Így maradj éber a munkahelyen, ha épp kicsit kómás vagy – 5+1 tipp

Így maradj éber a munkahelyen, ha épp kicsit kómás vagy – 5+1 tipp

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Sajna olyan csak a mesében van, hogy gyufával támasztjuk ki a szemünket munka közben! De akkor hogy éljünk túl éberebben egy olyan napot, amikor hogy is mondjuk...nem teng túl bennünk az energia?

Holt biztos, hogy nektek is szoktak olyan napjaitok lenni, amikor nem csak hogy zombinak érzitek magatokat egész nap, hanem egy jól fejbe vágott zombinak. Ilyenkor általában már a reggel is döcögősen indul: lehet, hogy cukor helyett só landol a kávéban, vagy szimplán csak nem értjük miért nem pirulnak már meg a kenyerek a kenyérpirítóban. Ja, hogy azt be is kéne dugni? Na bumm! És ha a reggeli rituálé ellenére sem sikerül ép(ebb) fejet varázsolnunk magunknak, akkor a munkahelyünkön töltött idő felér majd egy örökké tartó küzdelemmel, legalábbis látszólag.

Na de mi található meg egy munkahelyen, amivel valahogy mégiscsak sikerül magunkból embert faragni, ha más nem, legalább a fontosabb feladataink elvégzéséhez? Íme pár tipp, amihez cseppet sem ciki folyamodni, amikor úgy érzed: „ez tuti nem az én napom!”

Kép
forrás: europress

1. Iszol te rendesen?

Merül fel rögtön a kérdés, amit kivételesen nem vicceskedve kérdez valaki egy buli alkalmával. Szóval ilyen esetekben borzasztóan fontos a megnövelt folyadékbevitel. Ha van közös konyhátok, netalán egy hűtőszekrényetek is, érdemes 1-1 palack vizet betenned magadnak, azt pedig egy nap két ütemben kivenned és elfogyasztanod. Ha van lehetőséged jégkocka készítésére, akkor spékeld meg az italod néhánnyal, hiszen a hideg remek ébresztő!

2. A „törcsi trükk”

Ha már a fagyasztónál tartunk, a legjobb lenne, ha lehetőséged nyílna kis jegelő párnát tenni a benti fagyiba, ha pedig nagyon kókadsz, kicsit lehűteni vele a tarkódat, nyakadat, dekoltázsodat! Ha ez az opció nem opció, akkor a hideg vizes törölköző is megteszi, a nyár közepén gyakorta vizezd be és frissítsd fel magad vele, akár úgy is, hogy néhány percre a nyakadon hagyod, amíg megírsz egy e-mailt!

3. Tedd jégre a koffeint!

Nagy kávés, vagy teás vagy? Ha más nem, a büfében, vagy ebédszünetben kérd jegesen a kávédat! A teádat még otthon magad is elkészítheted, rendes teafűből, lefőzve, lehűtve, ízesítve, jegelve. Már csak magaddal kell vinned az irodába. Erre a célra javasoljuk a „maté” teákat, amelyek extra élénkítő hatásukról és igazán kellemes ízükről ismertek. Kérd a teaházban zöld, citromos, vagy narancsos ízben!

Kép
forrás: europress

4. Mély levegőt!

Az, hogy megy az irodában a ventillátor, esetleg a légkondi, még nem megoldás. Hiszen egy idő után ahhoz is hozzászokik a szervezetünk, tehát az lesz a normális. Muszáj tehát felállnunk a székből és a lehetőségekhez képest friss levegőt keresnünk. Menj ki a teraszra, vagy sétálj egyet az utcán, lélegezz mélyeket! 10 perc szünet mindenkinek belefér, sőt kötelező, arról nem beszélve, hogy mennyi idő megy el olyan tevékenységekkel, mint kávéfőzés, vagy cigi szünet... (Ez utóbbit meg sem hallottuk.)

5. Az ebédszünet szent és sérthetetlen!

Kérjük ezt nagyon komolyan venni! Sokaknak ez az egyetlen biztos pont a napban, amikor kötelezően ki tudják kapcsolni az agytekervényeket, ha más nem, arra a 20-25 percre. Ha olyan helyen dolgozol, ahol a környéken van több étkezési lehetőség is, például az irodán kívüli kantin, vagy kisvendéglő, próbálj meg egy héten legalább egyszer vagy kétszer kimozdulnia négy fal közül, és ott elfogyasztani mondjuk egy déli menüt! Beszéljetek össze a többiekkel, hogy melyik nap hova mentek, így az bő fél óra biztos kizökkent, felébreszt, amit az irodán kívül töltötök. Ha jól jönne még egy kis ébresztő, fűszerezd chilivel az ételedet, ettől aztán garantáltan felpezsdül az ábrázatod! :-)

+1. Most jön a vicc, ami nem vicc...

(Szóval csak félig vicc, mert ugye minden lehetséges dolgot ki kell próbálni a cél érdekében!) Ha nincs több ötleted és még mindig nyomi vagy, legalább próbálj meg jól szórakozni! Szerezz be egy pattogós cukorkát, - mert hogy megint lehet kapni, - és hallgasd, ahogy szétrobban a szádban! Egyeseknek állítólag a hang meghozza a várt hatást, ha más nem, ideiglenesen.

Neked van valami trükköd az éberség fokozására? A vicces, vagy lehetetlen dolgok is érdekelnek minket. Tényleg! Írd meg kommentben! ;-)

Top 5 gluténmentes sütirecept

Ebben a gyűjteményben ínycsiklandó gluténmentes sütirecepteket találsz.

„Hogy megértsék, mit jelent: szívd fel, begyem, a sok vizet” – Horváth Dorka, a BOOKR Kids alapítója

Horváth Dorka író és közgazdász 2015-ben alapított egy startupot, amelynek azóta többezres olvasótábora van itthon és külföldön is. A BOOKR Kids egy mesetár-alkalmazás, amelyet mobilon és tableten lehet használni; a benne szereplő mesék olvashatók, hallgathatók, színes-szagos animációval rendelkeznek és minden egyes történethez fejlesztőjáték is tartozik. Dorka mindezzel együtt nem számít arra, hogy örökre búcsút kellene mondanunk a papírra nyomtatott könyveknek. Interjú.

DIY ajándékok a gyerkőctől apának – 9 egyedi ötlet

De mit kapjon apa karácsonyra? Nos, akár ezek közül bármelyiket!

Hogy miért tűrik el ennyien és ilyen sokáig a szexuális zaklatást? Salma Hayek borzalmas Harvey Weinstein-történetéből kiderül...

A producer folyamatosan zaklatta a színésznőt, aki rendre nemet mondott neki, mire Weinstein beteges feltételekhez kötötte, hogy befejezhessék a Frida című film forgatását. Ez a komplex történet nem sok kétséget hagyhat afelől, hogy a szexuális zaklatás munkahelyen nem csupán férfi és nő közötti játszma, hanem a hatalomgyakorlás eszköze, amelyet követően még az áldozatra nehezedik a mérlegelés terhe, hogy megéri-e továbbra is áldozatnak maradnia.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is, nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

A férjed valami hasznossal lepne meg karácsonykor? Így segíts neki a kívánságlistáddal!

Könnyítsd meg a dolgát, hogy biztos a jó meglepit vegye meg!

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.

Jobb mint az eredeti: így néznek ki a poptörténelem legmenőbb albumborítói macskákkal

Nevettél ma már? Nálunk "Cica Turner" viszi a pálmát, de azért Sinéad O'Connor se kutya! Szó szerint nem.

A helyes bortárolás legfontosabb szabályai

Ha hosszabb tárolásra alkalmas bor kerül a birtokunkba, különösen fontos a megfelelő tárolási körülmények helyes megválasztása.

Mi lett veled Nicole? A színésznőre nem lehet ráismerni a legfrissebb fotóin

És ez most nem egy plasztikai baleset! Az instyle.hu híradása.

Sosem késő vagy legalábbis jó sokáig nem! 14 nő Hollywoodból, aki 45 fölött lett anya

Halle Berry, Marcia Cross, sőt Sandra Bullock sem siette el a gyerekvállalást.

Lehet örülni, hölgyek: jön az első lebomló, környezetbarát terhességi teszt!

Nézd meg, hogyan működik a jövő terhességi tesztje!

Régen használati tárgy, ma újrahasznosított műtárgy. Mi az? Nem fogod elhinni

Valami, ami karácsonykor akár a nappalidat is díszítheti.

A leghatékonyabb trükk, hogy könnyebben felkelj reggel akkor is, ha kint még sötét van

Alvásszakértők szerint egyetlen szempontot kell felismernünk, hogy ne kómázzunk hosszú percekig már napfelkelte előtt. Vagy után.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft