10 ok, amiért nem tudsz lefogyni

10 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hetek, hónapok óta fogyókúrázol és semmi eredménye? A szemét mérleg nem mutat kevesebbet, sőt, néha inkább csak többet? Az alábbi okok állhatnak a háttérben.

Négy kilót, összesen négy fránya kilót szerettem volna leadni, de minden igyekezetem hiába volt. Mozogtam, figyeltem mit eszem, mennyit és mikor, de hiába minden – semmi változás. Kicsit utánolvastam a témának, megkérdeztem néhány dietetikus és sportoló ismerősömet, majd a hallottakat összegezve változtattam egyetlen szokásomon: kihagytam a délutáni tejeskávét. És láss csodát, tíz nap alatt eltűntek az irritáló pluszkilók! Hogy mi köze van ehhez a tejeskávénak, alább majd leírom, 9 másik olyan okkal együtt, ami akadályozhatja a fogyókúrád sikerét!

1. A D-vitamin hiány
Több orvosi kutatás is kimutatott összefüggéseket az elhízás és a D-vitamin hiánya között – érdemes ezt is kivizsgáltatni, ha sehogyan sem tudsz lefogyni.

2. A túlzott kávéfogyasztás
Ha túl sok kávét (főleg tejeskávét) iszol, az felboríthatja a vércukorszint egyensúlyát, még akkor is, ha cukor nélkül szereted. Cseréld le az ebéd utáni adagot zöld teára. Én ezt tettem, és nekem bevált.

3. Emésztési zavarok
Ha gyakran puffadsz, sokszor van hasmenésed, székrekedésed, gyakran ég a gyomrod, lehet, hogy valami gond van a bélflóráddal. Ezt okozhatja ételintolerancia (laktóz-, gluténérzékenység), de egy hosszabb betegség is. Vizsgáltasd ki magad, állítsd helyre a bélflórád egészségét, és próbáld is megőrizni azt.

4. Szeszélyes diétázó vagy
Hullámokban tör rád az "atyaég, de kövér vagyok!" érzés, amit úgy próbálsz orvosolni, hogy egy hétig csak répán és vizen élsz? A súlyod vagy az egészséged a fontosabb a számodra? Válaszd az utóbbit és a következetességet – máris érzékelni fogod a változást.

5. Túl sokat eszel
Egészséges, diétás kajából is megárt a sok – jobb, ha ebbe beletörődsz és figyelsz a porciók nagyságára.

6. Túl sokszor eszel étteremben
Arról, amit nem te főzöl, sosem tudhatod teljes bizonyossággal, hogy miket tartalmaz. Ráadásul sok hazai étteremben nagyok az adagok, így könnyebben eshetsz túlzásokba.

7. Nem rágod meg eléggé az ételt
Minél alaposabban megrágod a falatot, annál könnyebb azt megemészteni – ráadásul ha lassabban eszel, kevesebbet eszel.

8. Nem megfelelő az edzésterved
Variáld a mozgásformákat, hogy rendszeresen meglephesd a testedet és új kihívások elé állítsd. Sok-sok hasznos tippet találsz a témában az Éva júniusi számának fitnesz mellékletében!

9. Kevés a kalcium a szervezetedben
A kalciumhiány egyik legfőbb tünete a csillapíthatatlan, indokolatlan éhség – egy ausztrál kutatás kimutatta, hogy azoknak, akik elegendő kalciumot fogyasztanak, sokkal kisebb az étvágyuk és ritkábban is éheznek meg.

10. Nem alszol eleget
A kevés alvásból fakadó energiahiányt a szervezet a táplálékból szeretné pótolni. Ha nem alszol eleget, sokkal többet eszel és energiadúsabb, hízlalóbb ételeket kívánsz – ilyen egyszerű!

Még több tipp a júniusi Évában! A jelszónk: A sportos az új szexi!

Mit csinálsz, ha észreveszed, hogy valaki lefotózott a metrón? – igaz történet

Eszedbe sem jut, hogy ilyen valaha is megtörténhet veled. Pedig tuti, hogy nem ritka eset.

Hatalmas hír: a Testről és lélekről Oscar-jelölt!

Enyedi Ildikó filmjét a legjobb idegen nyelvű film kategóriájában jelölték.

Külföldre megy tanulni a gyerek? Néhány dolog, amit érdemes elintéznetek

Ösztöndíj vagy akár nyelvtanulás? Remek lehetőség, ha kellően felkészültök rá a gyerekkel!

7 dolog, amire anyaként idén NEM-et fogok mondani

Nagy bajban van az ember, ha anyaként képtelen nemet mondani!

Helen Mirren és Liam Neeson annak idején felvett egy szexjelenetet, ami aztán nem került be a filmjükbe

A két színész évekig együtt is élt a 80-as évek elején; most mintegy véletlenül kerültek ugyanabba az adásba egy talkshow-ban.

6 étel, amit TILOS a fagyasztóba tenni – és 6, amiről nem tudtad, hogy lehet

Vajon a sajt melyik kategóriába tartozik? És az avokádó? Most megtudhatod!

Azonnal beszippantott minket a Gilmore Girls készítőinek új sorozata

Sőt, legalább olyan felhőtlenül élveztük a The Marvelous Mrs. Maiselt, mint a Szívek szállodáját. Elragadó sorozatba botlottunk a fáradhatatlanul optimista fiatal háziasszonyról, aki szenvedélyesen keblére öleli az 50-es évek komformista New Yorkját, miközben fellázad ellene.

8 dolog, ami minden nő fejében megfordul, aki diétázik

A pocsék időben legszívesebben egész nap csak aludnál. Így viszont nem fogod látni az életmódváltás eredményét... A runnersworld.hu összeállítása.

Nincs tériszonyuk, az tuti: 120 méter magasságban készültek ezek az esküvői fotók

Hú, ez durva! Nem biztos, hogy mi az igenre tudnánk koncentrálni ebben a magasságban...

9 dolog, amit sosem tennék meg a fiaimmal a beleegyezésük nélkül

„Sosem sérteném meg a gyerekeim önrendelkezési jogát a testük felett” – írja az amerikai Steph. Az írása nagyon elgondolkoztatott bennünket. Ti egyetértetek vele?

4 jel, ami arra utal, hogy lassú az anyagcseréd + 6 egyszerű változtatás, amivel segíthetsz a bajon

Ezekre a megoldásokra talán még nem gondoltál – érdemes kipróbálni őket a jobb közérzet és persze a karcsúbb derékvonal érdekében.

Britanniában jóval elfogadottabb az otthon szülés, mint nálunk – olyannyira, hogy Katalin hercegné is ezt fontolgatja

György herceg és Sarolta hercegnő egy londoni kórházban született; a harmadik babát a Kensington-palotában tervezi világra hozni a hercegné bennfentes források szerint.

21 kreatív dolog, ha instant feltöltődésre van szükséged

Töltődj fel bármikor egy ilyen kreatív elfoglaltsággal!

5 jel, hogy dehidratált vagy (egyiknek sincs köze a szomjúsághoz)

Ha szomjas vagy, akkor már késő, mert dehidratálttá vált a szervezeted – állítják sokan. De nem csak az italok utáni vágyakozás utalhat arra, hogy a tested szomjazik!

Napi horoszkóp január 22.: az Ikrek segítőkészségüknek köszönhetik népszerűségüket, a Vízöntők a változás szelét érzik

A hét első napján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

Ez meg mi a csuda? Hát büszkeségfal a gyerekeknek! Hogy mi???

És vajon jót teszünk vele – vagy sem? Igaz történet.

Nehéz megfelelő méretű otthonra lelned? 6 szempont, amit mérlegelj a keresésnél!

Hezitálsz, hogy mekkora otthon lenne a megfelelő? Segítünk a döntésben.

Kövess minket

Legyen stílusos új éved! Féléves Éva-előfizetéshez most féléves InStyle-előfizetést kapsz ajándékba!

Csak 2995 Ft