Lépj a boldogság útjára: válaszolj meg 5 merész kérdést!

Lépj a boldogság útjára: válaszolj meg 5 merész kérdést!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hogy boldog vagy-e, az csupán választás kérdése. Dr. Menis Yousry, az Esszencia Folyamatok megálmodója ezt állítja. És azt is, hogy valójában nem is olyan vagy, mint amilyennek látod és tartod magad. Ideje lenne megismerned a saját igazi énedet.

Eljutottam egy nagyon meglepő önismereti kurzusra, ami tele volt játékkal, improvizációval, tapasztalással, csoportos helyzetfeladatokkal és egyéni élménymegosztásokkal. Ennek a rendkívüli három napnak Alapkurzus volt a neve, és arra buzdított, hogy gondoljak végig pár fontos kérdést. Ha ezeket sikerül magamnak megválaszolnom, könnyebben eljuthatok a legfontosabb, alapvető értékekhez az életemben. Nevezhetjük ezt akár esszenciának is.

Juss el a saját esszenciádhoz – ezt vette a fejébe a nyitott szívű, vicces stílusú, egyiptomi származású brit pszichológus, aki 12 éven át családterapeutaként dolgozott Londonban, de az utóbbi 20 évben már személyiségfejlesztő kurzusainak él. Szerettem vele tölteni ezt a három napot, telejegyzeteltem egy füzetet az érdekes gondolataival, és bármikor újra szívesen átélném az élményt. Most összefoglalom neked a legnagyobb kérdéseket.

Olvasd el ezt is!


1. Hiszel a belső hangodnak?
Az életszemléletedet, a viselkedésedet és a döntéseidet a tapasztalataid határozzák meg. A tapasztalatok az emlékezeted sajátos szűrőjén át kerülnek a felszínre: ám az emlékezet szelektív és szubjektív. A választásaidat ezért sokszor sajátos hiedelmeid, félelmeid, a bűntudat és a kényelemszeretet határozza meg. Önmagadról és a világról alkotott öntudatlan hiedelmeid pedig erősebbek lehetnek, mint a tényleges valóság. Rab vagy-e, a saját világlátásod rabja? Hallod-e még a belső hangodat? Sejted-e, hogy mi állít meg a céljaid, álmaid elérésében? Hogyan szabotálod a saját sikerességedet? Ki ítélkezik feletted a leginkább? Csak nem saját magad?

„Aki a legjobban megítél téged, aki a legjobban szeret téged, és aki a legjobban együtt érez veled, az te magad vagy.”


2. Mi a játszmád?
Valamilyennek látszol, valamilyennek látod és láttatod magad. Lehetsz önmagad, de játszhatsz valaki mást is – utóbbit úgy, hogy észre sem veszed. És ha nem figyelsz, a játszmád az évek során elrabolhat téged. A problémáid valójában visszajelzések, hogy az életednek irányt kell váltania. Van bátorságod meghallani ezt a jelzést? Meghallod, hogy az éppen felmerülő problémád valójában miről szól, mit akar mondani neked? Észreveszed, ha játszmázol egy helyzetben, egy konfliktusban? El tudod engedni a félelmet azzal kapcsolatban, hogy mit gondolnak rólad mások? Figyelsz arra, hogy mi történik veled, van merszed, bátorságod minden pillanatban újat tapasztalni – vagy előre eldöntötted, hogy kinek gondolod magad?

„A játszma gyermekkorban a kudarctól, felnőttkorban a sikertől véd meg.”


3. Mitől félsz?
Fortélyos félelem igazgat, írta József Attila, és mennyire igaza volt! Félünk, hogy elutasítanak minket. És félünk, hogy mi utasítunk el másokat. Félünk, hogy amit teszünk, az másoknak nem fog tetszeni, és ezért nem fognak kedvelni minket. Félünk, hogy nem felelünk meg a szüleink, a párunk, a gyerekünk, a főnökünk, a kollégáink, a barátaink stb. (tetszés szerint választható, a nem kívánt törlendő) elvárásainak. Te meg tudod mondani a véleményedet anélkül, hogy elutasítanád a másikat? Te tudsz szeretni valakit önmagáért – vagy azért szeretsz, mert viszontszeretnek téged? Te bántasz másokat a miatt, mert félelemből szeretnél fölébük kerekedni?

„Ha ki vagy békülve magaddal, nem fog érdekelni, hogy ki mit mond rólad.”


4. Át tudod alakítani a bűntudatot?
A bűntudatod abból fakad, hogy elvárásaid vannak magaddal szemben. A neheztelésed abból fakad, hogy elvárásaid vannak másokkal szemben. A bűntudat és a neheztelés rengeteg energiát emészt fel, és akadályozza a kreativitást, a sikert. Nem látod tőlük tisztán a valóságot, mert azzal vagy elfoglalva, hogy az elképzelt ideálhoz méricskéled magadat és a többieket. Át tudod forgatni a bűntudatot és a neheztelést cselekvésbe, amely megváltoztatja a helyzetet? Tudsz úgy nézni magadra és az emberekre, úgy viselkedni magaddal és másokkal, hogy azzal azt üzend: hiszel magadban, hiszel bennük?

„A bűntudat tökéletes időpocsékolás… Akik ki mernek lépni a csoportból, és nem éreznek bűntudatot, megváltoztatják a világot.”

5. El tudod engedni a szüleidet?
Nem tudunk elengedni semmit, amíg nem fogadtuk el olyannak, amilyen. Mert amíg nem fogadjuk el, addig nem tudjuk letenni, addig emésztjük magunkat miatta, addig töprengünk rajta, addig magunkban hurcoljuk. Mikor jön el az idő, amikor nem okolod többé a szüleidet a saját kudarcaidért? Amikor elfogadod őket, és a lelkedben el tudsz tőlük búcsúzni? Mikor jön el az idő, amikor mindent, ami boldogtalanná tesz – legyen az hiedelem, játszma, félelem, bűntudat, neheztelés vagy épp a szüleid benned élő képével való vívódás – el tudsz engedni, és végre a lényegre, azaz önmagadra, a céljaidra és a cselekvésre tudsz koncentrálni?

„A szülők nem felelnek a gyermekük boldogságáért... Mondj igent a múltra, fordulj a jövő felé, és tegyél a változásért.”

Ez persze most így túl tömény, és képtelenség egyszerre végiggondolni. De ha szeretnél többet megtudni magadról, ha kész vagy egy újszerű élményt átélni, ha el akarsz indulni ezen az úton, és van bátorságod játszani, improvizálni, másokat meghallgatni, sírni és nevetni, akkor nézz körbe itt: esszenciafolyamatok.hu

A cikkben szerepelő idézetek dr. Menis Yousry előadásain hangzottak el.

A fenti honlapon található kurzusok mellett Dr. Menis Yousry egy estés magyarországi előadásai 2016-ban:

A siker és a bőség megteremtése
Időpont: 2016. május 16. (hétfő)

Helyszín: Park Inn by Radisson Budapest
1138 Budapest, Szekszárdi utca 16-18.

A jobb agyféltekés vezetői készségek
Időpont: 2016. szeptember 19. (hétfő)

Helyszín: Park Inn by Radisson Budapest
1138 Budapest, Szekszárdi utca 16-18.

Ha óvatos duhaj vagy, és először csak olvasnál a témában, lapozz bele a pszichológus alábbi könyvébe.

Megjelent a decemberi Éva, nézz bele!

Nyáry Krisztián és lányai rendkívül figyelemre méltó interjút adtak nekünk, és ez még nem minden. A decemberi Éva már az újságárusoknál!

3 terület, amire a szülői minta különösen nagy hatással van

Amikor gyerekvállalásra kerül a sor, mindkét félnek vannak elképzelései arról, hogy milyen példát mutat majd a csemetének, milyen elveket szeretne átadni és miket kerül el nagy ívben. Merthogy az otthonról hozott impulzusok bizony meghatározó szerepet töltenek be az életünkben.

Fuss Bátran! - Pécsi közösségi futás egy jó ügyért

Több pécsi szervezet fogott össze annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet a biztonságos futásra. November végén pedig közösségi eseményt szerveznek.

Tudjuk már kinek adnánk az Oscart! Ruben Brandt, a gyűjtő című magyar animáció – nálunk mindent visz!

November 15-től vetítik a mozik Milorad Krstić szlovén származású filmrendező Ruben Brandt, a gyűjtő című filmjét. Ott voltunk a sajtóvetítésen és most elmesélem, miért nem érdemes kihagyni ezt a lenyűgöző alkotást!

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt (és meg is tudod tartani) - 5 tipp

Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

Napi horoszkóp november 15.: a Szüzek bátorságukat bizonyíthatják, a Bakokra rámosolyog a szerencse

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Mutatunk 16 aprócska házikót a nagyvilágból - ha szeretnéd egy tündérmesében érezni magad

A most következő házikókban bárki megszállhat, aki szeretné kipróbálni milyen lehet belecsöppenni egy tündérmesébe, vagy csak elmenekülne egy időre a világ elől.

Csak semmi cukormáz: 7 film szabálytalan anyákról

A nemrég bemutatott Egy nap ihletésére készítettünk egy összeállítást olyan filmekből, amelyekben nem hagyományos anya-karakterek szerepelnek.

Földalatti csodák - Lélegzetelállító vasútállomások a világ minden pontjáról

A metróállomásokról általában a megkopott falak, a piszok és a zsúfoltság jut elsőre eszünkbe, ennek ellenére jó pár olyan kivétel a világon, amelyek építészete, tisztasága egészen lenyűgöző.

Utazz velünk! – ezeket a belföldi úti célokat ajánlják szerkesztőink, 4. rész

Az Éva magazin szerkesztőségében imádunk utazni. A következő sorozatunkban megosztjuk veletek, hogy milyen belföldi helyszínekre látogatunk legszívesebben.

Napi horoszkóp november 14.: a Rákok túlzottan ragaszkodnak valakihez, az Oroszlánok megtalálják a sikerhez vezető utat

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, izgalmas üzeneteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

A borok kóstolási sorrendje

Amikor többféle bort kóstolunk – legyen az akár egy fesztiválon vagy egy baráti borozgatáson –, nem mindegy, hogy azt milyen sorrendben tesszük.

Unboxing: DIY Adventi koszorú box kibontása - VIDEÓ

Idén te magad készítenéd el az adventi koszorút? Valami egyedi és kreatív megoldásra vágysz? Örülnél, ha kapnál hozzá némi segítséget? Akkor nézd meg, mit tartalmaz az Éva magazin DIY adventi koszorú boxa!

15 dolog, amit nem tudtál az épp 70 éves Károly hercegről

November 14-én ünnepli 70. születésnapját Károly herceg. Élete eddigi 70 évéből 67-et a brit trón elsőszámú várományosaként töltött el, de biztosak vagyunk benne, hogy nem ez élete legnagyobb traumája. Most összegyűjtöttünk néhány érdekes tudnivalót a brit királyi udvar egyik legviharosabb életű személyiségéről.

Napi horoszkóp november 13.: a Szüzek megvalósíthatják a terveiket, a Vízöntők kikapcsolódhatnak végre

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, izgalmas üzeneteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

Varázslatos dallamok – Sétálj végig te is egy hangszer belsejében!

Azt mondják a szépség belülről fakad – és a zene esetében ez szó szerint így is van, mert a hangszer belsejéből érkeznek a dallamok.

Konyhai hackek a pucolástól a szeletelésig, amik megkönnyítik az életedet - VIDEÓ

Utálsz keménytojást pucolni? Nem szereted, ha fokhagymaillatú lesz a kezed, miután megtisztítottad? Meggyűlik a bajod a gyömbérpucolással? A kiwi és gomba szeletelése sem tartozik a kedvenc elfoglaltságaid közé? Akkor van egy jó hírünk számodra!

Te hányadik helyen állsz a saját fontossági listádon?

Nőként számtalan szerepben teljesítünk és profiként zsonglőrködünk a feladatainkkal. De biztos vagy benne, hogy magadra is elég időt fordítasz?

A 21. század és a boros kütyük

A 21. század technológiai forradalma nem csak a számítógépünket és a telefonunkat érte el, a boros világ ugyanúgy rendelkezik saját okos kütyükkel. Lássuk hát, melyek a legfontosabbak vagy leghasznosabbak közülük.

Teenboss a konyhában: ünnepi mézes-brandys szivarrudak, videóval

Ellenállhatatlan, addiktív, halálos édesség, amit az év minden más napján egyszerűen erkölcstelenség lenne fogyasztani, de a karácsony az karácsony!

Kövess minket

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem