Új év, új ember: játékos eszköz újratervezéshez, célkitűzéshez

Új év, új ember: játékos eszköz újratervezéshez, célkitűzéshez
Forrás: europress

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nem elég, ha tudjuk, szeretnénk belevágni valami újba! A célunkat tudnunk kell definiálni is. Erre mutatunk most egy játékos eszközt.

Az év utolsó napján sokunk szájából hangzik el a mondat: „jövőre minden másképp lesz”. Azonban a tapasztalat azt bizonyítja, hogy legtöbbször azért nincs mégsem másképp, mert azt sem tudjuk, hogyan fogjunk neki annak a másnak, vagy nincs elképzelésünk arról, mi az, amiben tényleg szükségünk lenne a változásra. Annak érdekében, hogy ezentúl képesek legyünk beteljesíteni a változás iránti kívánalmainkat, hoztam most egy eszközt, amely segítségével most játszi könnyedséggel jöhetsz rá: mit és hogyan kéne csinálnod ezentúl.

Olvasd el ezt is!

A játékos coaching eszköz „fedőneve”: régi ház – új ház.
Lényege, hogy mint egy lakás vagy ház alaprajzát, úgy rajzoljuk most fel egy papírra jelenlegi helyzetünket.


Így csináld:


1. Jelöld ki a problémádat magadban! Például: munka-magánélet, vagy akár elhízás-sport egyensúlya.


2. Rajzolj két darab kétszintes házat egy papírra! Az egyik a jelenlegi helyzetről szól, a másik pedig a vágyott állapotról.


3. Az alsó szint esetünkben például a munkát vagy az elhízást, a felső szint a magánéletet, vagy a sportot szimbolizálja.


4. Fontos a szobák mérete: minél nagyobb egy szoba, annál több időt töltesz az azt jelölő tevékenységgel.

,célkitűzés,cél meghatározás, cél definiálása, cél keresés, eszköz célkitűzéshez, coaching eszköz,


5. Kezdd a mostani házaddal! Vizsgáld meg, mi az, ami zavar benne, mit változtatnál rajta! Például: ha az elhízás szinten túl nagy a konyha, vagy a nappali, ahol nassolni szeretsz, a következő rajzon ezt vedd kisebbre, vagy rajzold ki a teraszra. Ezzel jelzed magadnak, hogy mi az, amin változtatni kéne. Ha úgy könnyebb, írj a szobákra négyzetmétert, vagy százalékos jelzést. Például: a munka jelenleg 70%, a magánélet 30%; ez utóbbin belül a 30%-ból 20% a gyerekeké, 7% a párodé, 3% a szórakozásé.


6. Gondold át, milyen arányban lennél elégedett a változással!
Rajzold fel az új házat a vágyott elképzelésednek megfelelően! Legyen nagyobb a nappali, ahol szobabiciklizni szoktál? Szélesítsd ki! Kevesebb munkát vinnél haza ezentúl? Rajzold át azt a dolgozó sarkot!


7. Ha ezzel megvagy, fogalmazd meg a jövő évben elérendő célokat és kezdj dolgozni rajtuk!


Ez a coaching eszköz a célkitűzésben segít, a megoldás keresése már a te feladatod! Ahhoz, hogy megfelelő célokat határozz meg magadnak segítséget kaphatsz ebben a cikkben: kattints ide!


A cikk szerzője life coach. Ha kérdésed lenne, itt fordulhatsz hozzá.

Megjelent az ÉVA január–februári száma, nézz bele!

Mint mindenki, az elmúlt hetekben mi is sokat beszélgettünk a zaklatási ügyekről, és ezzel kapcsolatban a nők és a férfiak felelősségéről. Vajon mikor válik természetessé, hogy intim kapcsolat csak kölcsönös beleegyezésen alapulhat, hogy a másik teste nem kisajátítható, hogy a hatalmi pozíció nem mindenre jogosít fel? Vajon a mi gyerekeink már más világban élnek majd? A te fiad hogyan viselkedik majd a nőkkel?

Top 5 gluténmentes sütirecept

Ebben a gyűjteményben ínycsiklandó gluténmentes sütirecepteket találsz.

„Hogy megértsék, mit jelent: szívd fel, begyem, a sok vizet” – Horváth Dorka, a BOOKR Kids alapítója

Horváth Dorka író és közgazdász 2015-ben alapított egy startupot, amelynek azóta többezres olvasótábora van itthon és külföldön is. A BOOKR Kids egy mesetár-alkalmazás, amelyet mobilon és tableten lehet használni; a benne szereplő mesék olvashatók, hallgathatók, színes-szagos animációval rendelkeznek és minden egyes történethez fejlesztőjáték is tartozik. Dorka mindezzel együtt nem számít arra, hogy örökre búcsút kellene mondanunk a papírra nyomtatott könyveknek. Interjú.

DIY ajándékok a gyerkőctől apának – 9 egyedi ötlet

De mit kapjon apa karácsonyra? Nos, akár ezek közül bármelyiket!

Hogy miért tűrik el ennyien és ilyen sokáig a szexuális zaklatást? Salma Hayek borzalmas Harvey Weinstein-történetéből kiderül...

A producer folyamatosan zaklatta a színésznőt, aki rendre nemet mondott neki, mire Weinstein beteges feltételekhez kötötte, hogy befejezhessék a Frida című film forgatását. Ez a komplex történet nem sok kétséget hagyhat afelől, hogy a szexuális zaklatás munkahelyen nem csupán férfi és nő közötti játszma, hanem a hatalomgyakorlás eszköze, amelyet követően még az áldozatra nehezedik a mérlegelés terhe, hogy megéri-e továbbra is áldozatnak maradnia.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is, nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

A férjed valami hasznossal lepne meg karácsonykor? Így segíts neki a kívánságlistáddal!

Könnyítsd meg a dolgát, hogy biztos a jó meglepit vegye meg!

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.

Jobb mint az eredeti: így néznek ki a poptörténelem legmenőbb albumborítói macskákkal

Nevettél ma már? Nálunk "Cica Turner" viszi a pálmát, de azért Sinéad O'Connor se kutya! Szó szerint nem.

A helyes bortárolás legfontosabb szabályai

Ha hosszabb tárolásra alkalmas bor kerül a birtokunkba, különösen fontos a megfelelő tárolási körülmények helyes megválasztása.

Mi lett veled Nicole? A színésznőre nem lehet ráismerni a legfrissebb fotóin

És ez most nem egy plasztikai baleset! Az instyle.hu híradása.

Sosem késő vagy legalábbis jó sokáig nem! 14 nő Hollywoodból, aki 45 fölött lett anya

Halle Berry, Marcia Cross, sőt Sandra Bullock sem siette el a gyerekvállalást.

Lehet örülni, hölgyek: jön az első lebomló, környezetbarát terhességi teszt!

Nézd meg, hogyan működik a jövő terhességi tesztje!

Régen használati tárgy, ma újrahasznosított műtárgy. Mi az? Nem fogod elhinni

Valami, ami karácsonykor akár a nappalidat is díszítheti.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft