Lehet, hogy a „szuperkaja” elnevezés egy mítosz, de ettől még ezek az ételek nagyon is egészségesek

Lehet, hogy a „szuperkaja” elnevezés egy mítosz, de ettől még ezek az ételek nagyon is egészségesek
Forrás: Europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mi számít szuperkajának? Te tudod a pontos definíciót?

Áfonya, quinoa, spenót, lazac, kefir, avokádó. És még folytathatnánk a sort.Szuperkajának (vagy superfoodnak, szuper tápláléknak) szokták nevezni a „nagyon sok” vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst vagy más egészséges táplálékot tartalmazó élelmiszereket.

A szuperkaja újabb ismérve a gyógyító hatás a közmegegyezés szerint: ezek az ételek segítenek enyhíteni a panaszainkat. A dió többek közt (állítólag)megvéd a rákos megbetegedések kialakulásától; a szeder menstruációs panaszokra épp úgy jótékonyan hat, mint emésztési gondok esetén; a lazac Omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően szívbarát táplálék.

Mindemellett a szuperkaják nem csak védenek és gyógyítanak, de a fogyni vágyók számára is fokozottan ajánlottak, mivel a legtöbbjük kalóriaszegény, ugyanakkor nagyon tápláló is, vagyis csökkentik az éhségérzetet, miközben könnyen és gyorsan megemészti őket a szervezet.

Akkor hát mi a baj a szuperkajákkal? Az égvilágon semmi, de magát a szót érdemes óvatosan használni, mert

1. egyáltalán nem biztos, hogy az áfonya például élelmiszer tényleg sokkal egészségesebb, mint mondjuk a szamóca. Konkrétan az áfonyáról nemrég bebizonyították, hogy „csak” C-, K-vitaminból és mangánból tartalmaz jóval többet az átlagos gyümölcsnél.

2. Azt végképp nem lehet felelősen állítani, hogy a szuperkaják betegségeket előzhetnek meg. Végül is ritkán lehet bizonyítani, hogy azért nem lettünk betegek, mert nagy mennyiségben fogyasztottunk spenótot, igaz? (Ettől még a spenót nem lesz kevésbé egészséges, természetesen.)

3. A fenti szempontok miatt az Európai Unió 2007-ben betiltotta a superfood szó használatát,kivéve olyan esetben, ha hitelesített egészségügyi adatok magyarázzák el a vásárlóknak, miért tesz különösen jót az egészségüknek az adott táplálék.

Szóval az áfonya, a quinoa, a spenót, a lazac nagyon egészséges táplálékok, és magunk is ajánljuk minél sűrűbb fogyasztásukat. De a szuperkaja szóval óvatosan kell bánni, mert nincs – és nem is lehet – pontos definíciója.

A dmBio új termékcsaládjáról pedig itt olvashatsz még többet.

A Drogerie Markt termékeit a Joy Napok alatt is nagy kedvezménnyel vásárolhatod meg! Részletek: joynapok.hu

Régen használati tárgy, ma újrahasznosított műtárgy. Mi az? Nem fogod elhinni

Valami, ami karácsonykor akár a nappalidat is díszítheti.

A leghatékonyabb trükk, hogy könnyebben felkelj reggel akkor is, ha kint még sötét van

Alvásszakértők szerint egyetlen szempontot kell felismernünk, hogy ne kómázzunk hosszú percekig már napfelkelte előtt. Vagy után.

Itt vannak a 2018-as Golden Globe-jelölések – ezúttal nincs köztük magyar, de így is akad néhány meglepetés

Egy új Spielberg-film Tom Hanks és Meryl Streep főszereplésével, a furcsa című Három óriásplakát Ebbing határában, valamint A víz érintése vezeti az Arany Glóbuszra jelölt filmek listáját, amely a kattintás után olvasható. A tévésorozatok körében a Hatalmas kis hazugságok a nagy esélyes.

Fél Hollywood a kissrác védelmére kelt, akit bullyingoltak az iskolában az orra miatt! „Engem is csúfoltak, csak én nem voltam ilyen bátor”

Az amerikai kisfiú könnyek között érvel az iskolai bántalmazás ellen – még egy sziklát is megindítana, nem hogy Katy Perry-t.

6 szokás, amivel minden évben meg tudom előzni, hogy felszaladjon rám pár kiló az ünnepek alatt

Csengőszó, meghittség, ellenállhatatlan mézeskalács-illat – kinek van kedve ilyenkor a fitnesz-szempontokra gondolni? Nos nekem sincs, ezért olyan egészséges karácsonyi szokásokat vezettem be, amelyeken gondolkodnom sem kell. És évről évre működik! Figyeljetek!

7+1 utolsó pillanatos, ámde nagyon is személyre szóló karácsonyi ajándékötlet

Csak azért, mert te is azok közé tartozol (hozzánk hasonlóan), akik az utolsó pillanatban szerzik be az ajándékokat, még lehet az eredmény személyes figyelmesség, amiből a megajándékozott pontosan tudni fogja, hogy gondoltál rá.

13 laza szülő, aki rájött, hogy jobb könnyedén kezelni az életet

Amíg mást már kitör a frász, addig ők halál nyugodtan veszik az akadályokat.

Méhkasszerű képződményekben lakhatnak majd a New York-i hajléktalanok?

Újabb megoldástervezet az angol példa után. De melyik volt előbb: a tyúk vagy a tojás?

Kipróbáltuk! Borvaj, amivel még jobb ételeket készíthetsz!

Magától értetődő a tény, mely szerint a konyhánk és a kamránk egytől-egyig tele van főzéshez használt vörös- és fehérborokkal, hogy még véletlenül se fogyjunk ki semmiből, ha ételízesítésre kerülne a sor. Mindazonáltal találtunk egy sokkal kézenfekvőbb felhasználási módot az otthon sorakozó borok számára, s teljes biztonsággal állíthatjuk: osztatlan sikert arathattok a következő baráti vacsorán!

Napi horoszkóp december 10.: az Ikrek nagy nyomás alól szabadulnak fel, a Nyilasok bátran vállalják a véleményüket

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

10 animációs mese, amiben komoly pszichológiai mondanivalót rejtettek el

Fogadjunk, hogy már ezerszer is láttátok mindegyiket! Ha mégsem, akkor itt az ideje megnézni őket!

Napi horoszkóp december 9.: a Bikák valakivel szorosabbra fűzhetik a szálakat, a Bakok kézzelfogható eredményt érnek el

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Hoppá: J. K. Rowling megvédte a párkapcsolati erőszakkal vádolt Johnny Deppet a tiltakozó rajongóktól

Közleményt adott ki J. K. Rowling, miután a Legendás állatok és megfigyelésük franchise produkciója hivatalosan is bejelentette, hogy Johnny Depp fogja játszani Gellert Grindelwald szerepét a második részben, a Legendás állatok – Grindelwald bűntettei című mozifilmben is.

Az Éva ajánlja: itt vásárold készen a bejglit (és más karácsonyi édességeket)

Mármint ha épp nem tudnátok vagy akarnátok rászánni magatokat a bejglisütésre idén. Íme néhány jól bevált bejgli-lelőhely (paleo is van köztük!).

Az éves előfizetés mellé most LIMITÁLT InStyle X FUTUREAL pulóver jár!
Borító

Kövess minket

Előfizetés