Győzd le a halogatást 5 lépésben!

Győzd le a halogatást 5 lépésben!
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

T

Te is a halogatás művésze vagy? Íme öt rövid lépés, amivel véget vethetsz ennek a kellemetlen szokásnak.

Akár bevalljuk magunknak, akár nem, egyszerűen imádunk halogatni. Na jó, nem imádunk, de valamiért mégis mindig megtesszük. Tapasztalataim szerint nem azért, mert nem akarunk túl lenni a dolgokon, hanem azért, mert valamilyen kellemetlen „mellékhatással” jár az elvégzésük. Pedig akkor sem lesz jobb megcsinálni valamit, ha már a végletekig húztuk az időt azelőtt, hogy nekilátnánk, mindössze annyi történik, hogy később jut ki a rosszból. Miért nem esünk akkor túl ezeken minél hamarabb? Mutatunk egy gyors technikát, amivel bármikor elébe mehetsz a saját halogatásodnak és megkímélheted magad a hosszas, saját magadnak generált szenvedéstől.


1. Definiáld a feladatot, mérd fel a lehetőségeidet! Mik is azok, amiket mindig hátrébb sorolsz? Szedd össze őket egy papírra, írj magadnak listát azokról a teendőkről, amiket időről időre tolsz magad előtt, majd ezután priorizáld is őket! Melyek azok, amiken gyorsan túl lehet tenni és mik igényelnek több munkát, energiát, időt, odafigyelést, stb.?


2. Tárd fel a „miért”-et! A legfontosabb mozzanat, hogy szembesíted magad a halogatás okával! Vannak esetleg hasonló típusú dolgok, amiket minden alkalommal halogatsz? Ha így van, lehet, hogy egyáltalán nincs ínyedre azzal a valamivel foglalatoskodni. Legyen ez munka, vagy akár egy kapcsolat ápolása. Keress magadnak válaszokat a miértre, így hamar eljuthatsz a valóság megismeréséig, és az esetleges önvallomásig is.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 45 tipp halogatás ellen


3. Tegyél pontot a végére! Pörgesd ki a várólistán levő teendőket, zárd le a nyitott ügyeidet, akármilyen nehezedre is esik! Sokszor már az elvégezetlen feladat gondolatától feszültebbek vagyunk, mintha picit több ráfordítással, gyorsan megcsinálnánk. A lelkiismeretünkkel óriási küzdelmet kell vívnunk olyan apróságokért, amivel még foglalkoznunk sem kéne, ha rátennénk egy lapáttal az akaraterőnkre.

Tipp: amikor eszedbe jut a halogatott teendő, gyorsan kezdj hozzá a megvalósításához, még akkor is, ha valamiben épp benne vagy! Így már hozzá is adtad a napi teendőkhöz és rákényszeríted magad a még aznap történő megoldására.


4. Hozz döntést a jövőre nézve! Ha feltártad a halogatásod miértjeit, nagy valószínűséggel választ kaptál arra, hogy miért nem fűlik a fogad az adott dolog elvégzéséhez. Most már csak rajtad áll a döntés, hogy hosszútávon hajlandó vagy-e még több hasonló dolgot magadra venni, – ami minden bizonnyal újabb és újabb halogatást szül majd -, vagy veszed a bátorságot és búcsút intesz a számodra kényelmetlen feladatoknak. Igen, sosem könnyű nemet mondani a főnöknek, magyarázkodni a barátoknak, vagy megszakítani valakivel a kapcsolatot, de ésszerű érvekkel, előre kidolgozott „b” tervvel a jó irányú változásért igazán megéri!


5. Ne vállald túl magad! A halogatás egyik legnagyobb csapdája, amibe csak bele lehet sétálni, ha nem méred fel időben a korlátaidat. Sose vedd félvállról az ígéreteidet: sem azokat, amiket magadnak, sem pedig azokat, amiket másoknak leszel! Vállalj annyit, amiről pontosan tudod, hogy képes vagy adott körülmények között megcsinálni, hidd el, nem csak attól lehet fejlődni, magasabbra jutni, ha túlterheled magad!


Tegyél tehát róla, hogy ne halogatásból álljanak a mindennapjaid, mert könnyen válhatsz az állandó kapkodás, rohanás, félmegoldások rabjává! Állíts fel magadnak ésszerű korlátokat és kritériumrendszert, amikhez mindig, minden esetben tartod magad! Ez az út a kiszámíthatóság és a kiegyensúlyozottság felé.


A cikk szerzője life coach. Ide kattintva találod az elérhetőségét.

10 rosszkedvűző tévésorozat, amiben mellesleg erős női karakterek is szerepelnek

Néha ilyen jófajta minőségi, csajos tévésorozatokra is szükség van, lássuk be.

Hogy érdemes választani: állami, vagy magánkórházban szüljünk?

Sorra vettük a legfontosabb szempontokat, hogyan érdemes szülészetet, kórházat választani.

Ha Gwyneth Paltrow-t nem bírod – attól még a tésztáját imádni fogod

Egy-két évvel ezelőtt, a csapból is Gwyneth carbonrájára folyt, miközben az akkor megjelent receptkönyve - csak úgy, mint sokszor ő maga is -, a támadások kereszttüzébe került. Ha a színésznőt nem is, az egyik receptjét mégis szerette az internet népe, amit többek között a popsugar, a delish is lehoztak. Én is sokszor elgondolkodtam azon, hogy ideje lenne végre kipróbálnom. A napokban épp carbonarára vágytam, hát megtettem!

5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Annyi ételt vásárolj, amennyit meg is eszel – Tippek az élelmiszerpazarlás ellen

Én ugyan soha nem éltem pazarló életet, de pár éve még inkább figyelek arra, miből mennyit vásárolok és használok fel. Ezzel a tudatos gondolkodással te is sokat tehetsz magadért, a bolygóért, sőt rengeteg pénzt is spórolhatsz. Talán még egy adag lelkiismeret-furdalástól is megkímélheted magad. Tegyünk együtt az élelmiszerpazarlás ellen!

Vajon mit gondolna a 20 éves önmagam a mostani életemről? Levél magamnak a múltba és a jövőbe

"...most még nehéz elképzelned, de mindent ügyesen csinálsz: semmilyen erőfeszítésed sem hiábavaló, idővel minden meg fog térülni, így hát soha ne add fel!"

Garnélás-kapros cukkinileves (akár vegán)

Íme egy könnyen és gyorsan elkészíthető, ízekben mégis gazdag leves. Rák nélkül tökéletes vega leves.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy tájegységről, népcsoportról, személyről, egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Ezek az elnevezések többnyire készítési módokat jelölnek. Te tudod, hogy melyik mit takar?

A jó szüléshez idő kell, nem pedig futószalagon végzett műtétek - a WHO új irányelvekkel állt elő a nők érdekében

A WHO nemrég új ajánlásokat fogalmazott meg a pozitívabb szülésélmény érdekében.

„Nagyon fontos, hogy egy társadalom elismerje a művészi munkát” – Topor Tünde, az Artmagazin főszerkesztője

A kortárs műveknek lehet pénzben kifejezhető értéke, a művészeknek nemzetközileg komolyan vehető karrierje – érvel az Unicredit Bank mecénás programja, a Korszakalkotók egyik zsűritagja. Topor Tündével beszélgettünk.

Csak én nem akarom megkeresztelni a gyerekemet a családban - avagy így lettem hirtelen fekete báránnyá

"Vajon miért gondoltam azt, hogy anyai alapon jogot formálhatok arra, hogy eldöntsem, lesz-e szenteltvízbe mártás, avagy sem?"

17 optikai illúzió, amit az agyad nem fog helyesen látni, akárhogy is erőlködik

A szemünket és az agyunkat kiábrándítóan könnyű becsapni.

12 alkalom, amikor a Jóbarátok szereplői nem tudták, hogyan kell társasházban élni

Csoda, hogy sosem küldték el őket a társasházból! A joy.hu összeállítása.

Ezért kell körtét enni alkoholos italok fogyasztása előtt

A körte nemcsak azért szuper gyümölcs, mert tele van vitaminokkal, nagyon finom, sok ételhez illik, így jól felhasználható a főzéshez is, hanem még a borokhoz kapcsolódóan is vannak nagyon pozitív hatásai.

10 kérdés Borbély Alexandrához: Legnagyobb rémálmáról, korai filmes élményeiről és az Oscarról beszélgettünk vele - VIDEÓ

Az Oscar-jelölések előtti napokban volt alkalmunk beszélgetni Európa legjobb színésznőjével, ő pedig elbűvölő szerénységgel nyilatkozott a jelölés lehetőségéről, illetve például arról, mennyire vonzza a külföldi karrier.

Nem olyan voltam, mint a többi gyerek, de te homokba dugtad a fejed, Anya!

Flórának nem volt könnyű gyerekkora. Ma már tudja, mi volt ennek az oka és ettől végre felnőtt fejjel megcsillant benne a remény. Az ő levele következik, amit az édesanyjához intézett...

Kövess minket

Ragadd meg a pillanatot! Három hónapos akciós előfizetésünk:

Csak 1185 Ft