett...

Az ötmásodperces szabály, amely egyszer és mindenkorra véget vet a halogatásnak

Folyton csak tolod magad előtt a kisebb-nagyobb elvégzetlen feladatok garmadáját? Pedig lehet, hogy csak öt másodpercen múlik.

11 hack, ami lazán felpörgeti a reggeli készülődést gyerekekkel

Van vis maior, amiket könnyedén meg lehet előzni! Segítünk az előre tervezésben, hogy a reggeli rohanásban legalább a fejedet ne veszítsd el.

A 18 éves Emma González az igazi Katniss Everdeen?

Az éhezők viadala fiktív hősnőjéhez hasonlítják a gimnazista lányt, aki profi politikusokat megszégyenítő beszédével talán örökre megváltoztatta az amerikai közéletet a floridai iskolai lövöldözés utáni tüntetésen.

A barátnőim segítettek át a gyászon - nekik köszönhetem, hogy még lélegezem

"Én semmit nem várok a barátaimtól, csak azt, hogy mellettem legyenek. Nem várom, hogy tanácsot adjanak, sajnálkozzanak, vagy velem sírjanak. Hiszen ez nem az ő életük." - Anikó története.

Végre! II. Erzsébet minden eddiginél komolyabban veszi a környezetvédelmet, hála országos haverjának, David Attenborough-nak

A Buckhingham-palota új intézkedéssorozatban tiltotta ki a szívószálakat és a műanyag palackokat a királyi ingatlanokból, s a kőkemény intézkedés mögött állítólag maga a 92. évét taposó királynő áll.

Ha ezt a két ételt együtt eszed, biztos, hogy sokkal gyorsabb lesz az anyagcseréd!

Ha gyorsabb anyagcserére vágysz, érdemes kipróbálnod!

2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig

"Nem terveztem felhagyni a körömrágással, de aztán egyik nap ránéztem a kezeimre és azt kérdeztem magamtól: hát normális vagyok én?"

Ezért kellene mindig tartanod egy citromot az éjjeliszekrényeden

Meglepő hatása van ennek a gyümölcsnek!

Napi horoszkóp február 19.: a Rákok optimizmusukkal oldják meg a kialakult helyzetet, a Mérlegek változásra vágynak

A hét első napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kövess minket

Ragadd meg a pillanatot! Három hónapos akciós előfizetésünk:

Csak 1185 Ft