Lépj a boldogság útjára: válaszolj meg 5 merész kérdést!

Lépj a boldogság útjára: válaszolj meg 5 merész kérdést!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hogy boldog vagy-e, az csupán választás kérdése. Dr. Menis Yousry, az Esszencia Folyamatok megálmodója ezt állítja. És azt is, hogy valójában nem is olyan vagy, mint amilyennek látod és tartod magad. Ideje lenne megismerned a saját igazi énedet.

Eljutottam egy nagyon meglepő önismereti kurzusra, ami tele volt játékkal, improvizációval, tapasztalással, csoportos helyzetfeladatokkal és egyéni élménymegosztásokkal. Ennek a rendkívüli három napnak Alapkurzus volt a neve, és arra buzdított, hogy gondoljak végig pár fontos kérdést. Ha ezeket sikerül magamnak megválaszolnom, könnyebben eljuthatok a legfontosabb, alapvető értékekhez az életemben. Nevezhetjük ezt akár esszenciának is.

Juss el a saját esszenciádhoz – ezt vette a fejébe a nyitott szívű, vicces stílusú, egyiptomi származású brit pszichológus, aki 12 éven át családterapeutaként dolgozott Londonban, de az utóbbi 20 évben már személyiségfejlesztő kurzusainak él. Szerettem vele tölteni ezt a három napot, telejegyzeteltem egy füzetet az érdekes gondolataival, és bármikor újra szívesen átélném az élményt. Most összefoglalom neked a legnagyobb kérdéseket.

Olvasd el ezt is!


1. Hiszel a belső hangodnak?
Az életszemléletedet, a viselkedésedet és a döntéseidet a tapasztalataid határozzák meg. A tapasztalatok az emlékezeted sajátos szűrőjén át kerülnek a felszínre: ám az emlékezet szelektív és szubjektív. A választásaidat ezért sokszor sajátos hiedelmeid, félelmeid, a bűntudat és a kényelemszeretet határozza meg. Önmagadról és a világról alkotott öntudatlan hiedelmeid pedig erősebbek lehetnek, mint a tényleges valóság. Rab vagy-e, a saját világlátásod rabja? Hallod-e még a belső hangodat? Sejted-e, hogy mi állít meg a céljaid, álmaid elérésében? Hogyan szabotálod a saját sikerességedet? Ki ítélkezik feletted a leginkább? Csak nem saját magad?

„Aki a legjobban megítél téged, aki a legjobban szeret téged, és aki a legjobban együtt érez veled, az te magad vagy.”


2. Mi a játszmád?
Valamilyennek látszol, valamilyennek látod és láttatod magad. Lehetsz önmagad, de játszhatsz valaki mást is – utóbbit úgy, hogy észre sem veszed. És ha nem figyelsz, a játszmád az évek során elrabolhat téged. A problémáid valójában visszajelzések, hogy az életednek irányt kell váltania. Van bátorságod meghallani ezt a jelzést? Meghallod, hogy az éppen felmerülő problémád valójában miről szól, mit akar mondani neked? Észreveszed, ha játszmázol egy helyzetben, egy konfliktusban? El tudod engedni a félelmet azzal kapcsolatban, hogy mit gondolnak rólad mások? Figyelsz arra, hogy mi történik veled, van merszed, bátorságod minden pillanatban újat tapasztalni – vagy előre eldöntötted, hogy kinek gondolod magad?

„A játszma gyermekkorban a kudarctól, felnőttkorban a sikertől véd meg.”


3. Mitől félsz?
Fortélyos félelem igazgat, írta József Attila, és mennyire igaza volt! Félünk, hogy elutasítanak minket. És félünk, hogy mi utasítunk el másokat. Félünk, hogy amit teszünk, az másoknak nem fog tetszeni, és ezért nem fognak kedvelni minket. Félünk, hogy nem felelünk meg a szüleink, a párunk, a gyerekünk, a főnökünk, a kollégáink, a barátaink stb. (tetszés szerint választható, a nem kívánt törlendő) elvárásainak. Te meg tudod mondani a véleményedet anélkül, hogy elutasítanád a másikat? Te tudsz szeretni valakit önmagáért – vagy azért szeretsz, mert viszontszeretnek téged? Te bántasz másokat a miatt, mert félelemből szeretnél fölébük kerekedni?

„Ha ki vagy békülve magaddal, nem fog érdekelni, hogy ki mit mond rólad.”


4. Át tudod alakítani a bűntudatot?
A bűntudatod abból fakad, hogy elvárásaid vannak magaddal szemben. A neheztelésed abból fakad, hogy elvárásaid vannak másokkal szemben. A bűntudat és a neheztelés rengeteg energiát emészt fel, és akadályozza a kreativitást, a sikert. Nem látod tőlük tisztán a valóságot, mert azzal vagy elfoglalva, hogy az elképzelt ideálhoz méricskéled magadat és a többieket. Át tudod forgatni a bűntudatot és a neheztelést cselekvésbe, amely megváltoztatja a helyzetet? Tudsz úgy nézni magadra és az emberekre, úgy viselkedni magaddal és másokkal, hogy azzal azt üzend: hiszel magadban, hiszel bennük?

„A bűntudat tökéletes időpocsékolás… Akik ki mernek lépni a csoportból, és nem éreznek bűntudatot, megváltoztatják a világot.”

5. El tudod engedni a szüleidet?
Nem tudunk elengedni semmit, amíg nem fogadtuk el olyannak, amilyen. Mert amíg nem fogadjuk el, addig nem tudjuk letenni, addig emésztjük magunkat miatta, addig töprengünk rajta, addig magunkban hurcoljuk. Mikor jön el az idő, amikor nem okolod többé a szüleidet a saját kudarcaidért? Amikor elfogadod őket, és a lelkedben el tudsz tőlük búcsúzni? Mikor jön el az idő, amikor mindent, ami boldogtalanná tesz – legyen az hiedelem, játszma, félelem, bűntudat, neheztelés vagy épp a szüleid benned élő képével való vívódás – el tudsz engedni, és végre a lényegre, azaz önmagadra, a céljaidra és a cselekvésre tudsz koncentrálni?

„A szülők nem felelnek a gyermekük boldogságáért... Mondj igent a múltra, fordulj a jövő felé, és tegyél a változásért.”

Ez persze most így túl tömény, és képtelenség egyszerre végiggondolni. De ha szeretnél többet megtudni magadról, ha kész vagy egy újszerű élményt átélni, ha el akarsz indulni ezen az úton, és van bátorságod játszani, improvizálni, másokat meghallgatni, sírni és nevetni, akkor nézz körbe itt: esszenciafolyamatok.hu

A cikkben szerepelő idézetek dr. Menis Yousry előadásain hangzottak el.

A fenti honlapon található kurzusok mellett Dr. Menis Yousry egy estés magyarországi előadásai 2016-ban:

A siker és a bőség megteremtése
Időpont: 2016. május 16. (hétfő)

Helyszín: Park Inn by Radisson Budapest
1138 Budapest, Szekszárdi utca 16-18.

A jobb agyféltekés vezetői készségek
Időpont: 2016. szeptember 19. (hétfő)

Helyszín: Park Inn by Radisson Budapest
1138 Budapest, Szekszárdi utca 16-18.

Ha óvatos duhaj vagy, és először csak olvasnál a témában, lapozz bele a pszichológus alábbi könyvébe.

A magyar gyerekekért és az értő olvasásért kampányol a The Chainsmokers

A kampány mögött az Éva új állandó szerzője, Bombera Krisztina keresendő, aki videóriportot is készített a DJ-párossal Hollywoodban. A The Chainsmokers kampányához persze nyereményjáték is tartozik, amelynek keretében aki vásárol #readit feliratú pólót, az találkozhat is a zenészekkel.

Napi horoszkóp június 22.: a Bikák kellő nyitottsággal új szerelmet találhatnak, a Bakoknak segítségre van szükségük egy bizonyos helyzetben

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert ismét fontos üzeneteket küldtek a csillagok!

A műanyag szívószál úri huncutság? Nem, vagyis nem csak a szívószál!

Szoktál főzni vagy rendelsz inkább? Esetleg elvitelre kérsz kaját a közeli kifőzdében, néha meg beugrasz egy gyorsétkezdébe? Tudod, hogy nagyjából mennyi szemetet termelsz akár egyetlen étkezéssel? A szívószál az üdítődben tulajdonképpen csak a jéghegy csúcsa.

Ezer kalória egy laza strandnapon? Megnéztük, mennyire hizlalnak a strandkaják

A hamburger vagy a gofri hizlal jobban? Felmértük a legnépszerűbb strandkaják energiatartalmát, mert hiszen nem árt előre tudni, hogy mit válasszunk, ha még mindig a lájtosabb fogásokat választanánk.

Napi horoszkóp június 21.: a Kosok komoly akadályokkal küzdenek, a Szüzek lépésről lépésre haladnak a siker felé

Ma is érdemes elolvasni a horoszkópod, mert fontos üzeneteket tartalmaznak az egyes csillagjegyek!

Ha már itt a Múzeumok Éjszakája, mutatunk egy restaurátorműhelyt belülről

Nemsokára kezdődik a Múzeumok Éjszakája, engem pedig régóta érdekelnek a műalkotások nem mindenki számára hozzáférhető történetei. Ezért úgy döntöttem, ellátogatok egy restaurátorműhelybe és közelebbről is megismerkedem az ott pihenő műtárgyak történeteivel.

Fluffy omlett, a legmenőbb tojásétel: ezt edd, ha unod a rántottát

Az utóbbi időben a fluffy omelet – nevezzük habos omlettnek – teret hódít magának a neten és gasztrománok bendőjében. Éppen ideje volt tehát, hogy én is kipróbáljam ezt az új őrületet, megosszam veled a receptet és a tapasztalataimat.

Gyorsak, finomak, olcsók: ezeket az apartmanban elkészíthető ételeket imádni fogod

Hétvégén leruccannátok a nyaralóba vagy hosszabb pihenést terveztek egy külföldi apartmanban? Akkor már csak egy kérdésem maradt: mit fogtok enni az üdülés alatt?

A 3 kedvencem Kányádi Sándor versei közül

A romániai magyar irodalom nagy öregje 89 évesen hunyt el budapesti otthonában. Kányádi Sándor a kortárs költészet egyik legfontosabb figurája volt, sokan nem is tudják, hogy egyik vagy másik versét ő írta.

11 gyanús érzés, amely mérgező baráti kapcsolatra utal

Előfordul, hogy egy barátunk olyan régóta van jelen az életünkben, hogy nem is értjük, mi baj van velünk, csak azt tudjuk, hogy mérgező légkörben élünk. Most felfejtjük pontosan ezeket a baljós jeleket.

Hogyan hat a bor melegben?

Az alkoholtartalmú italok – köztük a bor – fogyasztása mindenképpen befolyásolja szervezetünk hőháztartását, legyen akár hideg, akár meleg az időjárás, kortyolgassuk akár pincében, légkondicionált helyiségben vagy fűtött szobában. Mivel a nyár „berobbanásával” elérkezett a szabadtéri fesztiválok, borozások, teraszozások, kerti partik és strandon fröccsözések ideje, érdemes néhány szót ejteni a melegben történő borozásról, hiszen pár apró dologra odafigyelve a bor hatása biztosan csak pozitív értelemben marad emlékezetes, és a szervezetünket sem terheljük vele.

4 étel, aminek a fogyasztása öregíti a bőrödet

Nem csak az számít a ráncok szempontjából, hogy mennyi vizet iszol és milyen a bőrápolási rutinod. Vannak ugyanis olyan alapanyagok, amiktől idő előtt elkezdhetsz ráncosodni. A joy.hu cikkéből kiderül, pontosan melyek ezek.

12 reklámszlogen, ami akár tökjó mantra is lehetne

„Just do it”, „A legkisebb is számít” – ezek a rövid, de velős életigazságok akár útmutatóul is szolgálhatnának a mindennapjainkban. Ha nem reklámcélra íródtak volna. Vagy...?

Kis lakások, nagy ötletek: 7 tipp az élhetőbb szűk terek berendezéséhez

Rengetegen élünk olyan aprócska otthonokban, amikben szinte mi is alig férünk el, nemhogy a holmijaink. Nem, most nem arra biztatnálak, hogy mielőbb szabadulj meg felesleges cuccaidtól, inkább tippeket adnék, hogy jobban kihasználhasd a kis helyiségeket.

Hízás hasra, fenékre, combra: az, hogy hova szaladnak fel rád a plusz kilók, az egészségedről is árulkodik

Neked melyik testrészed a legproblémásabb, ha a hízásról van szó? Nem mindegy, hogy a hasadra vagy a combodra rakódnak a fölös kilók, ez ugyanis sokat elárulhat az egészségi állapotodról. A Runner's World cikkéből kiderül, mit jelent az, hogy hova hízol.

2019-ben még biztosan nem lesz rövidebb a nyári szünet

A nyári szünet és az összes többi fontos dátum nagyjából ugyanakkor lesz, mint a most lezárult tanévben, derül ki a Magyar Közlöny most kijött rendeletéből. Az összes fontos dátumot beírtuk az Éva Naptárba a 2018/2019-es tanévről, nézd meg és mentsd el magadnak őket te is!

Nyár közepén erős gyomorgörcseid vannak? Nem gondolnád, mi állhat a háttérben

Nyáron nem csak a leégés, a kiszáradás vagy a napszúrás veszélye fenyeget! Van ugyanis egy komoly egészségügyi jelenség, aminek a létezéséről sokan még csak nem is tudtak.

5 magyar férfi elárulta, miért lépett félre a kapcsolatában

Minden helyzet más, de vajon mi az oka annak, hogy mégis olyan gyakran hallani, hogy valaki megcsalta a párját? Nőknél is férfiaknál is előfordul, de a joy.hu most 5 magyar pasit kérdezett meg, ők miért léptek félre.

Kövess minket

Most fél éves Éva előfizetéshez, fél éves InStyle előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem