Akinek van (legalább egy) igazán válogatós gyermeke, tudja hogy még a legjobb szülő-gyermek kapcsolatot is mennyire képes kikezdeni az az örökös harc, amit rosszul-evő gyermekünkkel folytatunk.

Az étkezések egyáltalán nem örömteli pillanatai egy olyan terhet és frusztráltságot jelenthetnek, amik egyáltalán nem használnak sem nekünk, sem a gyerekünknek. Összeszedtünk néhány ötletet, amik segíthetnek az étkezések minőségi és mennyiségi javításán!

1. Legyen az étkezés buli!

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a gyerek olyan, mint egy szivacs: abból tanul, azt utánozza, amit lát, ahogy mi viselkedünk. Mutassunk lelkesedést az étel iránt, ne mondjuk semmire, hogy ez „rossz, gusztustalan, nem kérem, pfuj”, mert a gyereknek ez csak olaj lesz a tűzre!

2. Játssz az étellel!

Talán a leghálásabb alapanyag a kenyér! Próbálkozzunk barna- vagy feketekenyérrel, majd „dobjuk fel” a vajas alapot mosolygós zöldségarcokkal vagy egyszerűen csak engedjük, hogy gyermekünk „felöltöztethesse” a kenyérszeletét! A méz és a feketeribizli-lekvár aranyat ér!

3. Játssz még a zöldséggel is!

Igen, a zöldség-probléma... Talán az egyik legnagyobb mumus ebben a játszmában. Készítsünk házi majonézt vagy ketchupot és díszítsük fel vele az uborka- vagy brokkolifalatkákat. Vágjunk répából hosszú rudacskákat és helyezzük el úgy, mintha az lenne az asztal, a karikákból pedig készüljenek tányérok. Találjunk ki egy történetet, de a végcél mindig a gyermek szája legyen!

4. Add meg a módját!

Nagyon fontos, hogy pozitív asszociációkat kössünk az ételhez, ami az asztalra kerül. A színes (főleg a piros) teríték bizonyítottan segít abban, hogy megjöjjön (az a a várva várt) étvágy! Próbálkozzunk a színes tányérokkal, szalvétákkal! Terítsünk együtt, legyen élmény az étkezésre való rákészülés is!

5. Családbarát csevej

A legfontosabb tanácsunk, hogy a közös étkezéseken hanyagoljuk a gyerekfüleknek idegen témákat. Ne vitatkozzunk és lehetőleg ne beszéljünk kellemetlen témákról! Vonjuk be őket is a párbeszédbe, ne rekesszük ki őket! Beszéljünk nyugodt, csendes hangnemben, hogy mindenkinek jól essen a finom falat!